(爱奇)<艺怎>【么敢】,不停运动的免费生活：边运动边享受免费生活体验

爱奇艺创始人龚宇刚经历了一阵过山车。

4 月 15 日，他在中国网络视听大会台上 " 跪求 "AI 人才，台下掌声一片。

4 月 17 日，北京国际电影节，他提到七成剧集在亏钱，成本砍到骨头了还是亏，AI 将把影视成本打到十分之一，业内点头称是。

4 月 20 日，爱奇艺世界大会现场，宣布超过 100 位深度合作艺人已签署入驻 " 纳逗 Pro" 艺人库的同意函。

然后，张若昀说没签过，于和伟说没签过，# 爱奇艺疯了 # 冲上热搜第一。

一场发布会，结果变成了一场公关危机。

几天之间，从低姿态到高预言到全面翻车。背后是龚宇的急切，爱奇艺的困境，以及整个影视行业对 AI 的恐惧。

一、跌了 97% 的人不怕摔

2018 年 3 月 29 日，爱奇艺在纳斯达克上市，发行价 18 美元，上市两个月后股价冲到 46 美元，市值超过 310 亿美元。龚宇是那年中国互联网最风光的创始人之一。

2026 年 4 月 21 日，爱奇艺股价 1.4 美元。市值约 13 亿美元。八年时间，市值蒸发 97%，折合人民币，超 2180 亿市值凭空消失。

中间发生了什么？

2023 年是爱奇艺最好的一年。《狂飙》带来了全年 19.3 亿元的净利润，会员服务收入冲到 203 亿元。龚宇终于证明了长视频可以赚钱。

好景不长。2024 年利润跌到 7.6 亿元，2025 年直接亏了 2.06 亿元。会员服务收入从 203 亿元掉到 168 亿元，两年减少 35 亿元。

更难受的是融资端。2023 年发了 6 亿美元可转债，2025 年又发了 3.5 亿美元。美股几乎融不到钱了，被列入强制退市风险名单后，爱奇艺秘密递表港交所。本质上是续命。

行业也在塌方。长视频在全网用户时长中的占比，从 2023 年的 17.8% 跌到 2025 年的 11.3%。微短剧人均单日使用时长达到 129 分钟，正式超过长视频。

字节旗下的红果短剧月活近 3 亿，分走长视频赛道大量用户时长与流量注意力。龚宇自己承认过，能坚持看完全剧的观众，不到 10%。

回到 4 月 15 日现场那声 " 跪求 "。龚宇不是在示弱，是在喊救命。

七成剧集亏损，成本压到极限，会员在流失，现金流濒临枯竭。龚宇需要 AI，不是为了布局未来，是为了活过今天。

他的算盘很清楚。

如果 AI 能把单部制作成本压到原来的十分之一，创作者可以增加十倍，作品可以增加百倍，爱奇艺就能从一个靠少数爆款吊命的中心化平台，变成一个海量内容自运转的生态。

数学没毛病，问题出在执行。

二、活人感，不是技术问题

4 月 20 日下午，张若昀工作室、于和伟工作室、李一桐方面接连发声辟谣时，舆论的愤怒其实超出了授权是否属实本身。

后来证实，事情有乌龙的成分。新浪娱乐在 4 月 21 日凌晨发了更正说明，于和伟、张若昀、王楚然并未被列入爱奇艺 AI 艺人库的入驻名单，是媒体报道时误加了名字。

龚宇自己也在 4 月 21 日发了原版视频做解释。他在会上的原话是：我们现在的纳逗 Pro 上，有一些演员的清单。只说他同意可以去做 AI 创作的授权意愿，他只是表达了意愿要谈。

入驻不等于授权，表达意愿不等于签了合同。

但为什么这层区分没人在意？因为公众的愤怒早就越过了那份同意函，指向的是背后的趋势。

2023 年 7 月，大洋彼岸上演过一场更激烈的冲撞。代表 16 万影视从业者的美国演员工会 SAG-AFTRA 发动了 60 年来最大规模罢工，核心导火索之一就是 AI。

电影公司的提案写得很直白，扫描群众演员一天，支付一天工资，获得其数字肖像的永久使用权。一天的劳动，换一辈子的脸。

好莱坞的演员用 118 天罢工挡住了这个提案，最终在新合同里写入了 AI 使用的限制条款。

中国的演员没有工会。但他们有微博。

张若昀们在 4 月 20 日下午的连续辟谣，本质上是一种集体的应激反应。即便后来证明自己没被列入名单，他们依然选择第一时间切割。问题不在于我有没有被加进去，在于这件事意味着什么。

它意味着一个平台正在构建一种机制，把演员的脸、声音、表情变成可以被标准化调用的数字资产。

一个演员最值钱的东西是什么？

演技可以训练，但 " 这个人 " 没法复制。观众看到张若昀就想到范闲，看到于和伟就想到曹操，这种条件反射是几十部戏、几百个小时的荧幕时间积累出来的。AI 可以复制五官，复制不了这层关系。

但艺人们担心的从来不是现在，是那个技术终有一天能复制一切的将来。

当一个平台开始建 "AI 艺人库 "，哪怕初衷只是搭一个合作对接的中介，它传递的信号已经足够让人警觉。

你的不可替代性，正在被标价。

三、红果已经替爱奇艺撞过一次墙

龚宇不是第一个撞上这面墙的人。

两周前，字节旗下的红果短剧刚经历了一轮更猛烈的冲击。2026 年第一季度，红果累计下架违规短剧 1718 部，针对 AI 短剧素材盗用问题专项核查 1.5 万部作品，处置 670 部。

引爆点是一部叫《桃花簪》的 AI 古风短剧。3 月底，一位汉服妆造博主在社交平台发声，指控这部剧未经授权，用 AI 技术盗用了她的面部形象，还把她的脸安到了反派丑角身上。4 月 3 日，红果全面下架《桃花簪》，暂停出品方上传权限 15 天。

更值得注意的是红果在此之后的转向。4 月 15 日第十三届中国网络视听大会期间，爱奇艺龚宇在主论坛演讲中公开 " 跪求 " 高品质 AI 影视作品，紧接着红果短剧官宣抖音集团投入 5 亿元专项资金扶持真人短剧。

同一天，两家公司，两个方向。红果在踩刹车，爱奇艺在踩油门。

红果踩刹车，因为它已经尝到了 AI 跑太快的代价。AI 漫剧在红果平台上的增速惊人，2025 年 AI 仿真人短剧在漫剧百强榜中的占比只有 7%，2026 年 1 月飙到 38%。4 月初，一部 AI 漫剧甚至登顶总榜第一，热度超过所有真人作品。

但速度带来的不只是数据，还有失控。盗脸、洗稿、换皮，当制作一部短剧的成本从几十万降到几千块，侵权的成本也降到了接近零。

红果用下架 1718 部作品换来了一个教训：AI 碰到 " 人 " 的时候，技术争议会迅速滑向情绪危机，根本刹不住。

《桃花簪》偷的是素人的脸。爱奇艺想要的是明星的脸。一个是未经同意，一个说是征得意愿。但在公众的情绪坐标里，它们落在同一个象限。

四、一个工程师的误判

龚宇 1968 年出生，清华大学自动化系本科，1996 年拿到自动控制理论及应用的工学博士学位。标准的工程师履历。

工程师看问题，习惯拆成变量和模型。龚宇最近的发言全是这个路数，成本太高就用 AI 压，创作者太少就用 AI 降门槛，爆款靠不住就把产量堆到百倍，用概率赌赢家。

逻辑上都成立。

但他漏算了一个变量：公众的情绪。

技术的迭代是指数级的。公众接受被替代这件事，是线性的，甚至是抵触的。

龚宇在大会上说实拍可能会变成非遗时，他做的是一个技术推演，如果 AI 生成内容的质量和效率持续提升，纯物理实拍的占比确实会越来越小。就像舞台剧没有消亡，但早已不是主流娱乐方式。

这个判断未必错。

但在那个场景下，对着一屋子靠拍戏吃饭的人说出来，它变成了另一句话：你们的工作，快要过时了。

龚宇 4 月 21 日在微博的补救：科技永远是为人服务的。科技永远不是为了取代人。

但事后说的话，效力减半。

回头看爱奇艺在这件事上的失误，不在于做了什么，在于怎么说。" 纳逗 Pro" 艺人库的功能设计并没有大问题，一个让 AIGC 创作者和艺人方高效对接的平台，本质上是一种中介服务。

但爱奇艺在台上那句 " 超过 100 位深度合作艺人签署入驻同意函 "，把主语给了平台，把宾语给了艺人。

这句话的潜台词是，平台直接收编了你们。

如果换一种表达呢？

如果龚宇说的是我们正在和 100 多位艺人一起探索 AI 在影视中的新可能。同一件事，同一批艺人，可能是完全不同的舆论走向。

策略的方向可能是对的。但他忘了，台下坐的不是工程师，是演员。

龚宇以为自己在推一项技术方案，实际上碰的是一种恐惧。

五、非遗之前

龚宇那句 " 真人实拍可能会成为非遗 " 被骂上了热搜。很少有人看过完整原话。

他说的是：

未来真人实拍可能会成非遗，实拍确实永远存在，就像舞台剧一样地永远存在。但是我们在考虑一件事，如果没有科技的含量的 " 充斥 "，我们完全 100% 真实的物理的一些作品，会不会过多少年以后，被命名为世界文化遗产？就变成非遗（非物质文化遗产），这是一个问题，没有一个特别清晰的答案。

很明显，他说的话被断章取义了。但恰恰因为被断章取义，才暴露了公众真正害怕的东西。

没有人真的相信明天就看不到真人演戏了。人们怕的是一种趋势，当平台算完一笔账，发现 AI 演员比真人便宜 90% 的那一天，选择权还在不在演员手里。

好莱坞的演员用 118 天罢工争到了合同条款。中国的演员用一个下午的微博辟谣争到了一次舆论胜利。

但下一次呢？

爱奇艺没有恶意，龚宇也没有疯。一家市值蒸发了 97% 的公司，自由现金流从 33 亿元缩至不足千万元，连续两轮可转债续命，面对七成剧集亏损的行业困局。

龚宇伸出手抓的每一根绳子都可以理解。

只是这一次，他碰巧撞到了一道电网。

【版面之外】的话：

这件事最值得记住的，不是谁对谁错。

而是一条朴素的规律，AI 进入任何一个行业，第一道关卡从来不在技术。

在人家，愿不愿意让。

“免费生活”到底免费在哪里：先把开销拆开

谈免费之前，先把生活成本拆成几类，才知道运动能替代什么、不能替代什么。最容易被运动覆盖的通常是三块：通勤与短途出行、休闲娱乐、情绪与睡眠管理。比如去两三公里外的地方，步行或骑行等于“零交通费”，还顺手完成日常运动量；周末去公园、滨水步道、城市绿道，本质上就是免费的“户外健身房”和放空空间；规律运动带来的睡眠改善、压力下降，也会让人少一些不必要的“补偿性消费”，例如频繁点外卖、冲动购物、靠咖啡硬扛。

当然也要承认：房租、医疗等大头，并不会因为运动就直接“免费”。更准确地说，这是一种生活组织方式——把“健身”从额外支出变成日常底层逻辑，让你自然减少对付费场所、付费娱乐和高频消费的依赖。

把运动嵌进日常：通勤、办事、社交都能动起来

能长期坚持的人，往往不是靠意志力硬顶，而是把运动放进那些“本来就得做”的事里。通勤是最稳定的入口：能走就走一段，能骑就骑一段；距离较远时，用“公交/地铁 + 步行”的组合，把最后一公里固定下来。办事也一样：买菜、取快递、去图书馆、去银行，尽量用步行或骑行串起来，单次路程不长，但频率高，累积效果非常可观。

社交同样可以更“运动化”。朋友见面不一定要坐餐厅：约在公园散步、爬楼梯、夜骑，或一起做些简单力量训练，边聊边动，顺带避开餐饮场所的最低消费。更现实的一点是，运动社交往往更稳定：不尴尬、有共同目标，花钱的场景反而更少。

免费体验从哪里来：公共资源 + 可持续的福利

“边运动边享受免费生活体验”最实用的来源，通常是公共资源：城市公园、绿道、河岸步道、开放球场、社区健身器材、公共图书馆，以及部分单位或学校在特定时段开放的操场。这类资源的共同点是可预测、门槛低、复用率高，适合长期使用。

另一类是“福利型免费”：比如运动平台或品牌活动的体验课、试用期、社群打卡赠品、赛事志愿者权益等。它们不是不能用，但更适合作为调剂，而不是运动计划的地基。把习惯绑在不稳定的福利上，福利一停就停练，反而容易形成“免费依赖”，最后为了续上体验不断付费或焦虑。

来源类型	稳定性	成本隐性项	适合人群	常见坑
公园绿道/步道	高	时间、天气	所有人	忽视夜间安全、补给不足
社区器械/免费球场	中	排队、器械维护差	初中级	动作不规范、抢场冲突
体验课/短期福利	低-中	可能被推销、路程	想尝试新项目者	为了“免费”频繁换项目
志愿者/活动权益	低	体力消耗、时间占用	有余暇者	把“做工”当运动导致过劳

省钱不等于苦行：补给、装备与身体信号别省错

“不停运动”最怕两件事：受伤和厌倦。省钱要省在可替代的开销上，而不是省在安全和恢复上。补给方面，日常低强度运动不需要昂贵能量胶，但水和电解质不能忽视；天气热、出汗多时，适当补盐往往比硬扛更重要。饮食也不必走极端，“运动后更饿”很正常，关键是把加餐做得简单：水果、酸奶、鸡蛋、全谷物，通常比把饥饿拖到深夜再点高油高糖外卖更划算。

装备里最不该省错的是鞋，尤其是长期走路、跑步的人，一双合脚的鞋能减少膝踝问题，从某种意义上是在“省医疗费”。其他装备尽量遵循“够用就好”：透气衣物、夜间使用的头灯、简单反光条，价格不高，却能显著降低风险。至于昂贵手表、成套服饰，如果它确实能提高你的坚持概率当然也有价值，但别把它当成必要门槛。

同时要学会读身体信号：持续疼痛、关节刺痛、睡眠明显变差、心率异常飙高，往往说明强度或频率不合适。很多人为了“每天都不断”硬顶，结果受伤停两周，反而更不划算。真正的“不停”是不断档地保持活动量：走路算，拉伸算，轻力量也算。

容易踩的误区：把“免费”当目标、把运动当交换

最常见的误区是：为了免费体验去运动，而不是为了健康去运动。这样一旦免费消失，动力就容易归零。更合理的顺序是先建立稳定习惯，再用免费资源让体验更丰富、更轻松。

第二个误区是把运动当成“消费许可证”——“我今天动了，就该奖励自己花点钱”。这种心理补偿很容易吞掉原本省下的开销。不妨把奖励换成同样免费的东西：洗个热水澡、早睡、在公园多坐十分钟、借一本书、做一次舒缓拉伸。你会发现，免费的满足感也很实在。

说到底，“不停运动的免费生活”不是一套技巧，而是一种更轻、更简洁的日常结构：用身体活动连接出行、社交与休闲，让生活的“默认选项”更健康、更少花费。坚持一段时间就会明白，免费不是噱头，而是顺带发生的结果。

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更新内容

一、修复积分获取异常BUG

二、增强震动反馈体验

三、调整职业平衡，弱势职业加强

四、新增AI审讯模式：对嫌疑人提问

五、微调英雄技能伤害

六、优化纹理 / 贴图加载