局势突变！霍{尔木}兹海峡再次关闭！一天之内，以军空袭黎巴嫩致254死！内塔尼亚胡：以色列随时准备重返战场；伊朗：3项停战条款已(遭违)反,跳莎莎：轻松学会莎莎舞的入门节奏与动作

一觉醒来

局势突变

霍尔木兹海峡已再次关闭

当地时间4月8日，霍尔木兹海峡已再次关闭。

据海上交通追踪系统数据显示，原本驶向霍尔木兹海峡出口处的油轮“AUROURA”号，在阿曼穆桑代姆半岛海岸附近突然改变航向，在完成180度掉头后返回波斯湾深处。

据此前消息，在以色列袭击黎巴嫩之后，伊朗叫停了霍尔木兹海峡的油轮通行。

图为霍尔木兹海峡

以军大规模空袭黎巴嫩

已致254人死亡

黎巴嫩宣布4月9日为全国哀悼日

当地时间4月8日，据黎巴嫩民防部门报告，以色列当天对黎巴嫩各地发动的大规模空袭已造成至少254人死亡、1165人受伤。

图为黎巴嫩被袭击画面

当地时间4月9日，黎巴嫩总理纳瓦夫·萨拉姆宣布，2026年4月9日为全国哀悼日，悼念在以色列袭击中遇难和受伤的“手无寸铁的平民”。

萨拉姆表示，所有公共行政部门、机构和市政部门都将关闭。萨拉姆还向遇难者家属表示慰问。

萨拉姆强调，他将继续与阿拉伯国家领导人和国际官员举行会谈，调动黎巴嫩的政治和外交力量，制止以色列的袭击。

4月8日，救援人员在黎巴嫩首都贝鲁特扑救以色列空袭引发的火灾（手机照片）

以色列国防军发布8日下午消息称，以色列国防军针对黎巴嫩完成了一波大规模打击，50架战斗机在10分钟内向100个目标投掷了约160枚炸弹。以军称，对黎真主党发动的大规模袭击并非“收尾行动”，打击该组织的行动仍在继续。

伊朗警告以色列：

立即停止袭击黎巴嫩

否则将遭“沉重回击

当地时间4月8日，黎巴嫩贝鲁特

当地时间4月8日，伊朗伊斯兰革命卫队发表声明称，如果针对黎巴嫩的袭击不立即停止，将对该地区的“侵略者”作出令其后悔的回应。

声明指责以色列在停火协议达成的数小时内残暴杀戮无辜者、儿童和妇女，在贝鲁特发动“野蛮的屠杀”。

此外，伊朗伊斯兰革命卫队航空航天部队司令马吉德·穆萨维当天也表示，对黎巴嫩真主党发动攻击就是对伊朗的攻击。他说，“正在准备对侵略者的野蛮罪行作出沉重回击”。

黎巴嫩真主党8日发表声明，谴责以色列近期对黎巴嫩各地平民区的袭击，称这些袭击是一系列针对妇女、儿童和老人的屠杀。袭击目标包括首都贝鲁特市区、贝鲁特南郊、黎南部地区以及东部贝卡谷地等，造成数百人伤亡。

声明谴责此次袭击是战争罪行，是针对人口稠密的居民区、市场和商业区在高峰时段实施的大规模暴力行为。

黎真主党称，以色列在未能实现其目标后，孤注一掷地试图惩罚平民。真主党重申，黎巴嫩保留着反击以色列侵略的合法权利，这些袭击将增强真主党继续抵抗、捍卫黎巴嫩人民和国家安全的决心。

伊朗议长：

伊美谈判尚未开始

3项停战条款已遭违反

伊朗伊斯兰议会议长卡利巴夫8日经由社交媒体发表声明说，伊朗与美国的谈判尚未开始，伊方所提10项停战条款已有3项遭到违反。

声明说，伊朗对美国“根深蒂固”的不信任源自美方屡次违反各种形式的承诺。令人遗憾的是，这种情况再次重演。美国总统特朗普曾将伊朗提出的10项停战条款称为“可行的谈判基础”，但谈判还没开始，谈判基础就遭到公然破坏。

按照卡利巴夫的说法，遭到违反的内容，一是在黎巴嫩实现停火。巴基斯坦总理夏巴兹先前宣布伊朗、美国以及两国的盟友已经同意立即在包括黎巴嫩在内的所有地区停火。二是禁止侵犯伊朗领空，缘由是伊朗伊斯兰革命卫队当天在法尔斯省拉尔市上空拦截并击落一架无人机。三是接受伊朗铀浓缩活动。

美国白宫新闻秘书莱维特8日在记者会上宣布，美伊将于当地时间11日上午在巴基斯坦首都伊斯兰堡举行首轮会谈。她称，美方接受的是伊朗经过修改后的新方案，而非最初提出的有关条款内容。

据伊朗媒体早前报道，卡利巴夫将率领伊朗代表团参加谈判，美方由副总统万斯率团参加。但知情人士说，伊方团长人选尚未最终确定。

特朗普：停火“不包括”黎巴嫩和黎真主党

万斯：从未承诺停火协议包含黎巴嫩

美国总统特朗普

当地时间4月8日，美国总统特朗普在接受采访时说，黎巴嫩未被纳入美国同伊朗为期两周的停火范围中。

当被问及以色列持续打击黎巴嫩一事时，特朗普称，“那是另一场单独的冲突”。他说，因为黎真主党并未被包含在停火范围中，“这个问题以后会得到解决”。

美国东部时间7日晚，特朗普在社交媒体宣布暂停对伊朗的空袭，为期两周。以色列总理办公室8日发表声明称，以色列支持特朗普对伊朗停火两周的决定，但停火不包括黎巴嫩。

美国副总统万斯8日在匈牙利首都布达佩斯称，伊朗以为停火协议包含黎巴嫩，但事实并非如此，美国“从未作过这样的承诺”。

万斯当天结束对匈牙利的访问，在机场对媒体表示，以色列已表示愿意在黎巴嫩“保持克制”，以确保“当前谈判取得成功”。

内塔尼亚胡：

以色列“随时准备重返战场”

当地时间4月8日晚，以色列总理内塔尼亚胡发表视频声明。

以色列总理内塔尼亚胡

内塔尼亚胡称，以色列“还有更多目标要实现”。内塔尼亚胡说，“我们将实现这些目标，无论是通过协议，还是通过重新开战”，以色列“随时准备重返战场”。

内塔尼亚胡还说，美伊停火是在“与以色列充分协调”下达成的。

他强调，本次停火“并非整个战争的结束，而是实现以色列在此次战争中所有目标的一个阶段”。他还表示，停火协议“不适用于”针对黎巴嫩真主党的军事行动。

马克龙与伊美黎领导人通话

呼吁停火范围应包括黎巴嫩

法国总统马克龙8日在社交媒体发文说，他当天分别与伊朗总统佩泽希齐扬、美国总统特朗普通电话，呼吁交战各方在包含黎巴嫩在内的所有冲突地区全面遵守停火条款。

马克龙强调，冲突方在所有地区停火，才能确保停火可信且持久。停火应为全面谈判开辟道路，进而保障中东所有人的安全。

马克龙在另一则帖文中说，他当天还同黎巴嫩总统约瑟夫·奥恩和黎总理纳瓦夫·萨拉姆通电话。他在通话中强烈谴责以色列当天对黎无差别空袭。他表示，空袭造成大量平民伤亡，直接威胁停火可持续性，停火范围必须包括黎巴嫩。

新民晚报（xmwb1929）综合央视新闻、新华社、CMG国际时讯

编审：周春晟

先把节奏数明白：2、3、4 和 6、7、8 怎么落脚

莎莎舞常见是 8 拍结构，但多数基础走法会在 “1” 和 “5” 出现停顿或轻微收脚，所以你经常会听到大家强调“2、3、4 / 6、7、8”。真正需要抓住的是重心的变化：脚只是用来承载身体，重量怎么走才是核心。

你可以这样理解每一拍的功能：

— “2”通常是启动拍：往前或往后迈出，重心明确交过去。
— “3”继续换重心：换回到另一只脚上。
— “4”多是收回或小步：让身体回到便于继续出发的位置。
— “1”“5”不等于完全不动：可以轻点、收脚，或让髋部自然回弹，但不要把它当成大步的开始，否则很容易抢拍。

刚开始练习时，建议把音乐放慢，嘴里轻数“2-3-4…6-7-8”，同时让上半身尽量稳定。重心走顺了，你会发现身体自然会有莎莎该有的弹性，而不是靠硬摆出来。

基本步的关键：不是迈多大，而是重心换得干净

入门最值得反复打磨的，就是前后基本步和侧基本步。初学者常见的问题是步子过大、膝盖锁死、上身跟着脚乱晃，导致音乐一快就散。

前后基本步可以抓三点：

1）步幅小：脚尖先落、膝盖微松，像贴着地面走。
2）重心完整：每一步都把重量交过去，不要两脚平均踩着。
3）胸口稳定：想象胸口有一盏灯尽量朝前，不要随脚左右摇摆。

侧基本步最容易暴露“收不回来”的问题。侧移时别急着跨出去，先让髋部带动重心向侧边移动，再用脚把身体“接住”，最后在“4/8”的收脚把位置收紧，这样下一轮出发或接动作才会顺。

身体律动怎么自然：髋不是甩出来的，是重心带出来的

很多人一想到莎莎就开始刻意扭胯，结果看起来用力，还容易腰酸。更接近正确的感觉是：髋部的摆动来自走路般的重心切换，以及膝盖轻微的屈伸。重心从左换到右，骨盆自然会出现轻微的对侧摆动，这就是莎莎律动的来源。

几个实用的自检方法：

— 看肩线：尽量保持水平，不要跟着胯左右塌。
— 感受脚底：每拍的支撑脚要站稳，不是飘着擦地。
— 手先别忙：初学时手臂放松自然摆动就好，别为了“好看”把上肢做满，反而破坏节奏。

如果你一遇到快歌就变“急”，通常不是腿不够快，而是上半身太紧、呼吸太浅。刻意把呼吸放慢，动作反而更稳。

常见动作怎么接：原地转、交叉步与换位别抢拍

舞池里最常用、也最适合初学者的组合，基本都建立在基本步上，比如原地转、交叉步（cross）、以及简单换位（open break 后回到基本位）。它们难的不是动作本身，而是“什么时候开始、什么时候结束”。

下面把三种常见动作的节奏落点和要点列清楚，避免一转就乱：

动作	常见节奏落点	容易错的点	更稳的处理
原地转（单人或带领）	多从“2”启动，转在 2-3-4 完成	1/5 抢转、步子大导致晕	小步快换重心，视线找定点
交叉步	2 或 6 做交叉进入	交叉时身体拧太多	先换重心再交叉，髋随重心走
换位（open break 后回位）	2-3 向外，4 收；6-7 回，8 收	拉得太猛或回不来	用“走位”代替“拉扯”，收脚要准

尤其是转，很多人把“转圈”当成目标，结果脚下节奏全丢。更好的思路是：我还是在走基本步，只是在走的过程中让身体方向逐步换过去。转完还能立刻回到节奏里，才算转得对。

容易踩的坑：穿鞋、站姿、搭手与练习方式

跳得舒不舒服、进步快不快，常常就差在这些细节上：

— 鞋：太软的跑鞋抓地不均，容易扭脚或卡步；鞋底太涩又会让转动费劲。室内平滑地面上，略有滑度、包脚的鞋更省力。
— 站姿：别刻意挺胸锁腰。更好的状态是脊柱拉长、肋骨不外翻、膝盖微松。
— 搭手：初学搭手最忌用力推拉。带领更多来自身体方向和重心变化，手只是传递信息的通道。
— 练习方式：与其一次练半小时花样，不如每天用两三首歌练基本步，盯紧“拍点 + 重心 + 收脚”。能在不同速度的歌里稳住，动作自然会长出来。

跳莎莎，本质是把音乐的脉冲转成身体的行走与呼吸。节奏听对、重心走稳，再把常见动作轻轻放进去，你会发现不需要“用力跳”，也能有味道、有松弛感。只要愿意在 2、3、4 和 6、7、8 里反复把脚下走干净，莎莎真的会越跳越轻松。

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六、增加验证码自动填充功能