白宫晚宴{枪手}系酒店住客？曾捐款哈<里斯>25美元，被评“月度最佳教师”，FBI正搜家,屌丝的寂寞：一个人的夜晚有多难熬

据央视新闻援引美媒报道,涉嫌在白宫记者协会晚宴现场开枪的男子为来自美国南加州的一名教师兼游戏开发者。资料显示，艾伦于2017年毕业于加州理工学院，获机械工程学士学位，并于去年在加州州立大学多明格斯山分校获得计算机科学硕士学位。 据报道，FBI特工已经抵达嫌犯在加州托伦斯市的家，将迅速搜集其详细信息。一名退休的FBI特工詹森·帕克表示，其屋内的证据可为了解嫌疑人的动机提供关键线索。

▲特工在白宫晚宴枪击事件现场紧急疏散人员

艾伦身份曝光

此前曾获“月度最佳教师”称号

艾伦在2024年向竞选总统的卡马拉·哈里斯捐款25美元时，将自己的职业列为教师。他在加利福尼亚州登记的选民身份是“无党派倾向”。

艾伦的领英个人资料显示，他曾在加州托伦斯市的C2教育机构担任兼职教师。C2是一家全国性的辅导和大学升学咨询机构。艾伦在领英上发帖称，他于2017年获得加州理工学院机械工程学士学位，并于2025年获得加州州立大学多明格斯山分校计算机科学硕士学位。

加州理工学院发言人凯西·斯维蒂尔证实，该校有一名叫科尔·艾伦的本科生于2017年毕业，但她拒绝透露更多信息。

▲枪手艾伦被控制

加州州立大学多明格斯山分校发言人莉莉·麦基宾表示，一名名叫科尔·艾伦的学生于2025年获得硕士学位，但她拒绝证实此人是否就是枪击案的嫌疑人。

“加州州立大学多明格斯山分校毫不含糊地谴责这一暴力行为以及一切形式的暴力。此类行为背叛了我们作为一所大学的价值观，以及我们致力于为校园社区营造安全环境的承诺。”麦基宾在一封电子邮件中写道。

2024年12月，艾伦的雇主C2公司授予他“月度最佳教师”称号，并在该公司的社交媒体上发布了这一消息。在找到那份工作之前，艾伦的职业登记为自由职业电子游戏开发者。他开发的一款PC游戏曾以他的名字在Steam网站上架供玩家下载。

艾伦说，在此之前，他曾在位于南帕萨迪纳的IJK Controls公司担任了一年的工程师。再之前，他曾在洛杉矶的加州理工学院担任助教。

艾伦据信为唯一枪手

检察官不排除恐怖主义罪名

华盛顿特区检察官珍妮·皮罗告诉记者，嫌疑人将于4月27日在联邦地区法院出庭受审，罪名包括暴力犯罪中使用枪支和使用危险武器袭击联邦执法人员。她没有排除以恐怖主义罪名起诉的可能性。“如果真有这样的事情（恐怖主义），我们会发现并提交上报。”

▲宾客在桌子下面躲避

华盛顿特区市长穆里尔·鲍泽表示，枪击案嫌疑人已被送往医院接受评估。一名防弹背心被子弹击中的特勤局特工也被送往医院。

鲍泽和大都会警察局代理局长杰弗里·卡罗尔表示，被拘留的嫌疑人据信是唯一的枪手。卡罗尔表示，嫌疑人据信是华盛顿希尔顿酒店的客人，而这场盛大的晚宴正是在该酒店举行的。

在当晚，特朗普在听到大厅里传来枪声后被护送出宴会厅。他告诉记者，嫌疑人“冲刺了50码”绕过安全检查站，并且携带了多件武器。

特朗普发布了一段监控录像，录像显示有人从保安人员身边跑过，还有人被按倒在地。联邦调查局局长卡什·帕特尔表示，嫌疑人携带了长枪。据华盛顿特区警方称，艾伦还持有霰弹枪、手枪和多把刀具。

▲特朗普就白宫晚宴枪击事件召开新闻发布会

帕特尔在白宫新闻发布室告诉记者：“证据反应小组正在检查现场发现的所有弹道物证，包括长枪和弹壳。”美国代理司法部长托德·布兰奇表示，调查仍在进行中，官员们正在努力获得搜查令。

红星新闻记者 郑直

编辑 郭庄

审核 王光东

夜晚为什么更难：孤独感不是“没人陪”这么简单

很多人以为寂寞就是“缺对象”，但更常见的是三种因素混在一起：社交断联、价值感下滑、身体状态走低。夜晚社交活动减少，消息回复变慢，大脑很容易把“暂时没回应”解读成“我不重要”。这不是矫情，而是更原始的安全感需求在作祟。

其次是对比心。你躺在床上刷到别人聚会、旅行、恋爱、升职，哪怕知道那是滤镜和剪辑，心里还是会泛酸。“屌丝的寂寞”常常带着一种暗示：是不是自己落后了？越想证明自己，越容易感到无力。

最后是身体层面的影响：晚饭凑合、久坐、咖啡因、熬夜导致的激素波动，都会把负面情绪放大。很多“今晚特别难熬”，其实是身心都在透支。

最常见的夜晚场景：越想放松越被拖走

一个人的夜晚通常会走向几条典型轨迹。第一条是“刷屏止痛”：短视频、八卦、游戏连成一条链，手指停不下来，但一停下空虚更大，于是继续刷到更晚。第二条是“想太多”：从同事一句话的语气，想到自己是不是不讨喜；从银行卡余额，想到以后能不能买房；从父母的电话，想到自己是不是混得太差。第三条更隐蔽：明明很累，却不肯睡，因为睡着就意味着今天结束，而今天似乎没留下些什么。

这些轨迹的共同点是：你在用即时刺激对抗慢性焦虑。刺激能顶一会儿，但也会让大脑更难忍受安静，于是“一个人的夜晚”越来越像一段漫长的刑期。

处理方式要现实：先把夜晚切成可控的几段

与其喊“我要变强”“我要自律”，不如把夜晚拆成三段：回家后30分钟、睡前1小时、躺下后的15分钟。目标不是立刻快乐，而是先把难熬降级。

回家后30分钟先照顾身体：洗个热水澡，吃一顿像样的晚饭，或者简单但有蛋白质的加餐；把强刺激的音量关小一点。身体舒服一点，情绪就不至于一路失控。

睡前1小时做“低成本陪伴”：不是硬找人尬聊，而是给自己安排能完成的小事，比如整理明天要穿的衣服、把灯光调暖、听一段长音频、读几页书。关键在“可完成”，完成感能抵消无力感。

躺下后的15分钟用来处理反复的念头：把脑子里绕来绕去的事写在纸上，写到“明天几点做什么”，哪怕很粗糙。很多夜晚的焦虑来自不确定，把它落到行动点上，情绪往往会松一点。

下面这张表可以帮你判断自己更像哪种“难熬”，以及更贴近的处理方向：

夜晚的主要感受	常见诱因	更有效的应对
空落、没人懂	社交断联、回家太安静	固定一两个低压力联系（群聊/语音/散步同伴），不求深聊但保持稳定
焦虑、心慌	工作未完成、对未来恐惧	写下明天3件可做的小事，先做“最小版本”
低落、自责	对比刷屏、恋爱受挫	减少睡前社交媒体，改为音乐/播客/阅读等弱刺激
烦躁、睡不着	咖啡因、久坐、晚间重口	晚饭清淡些，睡前拉伸或慢走10分钟

差异与误区：不是所有寂寞都要用“社交”解决

一个常见误区是：越寂寞越要把自己塞进人群。结果往往是参加无效聚会、强行搭话，回家反而更空。对“屌丝的寂寞”来说，最伤人的不是孤独本身，而是“我努力融入却仍被忽略”的体验，它会加重自我否定。

也别把夜晚的难熬全归结为“我没用”。很多时候只是缺少稳定结构：作息乱、饮食乱、运动少，住处要么太嘈杂要么过于冷清。结构一乱，情绪就像没护栏的车。先把护栏立起来，再谈改变人生。

另外，别把熬夜当成唯一的自由。很多人白天被安排得太满，夜里才觉得时间属于自己，于是用熬夜夺回掌控感。但长期看，它会让你白天更无力、夜里更难熬，形成循环。真正的掌控感，是白天也能为自己留一点空。

什么时候需要更强的帮助：别硬扛到失控

如果连续两周以上出现明显的睡眠障碍、食欲紊乱、对任何事都失去兴趣，或者反复出现伤害自己的念头，就已经超出“夜晚难熬”的范畴。此时最重要的不是面子，而是安全：尽快寻求专业心理咨询或医疗帮助，同时告诉一个可信任的人，让自己不用独自承受。

一个人的夜晚确实难熬，但它并不等于失败。把夜晚过好一点点：吃好、洗好、睡好，少刷一点屏，多做一点能完成的小事。寂寞不会立刻消失，但会从“把人吞掉的黑洞”变成“可以被安放的情绪”。当你不再被夜晚牵着走，明天才有余力去动那些更大的问题。

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