为救落水父子，26岁大学{生冰}窟遇难！随身遗物中发现急救包：“他时刻准备着在紧急时刻<挺身>(而出)”,日本女子脚底按摩扭腰喊痛：现场反应太真实

4月27日，共青团中央、全国青联发布《关于颁授2026年度中国青年五四奖章暨新时代青年先锋奖的决定》，授予支德源等29名同志中国青年五四奖章，授予上海“模速空间”大模型创新生态社区青年团队等30个青年集体中国青年五四奖章集体，授予刁新宇等749名同志新时代青年先锋。

北京日报记者注意到，辽宁中医药大学基础医学院学生金城龙获2026年中国青年五四奖章，但他的名字被加上了黑框。

金城龙的名字被加了黑框

金城龙为救落入冰窟父子英勇牺牲

年仅26岁

金城龙，2000年6月出生于辽宁抚顺，生前是辽宁中医药大学中西医临床医学专业本科生、北部战区海军某部退役军人。今年1月23日，他为营救落入冰窟父子英勇牺牲，年仅26岁。

据报道，1月23日，因没有安排学习任务，金城龙便加入一剧组担任群众演员。当天13时40分左右，就在剧组于沈阳浑河北岸晚渡公园拍摄期间，浑河南岸突然传来急促的呼救声，是一对父子不慎落水。“听剧组成员和路人说，他当时想都没想，捡起一根木棍就往冰面上跑，一心要去对岸救人。”

在金城龙即将接近落水父子之时，他脚下的冰面却突然开裂，坠入冰冷的河水之中。经过全力抢救，落水的7岁孩子成功上岸，金城龙和孩子父亲没能幸免于难。

金城龙于2023年9月参加辽宁省红十字救援队宣讲活动 图源：中国青年报

随身遗物中发现急救包

“他时刻准备着在紧急时刻挺身而出”

这并非他首次挺身而出。据辽沈晚报报道，早在金城龙上高中时，家附近发生火灾，他就曾不顾危险救出两个人。

在金城龙的随身遗物中，金城龙的父母找到了一个急救包。打开急救包，绷带、针灸针、相关证件等一应俱全。“他这是时刻准备着，准备在紧急时刻挺身而出、救助他人。”

在金城龙的随身遗物中，金城龙的父母找到了一个急救包 图源：辽沈晚报

金城龙曾告诉母亲，从2019年到现在自己共献血5次，可事后，母亲整理他曾经使用过的手机时，通过全国电子无偿献血证才发现，他已经献血13次，累计达4000毫升。就在遇难的前两日，他还刚刚完成了一次献血。

据中国青年报报道，时值大四的金城龙正在准备考研。金城龙的女朋友与他是大学同学。据她介绍，相处期间，她曾多次见证金城龙的救人经历。“他这段时间特别努力学习，还跟我说想考北京中医药大学，将来想成为一个了不起的人，帮助更多的人……”

辽宁：向金城龙同志学习

追授“辽宁时代楷模”称号

据辽宁日报消息，1月31日，辽宁省四部门印发《关于开展向金城龙同志学习活动的通知》。

通知要求，要深入学习金城龙同志信念坚定、矢志报国的思想品格，舍生忘死、挺身而出的英雄气概，甘于奉献、服务社会的高尚情操，永葆本色、向上向善的朴实作风。通知强调，各地各单位要把向金城龙同志学习作为一项重要任务，加强组织领导，精心部署安排。

据北斗融媒消息，2月2日，辽宁省委宣传部、省精神文明办在辽宁广播电视台举行发布仪式，追授金城龙同志“辽宁时代楷模”称号。

另外，脚底按摩还常伴随“牵连痛”。脚底某处被刺激时，小腿、膝窝甚至腰部会跟着紧张，身体为了分散刺激，会出现扭腰、抬臀这类动作。这并不一定意味着“按到某个脏器反射区”，更多时候是肌筋膜链条被牵动后出现的保护性反应。

脚底按摩的“有效”不等于“越痛越好”。不少人把痛当成“通了”，结果越按越紧张，第二天反而走路更不舒服。更合理的判断是：按压时你能忍受、呼吸不乱，痛感会随着放松逐渐下降；按完后脚底轻松发热、走路更稳——这通常属于可接受的酸胀范围。

真正需要警惕的，是下面几类不太对劲的痛感：

• 刀割样锐痛：一碰就刺、越按越尖锐，可能是局部炎症或刺激过强。
• 麻木、放射到脚趾的电击感：可能牵涉神经受压，手法应立刻减轻。
• 按完出现明显淤青、肿胀，持续疼痛超过24—48小时：多半是力度或工具不当造成的软组织损伤。
• 脚跟晨起第一步像针扎：更像足底筋膜问题，不适合用“硬怼式”重按去解决。

同样叫“脚底按摩”，有人觉得酸爽解乏，有人却像受刑，差异往往来自三个因素：力度控制、节奏，以及是否使用介质（油/乳/干按）。干按摩擦更大，更容易刺激表皮和浅层神经；上油后更适合做推揉、滚压，痛感通常更柔和。节奏也很关键：持续猛点容易让肌肉产生防御性收缩，越按越痛；循序渐进、由轻到重，再配合呼气，反而更容易把紧张点慢慢松开。

做法特点	典型体感	更适合的人群	常见风险
重按点压、追求“痛点”	刺痛明显、容易扭动躲避	自觉耐痛、但无急性不适者	淤青、软组织拉伤、神经刺激
推揉滚压、由轻到重	酸胀、热感上来、可逐步放松	大多数上班族、久站久走者	力度过大仍可能引发二次不适
工具刮压或竹棒按压	点状强刺激、痛感集中	局部非常紧的人（需谨慎）	破皮、压伤、反跳性疼痛

如果按到扭腰喊痛，第一步不是硬扛，而是把身体先拉回可控状态：让按摩者停一下或马上减力，做两三次深呼吸，让脚踝自然下垂。很多“巨痛”其实来自紧张对抗，越绷越疼。可以请对方先改成大面积推揉，等放松一些再回到痛点做短按压，每次2—3秒即可，按下去时配合呼气，痛感往往会明显下降。

如果你本身有这些情况，更建议提前说明，或直接避免重按：近期扭伤拉伤、疑似足底筋膜炎症状、糖尿病足或末梢感觉减退、静脉曲张明显、正在服用抗凝药、皮肤破损。尤其是“感觉迟钝”的人，表面不喊痛并不代表没受伤，反而更容易被按出问题。

关于脚底按摩，还有几个常见误区需要避开。第一是把“越痛越有效”当真：过强刺激会让肌肉进入保护性收缩，按完可能短暂轻松，但随后更紧、更痛。第二是把“痛点”直接等同于身体某处出问题：足底确实存在反射区说法，但多数时候，痛点更常见的原因是局部劳损、筋膜紧、走路姿势不佳或鞋子支撑不足，没必要因为一次脚底疼痛就过度解读。第三是觉得“扭腰喊痛就是矫情”：对痛更敏感的人、久坐久站的人、脚底筋膜长期紧的人，反应更大很正常，真实的身体反馈比硬扛更值得尊重。

脚底按摩的目标不是“忍耐测试”，而是按完之后走路更轻、身体更松、睡得更沉。能接受的酸胀，配合循序渐进的手法，才能把“反应太真实”真正变成“按完确实舒服”。

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以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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