资<治通>鉴：怎(么跟)领导相处？他们4个名臣，带给我们4种答案！,大胆人生艺术两片懒肉是什么？一文看懂两片懒肉亮点

《资治通鉴》中有这么一段记录，它没有直接告诉我们与领导相处的技巧或秘诀，但是，通过 4 种跟领导相处的方式和结果，我们或许可以找到适合自己的方式。

《资治通鉴》记载，公元前 124 年，卫青被汉武帝封为大将军，地位极高。

卫青见汉武帝的时候，有时正好赶上汉武帝上厕所，卫青就干脆和汉武帝一起上厕所。在厕所里，两个人聊正事，聊得热火朝天。

很显然，这两个人之间没有隔阂，像一家人一样。

毕竟卫青的姐姐卫子夫是皇后，他本人是汉武帝的小舅子。

更重要的是，卫青是汉武帝刘彻最信任的将军，为汉武帝开疆拓土，立下赫赫战功。

他们的亲密关系是建立在血缘、功劳和长期共识的基础上。

所以，汉武帝刘彻在上厕所的时候都可以接见卫青，是因为卫青是 " 自己人中的自己人 "。

相比之下，公孙弘就不一样了。

公孙弘有要事禀报，刘彻接见他时，有时戴帽，有时不戴帽，没有那么正式。

当然，汉武帝对公孙弘的待遇也算优厚，还算尊重，也算是把他当自己人，但不如卫青那种关系亲近。

这也是公孙弘的优势，他善于揣摩汉武帝的心思，知道皇帝想要什么、想听什么。

而汉武帝也需要公孙弘，知道公孙弘忠于自己，汉武帝对公孙弘是一种实用主义的态度：用你，但不一定敬你。

汲黯，这个耿直大臣，则完全不一样，汉武帝对他又是另外一种态度。

有一次，汲黯想见汉武帝，这时候汉武帝连帽子都没有戴，赶忙让人把帽子给他戴上。

汲黯在外边等了半天，才等来传话。

这样的事情不止发生过一次，汲黯每一次觐见，汉武帝一定是穿戴整齐之后才见他；如果没戴帽子，宁愿不见。

可以说，汉武帝对汲黯是另一种态度：保持敬意，但也保持距离。

为什么三个人会有这么大的差距？

如果你是领导，你肯定也会把下属分成 " 三六九等 "。

当然，这 " 三六九等 " 不是说他们的地位高低，而是跟你关系的远近程度，决定了你对待他们的态度和相处时的心态。

卫青是汉武帝心中 " 自己人中的自己人 "，与汉武帝年龄接近，不仅是姻亲，更像是并肩作战的战友。而且卫青低调谦和，不居功自傲，对汉武帝忠心耿耿。这样的关系让汉武帝可以完全放松，没有必要端着皇帝的架子。汉武帝则是没把卫青当外人。

而公孙弘则是 " 外人中的自己人 "。

他善于揣摩上意，比较符合汉武帝的心意，但是，他说到底还是个外人。

汉武帝对他的态度是基于利益和效用的考量，用着顺手就用你，但那仅仅是用你。

汲黯则是另外一种 " 自己人中的外人 "。

他刚正不阿，甚至敢当着群臣的面指出汉武帝的错误。

有一次，刘彻说要效法尧舜，汲黯当场就怼了回去：" 陛下内心欲望很多，表面上却装作仁义，怎么可能效法尧舜呢？"

汉武帝恼怒汲黯的耿直，拂袖而去，但是他并没有惩罚汲黯，而是对身边的人说：" 汲黯，简直是又蠢又直。"

但是，汉武帝对汲黯的评价也很高，说：" 古人说有社稷之臣，像汲黯这样的，差不多就是了吧。"

可以说，汉武帝知道汲黯是忠臣，但是跟他保持距离，保持基本的敬重，也算是把汲黯当成 " 自己人中的外人 "。

这就是汉武帝对待不同人的态度。

而这里边，也展现了汉武帝高明的领导力，以及对待不同大臣的四种态度：

1，对待核心圈层的 " 自己人中的自己人 "，如卫青，汉武帝表面上毫无设防，甚至在厕所里聊天。看起来不够庄重，但也体现了汉武帝对卫青的极致信任。

在职场中也是这样。

如果领导没有把你当外人，一些私密的事儿完全不避着你，那么毫无疑问，领导是完全把你当成 " 自己人中的自己人 "。

他在你的面前没有伪装，这种关系非常难得。当然，这种关系也是建立在共同的经历、相互了解以及价值认同的基础上。

2，对待实用型人才，保持距离地使用。

公孙弘是汉武帝典型的工具型人才。

汉武帝用他，是因为他有用，他符合自己的心意。但是汉武帝不会给这种人交心，因为这样的人是没法靠得住的。这就是 " 外人中的自己人 "，可以用，但是仅仅是可以用。

同样，有些人能力很强，我们用着也很顺手，但是我们不能完全信任。

对这样的人，最正确的做法是 " 用其能，防其心 "。

你要充分利用他们的能力，但是在核心利益上要跟他保持距离，不要让他触碰到你的核心。

3，对待耿直的下属，敬畏并保护。

汲黯可以说是汉武帝刘彻的镜子，他耿直，直言不讳，经常让汉武帝下不来台，但是汉武帝没有怪罪他，反而对他很敬重，甚至见他的时候也要保持衣冠整齐。

这也是一种高级的领导智慧，知道谁是对自己真正好的人。

对于这样的 " 自己人中的外人 "，要保持一份敬畏之心，但是要保持距离。

你离他太近，一方面是你恐怕控制不住自己的情绪，另一方面，保持距离也是对他的一种保护。

对于这样的人，要敬而远之，反而更容易让他在你身边待得住。

4，对于隐患性的人物，表面上尊重，实际上防备。

《资治通鉴》里提到了另一个类型的代表，那就是主父偃，" 阶段性的自己人 "，不能一直是自己人。

主父偃毫无疑问是一个能臣，他推出了 " 推恩令 "，为汉武帝解决了诸侯做大的问题。

他是个能臣，但是主父偃这个人手段太狠辣，树敌又多。

汉武帝用主父偃，是因为他有大用，但是当主父偃引起公愤时，汉武帝会毫不犹豫地抛弃他。

这就告诉我们，有的人是可以用的，但是不能久用。

有些刀用过了，要么被藏起来，要么被搁置、被抛弃。

对于这样的隐患性人物，该重用要重用，但是只能是一时的重用。

实际上，要做足防备，防止他把事给你搞砸了。

通过这 4 个人，我们可以了解一下自己，思考一下自己该如何跟领导相处。

而这四个人的命运，也给我们带来了一些启示：

卫青一生荣宠，死后陪葬茂陵，家族显赫。他知道自己的位置，守好自己的本分，这也是他聪明的地方。他虽然位极人臣，但始终谨慎小心，没有参与朝堂斗争，所以得以善终。

公孙弘从平民到丞相，封平津侯，仅仅用了 6 年时间。但是，历史对他的评价很低，多是阿谀圆滑。他虽然得到了富贵，但是名声不怎么样。当然了，公孙弘也是汉武帝时期能够得以善终的丞相，是仅有的几个之一，也算是结局不错，但是名声很差。

汲黯经常顶撞汉武帝，而汉武帝却很敬重他。在他死后，汉武帝还经常怀念他。他也算是得以善终，但是，始终没能挤进汉武帝最核心的圈子。

主父偃则是一个悲剧。他虽然帮汉武帝解决了诸侯的问题，加强了中央集权，立下了大功，但是他这个人太过张扬，树敌太多，最终被汉武帝灭族。

《资治通鉴》中这 4 个人不同的结局，你思考一下，司马光把他们都写在《资治通鉴》中，也另有深意。

在复杂的职场中，那咱们应该做一个什么样的人呢？

你要成为卫青？可能有点儿不太容易，你要有血缘关系，也有战功，还要懂分寸。

成为公孙弘？很容易让人背后吐槽，阿谀奉承，有点儿没骨气，没有气节。

如果成为主父偃，那太危险了，一朝得势，往往不得善终。

在《资治通鉴》中，司马光虽然没有明说，但是他推崇的是谁？

是汲黯！

正直、敢言，坚持原则，就算不被皇帝亲近也能得到尊重。这或许是大多数人（应该学习的榜样）最理想的状态。

当然，不同的人、不同的选择，也会带来不同的命运。

选择做什么样的人，就会有什么样的命运。

而相对来说，汲黯的路或许是最难走的，却走得最让人尊敬。

你觉得是这样吗？

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常见语境里，它多半落在上臂后侧的“拜拜肉”、腰侧的“游泳圈”，以及大腿内外侧那种“看着不胖但不紧”的软肉上。它不是医学名词，也不是某个固定器械的名称，只是把“松、软、难练”的现实，用更直白、带点情绪的词说出来。

“两片懒肉”到底指哪里：不是长两块肉，而是两种松弛感

不少人会以为“两片懒肉”一定是身体对称的两块赘肉，比如左右腰侧或左右上臂。更贴近原意的理解是：它强调的是“成片、软、会晃、难发力”的体感，指向两类典型问题——一种是局部脂肪堆积导致的“肉多”，另一种是肌肉张力不足带来的“肉松”。

“肉多”往往在体重上升时更明显；“肉松”则可能在体重不高时也会出现，尤其是久坐、缺乏力量训练、姿势塌陷的人更常见。在“大胆人生艺术”的表达里，“懒”并不等于你不自律，而是这些部位在日常生活中参与用力的机会太少，身体自然就把力量与支撑“省”到别处去了。先理解这一点，比急着找“快速消除”更关键。

两片懒肉的亮点：用更真实的语言说清身材困扰

这个说法之所以容易被记住，不是因为它有多专业，而是它把很多人不太好意思讲的尴尬说得很具体：衣服穿上去不难看，一动就会晃；正面还行，侧面一塌；体重没超标，线条却松。它用更生活化的语言，帮你把困扰落到“到底是哪种肉”上。

同时，它也暗含一个很实用的判断：同样是“肉”，成因不同，处理方式就不一样。把“肉多”和“肉松”混在一起，往往会走弯路——比如只节食结果更松，或只猛练反而更容易受伤、线条也不一定更顺。

常见情况与处理方式：先分清“脂肪型”还是“松弛型”

不靠仪器，光凭外观和触感也能做个大致区分：捏起来厚、按压能感觉到比较明确的脂肪层、体重也在上升的，通常更偏“脂肪型”；看起来不厚但晃动明显、摸起来软、久坐后更塌的，往往更偏“松弛型”。多数人其实是混合型：一点脂肪叠加肌肉张力不足。

可以用下面这张对照表做快速判断（不追求绝对准确，但足够帮你选对方向）：

维度	脂肪型“懒肉”更常见表现	松弛型“懒肉”更常见表现
触感	捏起来厚、颗粒感不明显	软、空、晃，像“没支撑”
体重变化	近期上升更明显	体重稳定也会出现
关键策略	控制总热量 + 增加日常活动	力量训练 + 姿势与核心稳定
误区	只做局部动作想“点对点消脂”	只节食导致更松、更没线条

处理上最容易被忽视的，往往不是某个“神动作”，而是日常活动量与支撑肌群的参与度。比如上臂后侧的松弛，经常和肩胛稳定不足、肱三头肌力量不够、圆肩含胸有关；腰侧的“肉”，很多时候又和骨盆前倾、腹压不足、久坐导致的腰腹用力分配失衡相关。与其死磕单一动作，不如把目标定为：让该发力的肌群重新发力，让身体回到更稳定的排列。

差异与注意事项：别把“线条”当成“体重”的附属品

关于“两片懒肉”，常见误区主要有三个。

第一，以为只要变瘦就会消失。体重下降确实可能让脂肪减少，但如果肌肉量和张力没跟上，线条反而更容易出现“干瘪 + 松”，尤其上臂和大腿会更明显。

第二，迷信局部燃脂。局部训练可以增强局部肌肉，但脂肪减少通常是全身性的。单点“狂练”不仅效率低，还可能把本来就紧张的关节推向劳损。

第三，把所有松弛都简单归因于“没练”。睡眠不足、长期压力、蛋白质摄入偏低、恢复不够，都可能让肌肉更难建立张力，皮肤与筋膜状态也会受影响。

另外也要承认一个现实：有些“懒肉”并不需要被当成敌人。皮下脂肪、皮肤褶皱、体态差异，本就属于正常范围。“大胆人生艺术”这类表达受欢迎，某种程度上也在提醒：你当然可以追求更好的状态，但没必要把身体当成一个需要不断纠错的“问题”。

容易踩雷的说法：把梗当诊断、把焦虑当动力

“两片懒肉”是个好记的词，但它不是诊断工具。如果出现局部疼痛、麻木、肿胀，或体重在短期内异常波动，优先考虑健康因素，不要用“懒肉”一笔带过。

另一个常见坑是用羞耻感逼自己改变：短期也许能推一把，长期却更容易反弹，最后变成情绪化节食、过度训练、睡眠崩坏，状态更累、线条也更难出来。

更有效的路径往往很朴素：饮食更稳定（蛋白质和蔬菜别缺）、活动更频繁（步行、爬楼梯很实在）、训练更精准（力量训练重稳定与控制）、睡眠更充足（恢复决定线条）。当这些细节叠加起来，“两片懒肉”就不再是自嘲，而更像一个提醒：把身体带回更有支撑的生活节奏里。

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