特朗普“官宣”前，<巨额>神秘资金两次精准做空原油，随后油价大跌！监管机构介【入调】查,屁股翘好撅高迎合跪趴：跪趴姿势要点与效果

据新华社援引美国媒体报道，美国监管期货市场的独立机构商品期货交易委员会正牵头调查多起关联伊朗战事的疑似 " 内幕交易 "。在美国政府近期宣布对伊朗政策出现重大变化前，期货市场出现多起令人怀疑的巨额交易。舆论质疑其中可能存在非公开信息用于牟利的情况，市场交易的公平和透明受到关注。

美国彭博新闻社 15 日援引知情人士的说法报道，商品期货交易委员会正在调查芝加哥商业交易所集团和洲际交易所旗下平台的石油期货交易，要求这两家交易所提供数据。

知情人士披露，商品期货交易委员会正在调查至少两起发生在两周内、美方政策转向前交易规模激增的事件，要求两家交易所提供包括能够识别交易主体的数据等信息，以追踪相关交易主体是否涉嫌利用内幕信息提前交易。

目前，商品期货交易委员会、芝加哥商业交易所集团和洲际交易所都拒绝就调查情况发表评论。白宫也暂时未就彭博 . 社提问作出回应。

美国国会参议院银行委员会民主党议员伊丽莎白 · 沃伦、参议院司法委员会民主党人谢尔登 · 怀特豪斯早前正式要求商品期货交易委员会调查 3 月 23 日、4 月 7 日发生的疑似 " 内幕交易 "。按两人的说法，美国总统特朗普宣布影响市场的重大政策前，出现明显大规模的交易。

3 月 23 日，在特朗普通过社交媒体宣布暂缓打击伊朗前 15 分钟，有超过 7.6 亿美元的原油期货合同在不到两分钟内易手。

4 月 7 日出现类似情况，在特朗普宣布美国与伊朗达成为期两周的临时停火前数小时，有交易商下注近 9.5 亿美元预测油价下跌。

特朗普作出上述宣布后，国际原油价格大幅下挫，跌幅接近 15%。

图片来源：视觉中国（资料图）

沃伦和怀特豪斯在写给商品期货交易委员会的信中说，重大政策宣布前反复出现这样的交易，令人怀疑是否存在非公开政府信息被用于投资获利的 " 严重问题 "。他们要求商品期货交易委员会在 4 月 30 日前给出书面答复，包括是否启动调查以及采取了哪些措施。

美国国会民主党籍众议员里奇 · 托里斯同样注意到这个问题，分别致信美国证券交易委员会和商品期货交易委员会，要求彻查可疑交易。托里斯质疑交易商如何能在重大政策宣布前大规模下注，认为存在巧合的可能性极低。

美国民主党籍联邦参议员理查德 · 布卢门撒尔和安迪 · 金 3 月提出法案，拟全面禁止预测市场涉足战争或军事行动。布卢门撒尔说，预测市场 " 正将战事变为赌局 "。

此前，特朗普曾多次被指涉嫌 " 内幕交易 "。2025 年 4 月 2 日，特朗普在白宫签署关于所谓 " 对等关税 " 的行政令，宣布美国对贸易伙伴加征 10% 的 " 最低基准关税 "，并对某些贸易伙伴征收更高关税，引发美股持续暴跌。4 月 9 日，他突然宣布暂停这一政策，美股应声暴涨。大涨前，特朗普在社交媒体上喊话 " 买入 "，他旗下公司当天股价涨幅两倍、跑赢大盘。

据悉，特朗普名下企业股价大涨 21%，他的一位富豪朋友更是日进 25 亿美元。美国多位民主党议员认为其中存在内幕交易，要求国会展开调查。

根据业内人士的统计，在特朗普 2.0 任期（自 2025 年 1 月上任以来）标普 500 指数的十大单日涨幅里，有 9 次主要归功于白宫在关税政策或与伊朗冲突方面的降温或妥协迹象。

跪趴的实际含义：不是“撅高”，而是让骨盆可控

日常说“屁股翘、撅高”，很多人会下意识把腰往下压，靠腰椎过伸把臀部抬起来。外形看似更“翘”，但力量并不在臀，反而让腰承受更多压力。更有效的跪趴应该是骨盆处在可控的中立位：你可以轻微前后倾骨盆，但在过程中不会被动“掉腰”或一味“拱背”。

一个简单的自检方法是：跪趴静止时用鼻吸气，肋骨不会明显外翻；轻轻呼气，腹部有收紧感，腰部不会突然塌下去。此时的“翘”更多来自臀肌张力与髋关节位置，而不是硬把腰掰出弧度。

姿势要点：四个接触点与三条对齐线

跪趴（四点支撑）看起来很基础，但舒不舒服、练不练得到，往往就差在细节。

手：手掌撑地，五指张开，虎口与食指根部压实，尽量把压力分散，减少手腕被顶住的感觉。手腕不舒服时，可以稍微外旋手掌角度，或改为握拳支撑、前臂支撑。

膝：膝盖大致落在髋的正下方。髌骨或膝盖前侧不适时，垫瑜伽垫、毛巾或加厚护膝，会更友好。

脊柱：从后脑到尾骨“拉长”。这里的拉长不是把背绷得笔直僵硬，而是避免某一段突然塌陷或过度拱起。

肩胛：不要耸肩，也别把肩胛夹得太死。想象自己在“推地”，让上背稳定而有支撑。

三条常用对齐线可以作为快速校准：手腕在肩下、膝盖在髋下、头颈自然延长不过度抬头。很多人为了让臀看起来更高，会不自觉抬头、塌腰、肋骨翻出，最后变成“用腰顶着练”。

练到的效果：臀部发力、腰背减负与髋更灵活

跪趴本身是一个基础位，真正的效果来自你在这个姿势里如何控制与发力。做对了，体感往往会集中在三件事上：

1）臀更容易发力：比如跪趴髋伸展（后踢腿、屈膝上抬）时，臀大肌与臀中肌更容易接管动作，不再靠腰去“抬腿”。

2）腰背更轻松：当核心参与稳定后，腰椎压力会小很多。久坐人群常见的“腰一动就紧”，通常也会随之缓解。

3）髋活动度更顺：在中立位下做小幅度的髋屈伸、髋外展，往往比单纯拉伸更容易练出“顺滑感”。

需要提醒的是，“翘”更多是臀肌力量与体态长期共同作用的结果，并不是某一次跪趴立刻就能塑形。越急着追求外形，越容易用腰去换动作。

常见情况与处理：哪里不舒服，就从哪里改

每个人卡住的点不一样，调整思路也应当不同。可以按下面几个高频问题快速排查：

手腕酸麻、压痛：多见于重心过度前移、手掌没压实或手腕背伸角度过大。可以把膝盖稍微往后挪一点，确保五指张开压实；仍不舒服就改前臂支撑或握拳支撑。

腰酸、塌腰：常见原因是核心没跟上、肋骨外翻，或为了“撅高”而放任腰塌下去。先用呼气把腹部轻轻收紧，想象肋骨向下“回收”，再缩小动作幅度，优先维持脊柱长度。

髋前侧夹挤：多与髋屈肌紧、骨盆前倾明显有关。可以让膝盖略分开、把骨盆带回中立位；减少大幅后踢腿，先练骨盆的小幅控制和稳定。

膝盖不适：通常是地面太硬或跪压敏感。加厚垫子、缩短停留时间，或先用站姿臀部训练过渡，会更容易坚持。

如果出现刺痛、放射痛，或不适持续加重，就不要硬扛，先停止练习，并考虑请专业人士评估。

误区：动作越大越有效、越“翘”越标准

最容易踩的坑主要有三类。第一，认为动作幅度越大越好：髋还没稳定就甩腿、塌腰，练到的往往是代偿。第二，把“屁股抬高”当成唯一标准：跪趴的关键从来不是外形，而是骨盆与脊柱是否可控。第三，只顾练臀忽略呼吸与核心：没有呼吸配合时，肋骨外翻很容易把腰顶出来，久而久之腰只会更累。

把跪趴做得更“干净”，你会发现臀部的发力更集中、腰更安静、动作更好重复。与其追求“屁股翘好撅高迎合跪趴”的视觉效果，不如把它理解为：在稳定的四点支撑里，把力量送到该工作的肌肉上。做到这一点，体态与线条自然会跟上。

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3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入别揉我奶头⋯啊⋯嗯嗯玉足，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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