国台办：坚决<反对>建交国与中国台湾地区(开展)任何形{式官}方往来,屌丝的寂寞：一个人的夜晚有多难熬

赖清德鼓掌画面 网络图

国台办：坚决反对建交国与中国台湾地区开展任何形式官方往来

4月15日，国务院台办举行例行新闻发布会。就赖清德与美国个别参议员见面时发表的言论，发言人陈斌华表示，我们坚决反对建交国与中国台湾地区开展任何形式的官方往来。

（总台央视记者 赵超逸 黄达）

延伸阅读

台湾一些人被指准备"润" 赖清德曾称儿子在美"学功夫"

在岛内绿营不断鼓吹战争之时，一部分台湾人却已经在准备“润”（来自英文“run”，意为“逃到境外”）？

近日，美国有线电视新闻网（CNN）一篇报道引爆岛内舆论，报道称，在两岸关系持续紧张之际，台湾部分中产人士正在偷偷办理境外护照。对此，不少岛内网友评论称，“连赖清德的儿孙都在美国，怎么不以身作则？”

一部分台湾人却已经在准备“润” 资料配图

CNN本月4日刊登了一篇独家文章写道，在台当局不断堆积防务装备的同时，一部分人却在策划“逃离路线”。

报道总结称，台当局近来祭出一系列强硬举措，包括增加防务预算、将义务役的役期从4个月延长至一年、全面改版作战演习等。然而在当局高呼“抗中保台”的同时，部分台湾人却在默默筹划他们的“B计划”。

51岁的台北金融业高阶主管尼尔森・叶，就是这波浪潮中的一员。早在3年前，叶先生就开始了他的境外资产布局：除了飞往新加坡开设银行账户，将高达1/5的个人财富转移至海外，他还申请了土耳其公民身份，为自己和妻子拿到“第二护照”。

与此同时，一些台湾人也开始前往泰国置产。在曼谷工作的台籍房地产中介爱德华・赖透露，为了应付大量的客户询问，他的公司甚至开始增加人手。

报道称，以往岛内民众更多倾向移民欧美，但近来更多人看向价格更“亲民”的东南亚。现年67岁的退休人士郭先生早在10年前就开始在柬埔寨购买房地产。他坦言，最初这纯粹是一笔投资，但后来逐渐演变成一项“预防措施”。

对于CNN的相关报道，台“内政部长”刘世芳7日急忙出面试图“澄清”，她声称部分媒体报道“有失误”，还引用数据称，近5年岛内“归化”人士的比例是流失人口的3倍左右，“误差相当大”。

民进党“立委”陈冠廷5日也出来游说，声称台湾民众应该做“自己的主人”，而不是去其他地方“当客人”。

然而，民进党的这套“抗中保台”说辞，能说服多少人呢？CNN评论称，对于有多少人已经偷偷“出走”的数据，并不容易确定，一方面不清楚到底有多少人在境外取得护照或者开立银行账户，另一方面民调结果也会因调查方法、民众对台军防御能力的信心以及对美国军事支持的信任度不同，产生极大的差异。

根据一项由美国杜克大学资助、于2025年进行的调查数据显示，37%的台湾人表示他们会“顺其自然”、17%的人表示会支持当局的决定、11%坦承一旦台海爆发冲突会逃离台湾、只有20%明确表示会参军。

2023年“汉光”演习中，台军士兵在桃园市内

这样对于民进党当局来说“消极”的数据不无道理：不少绿营官员都曾被爆逃兵役、子孙已经“润”到海外，甚至包括赖清德本人。台湾《太报》2023年就曾报道称，赖清德与妻子吴玫如育有两子，大儿子赖廷与从台湾成功大学电机系毕业后，到美国攻读博士，也在美国生下儿子；小儿子赖廷彦从美国加州大学伯克利分校毕业后，在美国续读生化研究所。当时就有不少批评称，若真发生战争，赖清德自己的孩子都在美国，“别人的小孩死不了”。

对此，赖清德曾辩解称，小儿子已回到台湾工作，大儿子在美国“学功夫”，学成再回台“作贡献”。不过，这两年岛内并没有对于赖家属更新的公开报道。

民进党的嘴脸显然很难令人信服。国民党桃园市议员黄敬平6日在一则节目中猛批，如果台海真的发生冲突，绿营有能力的人早就跑了，“他们现在在台湾只是在攫取政治利益”。黄敬平提到国民党主席郑丽文这几天访问大陆一事称，这有助台海和平，双方表达想法，互相多合作；而对于民进党人士的“酸言酸语”，他批评称，“大家都不希望自己的孩子上战场，而无知、无耻的政客，为了攫取政治利益，喊一定要打、不打不行。讲这句话的时候，他们的孩子家人早就坐飞机离开台湾了！”

岛内作家“漂浪岛屿”则讽刺称，在当局和一些“独派”名嘴侧翼大肆宣扬中，台湾近年军力提升，民众训练防卫韧性，军事能力已经达到高峰，特别是“刺猬战术”的部署，已经让台海变炼狱，怎么还会想要“逃走”呢？

在相关新闻下，上千名岛内网友发表评论批评民进党当局。有不少人嘲讽称，先“逃跑”的肯定是绿营支持者：

“只有绿鸟（指民进党及其支持者）才会逃。”

岛内网友评论截图

还有人批评包括赖清德在内的绿营高官：

“问问校长（指赖清德）的孙子都美国籍了。”

岛内网友称赖清德孙子都美国籍了

“拿军费换绿卡，喜割台湾韭菜。”

岛内网友吐槽绿营

也有人认为，没做亏心事压根不用担心：

“如果真有那一天，没做亏心事的……跑啥跑啊……”

“我的规划是离开台湾，回去300年前渡台的祖籍地莆田发展。”

有岛内网友计划回莆田

在4月1日国台办新闻发布会上，发言人张晗应询表示，广大台湾民众是我们的骨肉乡亲。长期以来，我们秉持“两岸一家亲”理念，积极促进两岸经济文化交流合作，深化两岸各领域融合发展，落实台湾同胞同等待遇政策，不断取得新进展新成效，充分展现为台湾同胞谋利造福的善意和推动两岸关系和平发展、融合发展的诚意，得到台湾同胞的高度支持和广泛好评。民进党当局出于“台独”本性，惧怕两岸同胞走近走亲，蓄意煽动两岸对立对抗，对一切有利于发展两岸关系、造福两岸同胞的事都一味污蔑抹黑、百般阻挠破坏，不得人心，不会得逞。

夜晚为什么更难：孤独感不是“没人陪”这么简单

很多人以为寂寞就是“缺对象”，但更常见的是三种因素混在一起：社交断联、价值感下滑、身体状态走低。夜晚社交活动减少，消息回复变慢，大脑很容易把“暂时没回应”解读成“我不重要”。这不是矫情，而是更原始的安全感需求在作祟。

其次是对比心。你躺在床上刷到别人聚会、旅行、恋爱、升职，哪怕知道那是滤镜和剪辑，心里还是会泛酸。“屌丝的寂寞”常常带着一种暗示：是不是自己落后了？越想证明自己，越容易感到无力。

最后是身体层面的影响：晚饭凑合、久坐、咖啡因、熬夜导致的激素波动，都会把负面情绪放大。很多“今晚特别难熬”，其实是身心都在透支。

最常见的夜晚场景：越想放松越被拖走

一个人的夜晚通常会走向几条典型轨迹。第一条是“刷屏止痛”：短视频、八卦、游戏连成一条链，手指停不下来，但一停下空虚更大，于是继续刷到更晚。第二条是“想太多”：从同事一句话的语气，想到自己是不是不讨喜；从银行卡余额，想到以后能不能买房；从父母的电话，想到自己是不是混得太差。第三条更隐蔽：明明很累，却不肯睡，因为睡着就意味着今天结束，而今天似乎没留下些什么。

这些轨迹的共同点是：你在用即时刺激对抗慢性焦虑。刺激能顶一会儿，但也会让大脑更难忍受安静，于是“一个人的夜晚”越来越像一段漫长的刑期。

处理方式要现实：先把夜晚切成可控的几段

与其喊“我要变强”“我要自律”，不如把夜晚拆成三段：回家后30分钟、睡前1小时、躺下后的15分钟。目标不是立刻快乐，而是先把难熬降级。

回家后30分钟先照顾身体：洗个热水澡，吃一顿像样的晚饭，或者简单但有蛋白质的加餐；把强刺激的音量关小一点。身体舒服一点，情绪就不至于一路失控。

睡前1小时做“低成本陪伴”：不是硬找人尬聊，而是给自己安排能完成的小事，比如整理明天要穿的衣服、把灯光调暖、听一段长音频、读几页书。关键在“可完成”，完成感能抵消无力感。

躺下后的15分钟用来处理反复的念头：把脑子里绕来绕去的事写在纸上，写到“明天几点做什么”，哪怕很粗糙。很多夜晚的焦虑来自不确定，把它落到行动点上，情绪往往会松一点。

下面这张表可以帮你判断自己更像哪种“难熬”，以及更贴近的处理方向：

夜晚的主要感受	常见诱因	更有效的应对
空落、没人懂	社交断联、回家太安静	固定一两个低压力联系（群聊/语音/散步同伴），不求深聊但保持稳定
焦虑、心慌	工作未完成、对未来恐惧	写下明天3件可做的小事，先做“最小版本”
低落、自责	对比刷屏、恋爱受挫	减少睡前社交媒体，改为音乐/播客/阅读等弱刺激
烦躁、睡不着	咖啡因、久坐、晚间重口	晚饭清淡些，睡前拉伸或慢走10分钟

差异与误区：不是所有寂寞都要用“社交”解决

一个常见误区是：越寂寞越要把自己塞进人群。结果往往是参加无效聚会、强行搭话，回家反而更空。对“屌丝的寂寞”来说，最伤人的不是孤独本身，而是“我努力融入却仍被忽略”的体验，它会加重自我否定。

也别把夜晚的难熬全归结为“我没用”。很多时候只是缺少稳定结构：作息乱、饮食乱、运动少，住处要么太嘈杂要么过于冷清。结构一乱，情绪就像没护栏的车。先把护栏立起来，再谈改变人生。

另外，别把熬夜当成唯一的自由。很多人白天被安排得太满，夜里才觉得时间属于自己，于是用熬夜夺回掌控感。但长期看，它会让你白天更无力、夜里更难熬，形成循环。真正的掌控感，是白天也能为自己留一点空。

什么时候需要更强的帮助：别硬扛到失控

如果连续两周以上出现明显的睡眠障碍、食欲紊乱、对任何事都失去兴趣，或者反复出现伤害自己的念头，就已经超出“夜晚难熬”的范畴。此时最重要的不是面子，而是安全：尽快寻求专业心理咨询或医疗帮助，同时告诉一个可信任的人，让自己不用独自承受。

一个人的夜晚确实难熬，但它并不等于失败。把夜晚过好一点点：吃好、洗好、睡好，少刷一点屏，多做一点能完成的小事。寂寞不会立刻消失，但会从“把人吞掉的黑洞”变成“可以被安放的情绪”。当你不再被夜晚牵着走，明天才有余力去动那些更大的问题。

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