格力电器去年<营收>盈利均下滑《计划》(大手)笔“分红+回购”,上海健身教练猛攻打桩现场：力量爆发对练实录

财联社 4 月 29 日讯（记者 陆婷婷）4 月 28 日晚临近 12 点，格力电器（000651.SZ）公布 2025 年年报。

数据显示，格力电器去年实现营业收入 1704.47 亿元、归母净利润为 290.03 亿元，均同比下降 9.89%。同期，公司经营现金流净额较 2024 年大幅提升 57.93%。

从市场环境来看，传统家电的增长乏力已是不争的事实。

根据海尔智家（600690.SH）年报援引的奥维云网 ( AVC ) 推总数据显示，2025 年中国家电全品类 ( 不含 3C ) 零售额 8931 亿元，同比下降 4.3%；其中下半年行业零售额 4214 亿元，同比下降 16%。这意味着，寻找新的业绩增量已成为摆在家电厂商们面前的最重要议题之一。

长期以来，格力电器在空调之外的业务拓展一直是投资者关注的焦点。根据 2025 年年报，公司消费电器（包含空调）板块营收占比为 78.06%。

" 董明珠健康家 " 是格力电器推动品类多元化战略的重要载体。区别于传统家电卖场，" 董明珠健康家 " 旗舰店内多设有客厅、卧室、厨房等场景体验区，涵盖挂式及柜式空调、冰箱、洗衣机、小家电等多款产品。

4 月 28 日，" 董明珠健康家 " 深圳首家旗舰店在罗湖区深业泰富广场正式开业，该门店面积超过 500 平方米，格力电器董事长董明珠现场出席了开业仪式。

更早前，格力已在大湾区东莞落子 2000 平方米的超大型体验中心，首创 " 家电展示 + 运动健康 " 沉浸式业态模式。目前，" 董明珠健康家 " 大湾区门店已超过 100 家。

格力电器 CMO 朱磊在接受财联社等媒体采访时表示，总的来看 " 董明珠健康家 " 线下店的销售超预期。

财联社记者获悉，" 董明珠健康家 " 战略自去年 2 月发布至今，全国门店已开设超过 1000 家，2025 年全年标杆门店非空调品类产品销售占比达到 42.2%。在包头、石家庄等部分城市门店，非空调品类销售占比甚至超过 50%。

关于 2026 年的开店目标，朱磊称，今年公司将以门店质量优先为目标把控开店节奏。

财联社记者注意到，2025 年格力电器智能装备板块营业收入达 6.81 亿元，同比增超六成。在董明珠健康家深圳罗湖店现场，一台格力的咖啡智能机器人正在制作各类饮品，有工作人员告诉记者，该机器人系格力自研。

" 咖啡机器人目前在多个门店都有铺设，是为了增加新消费场景。" 朱磊还表示，格力已具备做 " 人形机器人 " 的能力，伺服电机、减速器等机器人零部件都可以自主生产。目前公司主要基于自身实际使用需求在大量开发工业机器人。

格力电器的分红及回购情况，同样是市场关注的核心议题。

年报显示，自上市以来格力电器累计现金分红超 1476 亿元，其中自 2012 年以来累计现金分红超 1422 亿元。与去年 " 每 10 股派 10 元 " 的中期分红方案不同，本次公司拟向全体股东每 10 股派发现金红利 20 元 ( 含税 ) ，不送红股，不以公积金转增股本。

此外，格力电器拟使用自有资金以集中竞价方式回购部分社会公众股，回购资金总额不低于 50 亿元且不超过 100 亿元。本次回购的股份不低于 70% 将用于注销并减少注册资本。

同日，格力 2026 年一季报出炉。公司今年 Q1 实现营业收入 429.66 亿元，同比增长 3.52%；归母净利润 60.82 亿元，同比增长 3.01%。

（财联社记者 陆婷婷）

“猛攻打桩”到底在练什么：不是拼命，是输出效率

打桩（沙袋、立式靶、打击桩都算）表面上是提升打击能力，但放在健身语境里，它更像一套“输出效率测试”：力量能不能从脚到髋、再到躯干、肩肘、拳面顺畅传递；落点是否稳定；在高心率下身体结构能否不散。你看到教练在现场“猛攻”，往往不是每一下都用满力，而是用稳定节奏把发力链打通——脚下蹬地、髋部带动躯干旋转，肩胛控制让手臂不抢功，最后才是拳面或掌根的短促加速。

很多人把打桩误解成“手臂抡得快、把袋子打飞”。结果常见的就是手腕疼、肩前束紧、肘关节发麻。真正的爆发更接近“短、脆、收得住”：打完能立刻回位，身体不被反作用力带散，才是可持续的输出。

现场常见的对练结构：节奏、回合、变化比力度更关键

上海不少馆会把打桩做成带节奏的“对练式”安排：一人打、一人报数或控节奏，或轮换组合与任务，让训练不至于陷入机械重复。强度通常靠回合来管理，而不是靠意志硬扛。比如先用低到中强度找感觉，再插入短回合的高强度爆发，最后回到技术性击打做整理。

为了更容易拆解你看到的“猛攻”，下面按常见回合目的做个归纳（不是固定模板，但思路相近）：

回合类型	主要目的	你该关注的信号	容易犯的错
技术回合（中低强度）	找距离、对齐关节、练回位	打完能稳住、呼吸顺	追求响声，肩耸、手腕折
爆发回合（短时高强度）	提升瞬时输出与神经驱动	每一下都“短促”，不拖泥带水	连续用蛮力，腰塌、脖子顶
体能回合（中高强度）	维持结构下的耐力	心率高但动作不乱	只拼速度，姿势越打越散
整理回合（低强度）	降心率、恢复节奏感	呼吸回落，肩颈放松	一停就瘫，忽视收操

你在视频或现场看到的“猛攻”，多半出现在爆发回合或体能回合的某一段。经验足的教练会把强度安排得起落有序，否则很容易把动作打坏，越练越“散”。

力量爆发从哪里来：下盘、髋、肩胛，缺一块就变成硬打

打桩的爆发力很少单靠手臂肌肉堆出来。现场最能拉开差距的细节，通常集中在三处：

第一是下盘。脚跟能不能稳住、脚掌能不能抓地，决定你有没有“地面反作用力”可用。脚下发飘、重心上下起伏大的人，拳看着快，打上去却轻。

第二是髋。髋部转动与躯干旋转能不能同步，决定力量能不能“穿过去”。髋打不开的人容易用腰硬拧，几回合就开始腰背发紧、髂腰肌发酸，甚至出现侧腰刺痛。

第三是肩胛控制。肩胛稳定时，手臂更像鞭子的末端，既能加速也能刹车；肩胛乱飞时，肩峰下空间变窄，越打越容易顶肩。很多“打完肩前侧痛”的情况，并不是练得太多，而是肩胛跟不上。

想判断自己是在“爆发”而不是“硬打”，有个很实用的标准：一串组合打完后，能不能立刻回到站姿，肩颈不耸、下巴放松、呼吸不停顿。能做到，说明发力链大概率是顺的。

处理方式与注意事项：手腕、肘、肩、腰最容易出问题

想跟练“力量爆发对练实录”的节奏，先把风险点管住。手腕问题最常见：拳面没对齐、击打角度不稳、手套绑带松，都可能让腕关节在冲击中“折一下”，轻则酸胀，重则拉伤。应对思路也不只是“换更厚的手套”，更关键是腕部保持中立、落点尽量一致，先把力量打“直”。

肘部不适多来自过度伸直和回收延迟，尤其在追求远距离重击时，手臂容易不自觉锁死。更合理的是打到位但不过伸，回位像拉回橡皮筋一样干净。

肩部要特别警惕顶肩，以及圆肩状态下的高频出拳。肩颈一旦开始代偿，越打越紧，第二天可能出现肩前侧酸痛，甚至抬臂不顺。与其硬扛，不如先降强度，把肩胛下压后收的控制感找回来。

腰的问题常见于“髋没动、腰先拧”，或站姿太窄导致旋转受限。打桩看似上肢运动，实际上对髋与核心要求很高。腰不舒服时，优先检查站距、髋转动与躯干稳定，而不是一味拉伸腰部。

容易踩的误区：声音大、汗多、速度快不等于练对了

误区一是追求“砰砰响”。声音很大，可能只是击打角度更硬、冲击更多落在手腕和肩上，短期很爽，长期容易受伤。更可靠的反馈是落点稳定、回位快、身体不散。

误区二是把打桩当成纯减脂工具。它确实耗能，但如果为了出汗把动作打乱，膝踝、腰、肩都会来“买单”。减脂靠总量与持续，打桩更适合作为高质量的间歇刺激，而不是一次把自己榨干。

误区三是天天高强度“猛攻”。爆发训练需要恢复，尤其手腕、肘、肩这些小关节的耐受提升更慢。更稳妥的做法，是在强度日和技术日之间交替，把动作质量放在第一位。

回到“上海健身教练猛攻打桩现场：力量爆发对练实录”这个话题，真正值得参考的从来不是教练打得多狠，而是他在高强度下仍能保持结构、节奏与控制。把注意力从“用力”转到“发力链与回收”，你会发现打桩既能练爆发，也能练出更耐用的身体。

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