福建永安一女子(被保)安掌掴，记者核实：保安非事发<地附>近学校保安！保安工作单位回应：非公司直接聘请，是保安{公司}的,晨曦唤醒每日清晨的起航：开启元气早晨的第一步

近日，福建三明永安市一名女司机与保安发生肢体冲突一事，引发关注。现场视频中，女司机下车后脚踹男保安，被保安反手扇了一耳光。

女子遭保安掌掴 视频截图

记者注意到，评论区有网友指出，事发地在福建永安市一家企业附近，称“旁边就是小学”，并爆料称涉事保安是一家企业的保安，并非学校保安。

4月23日，经视直播记者联系事发地附近的永安市第一中学附属学校，工作人员表示，不少网友误将其学校保安认作打人者，对此他们感到很冤枉，“不是我们学校的人，这是大家乱传。”

记者联系涉事企业工作人员，对方回应：“不是我们公司的保安，他是保安公司的，不是我们公司直接聘请的保安。”

记者从福建永安市教育局获悉，当地已高度关注此事，目前永安市公安局已介入调查，案件正在依法处理中，具体调查结果及后续处置措施将由相关部门及时向社会公布，以回应社会关切。

福建永安市公安局燕南派出所工作人员表示，事情确实发生在该派出所辖区，他们将依法依规处理，具体案情暂不方便透露。

延伸阅读：

知情人士：保安先骂人敲车窗 女司机想下车被保安强行关车门夹到腿

近日，福建三明一名女司机与保安发生肢体冲突一事，引发关注。网传视频中，女司机下车后脚踹男保安，被保安反手扇了一耳光。目前，女子脚踹保安被扇事件警方已立案。

4月22日晚，知情人士告诉 记者 ，此事发生于学校门口附近，女司机准备接孩子放学，保安不允许在此处停车，双方随即发生争执。事发后女司机已报警，经医院检查为耳膜穿孔。

不过，该知情人士表示，网传视频并不完整，当事人调取现场监控视频后看到，在女司机脚踹保安之前，“保安先骂了人，敲她车窗。女司机想下车，男保安（强行）关她车门，夹她腿”。

现场画面截图

4月22日，记者从三明市权威部门了解到，此事确有发生，当地正在关注相关信息，事发地位于福建省三明市永安市，“永安市公安部门介入已经立案，正在处理”，具体细节当地正与永安公安部门核实。

相关视频引起热议，网友质疑，若情况属实，保安行为是否属于正当防卫？

对此，陕西恒达律师事务所律师赵良善表示，根据2026年1月1日施行的新修订《治安管理处罚法》相关规定，保安在纠纷初期存在明显先行过错，其辱骂他人、强行关闭车门夹腿的行为，已涉嫌违反该法关于侮辱、非法限制他人行动或故意伤害他人身体的禁止性规定，对矛盾激化负有直接责任。女司机在被夹腿后情绪失控脚踹保安，虽仍属于殴打他人的违法行为，但事出有因、对方过错在先，依法可以从轻、减轻处罚。

赵良善表示，保安面对女司机的脚踹行为，本可采取避让、报警等合理方式制止，但其直接扇耳光致对方耳膜穿孔，打击力度与侵害程度明显不相当，不属于正当防卫，仍需承担主要后果责任。若伤情鉴定为轻微伤，保安将依据新修订《治安管理处罚法》受到治安处罚；若构成轻伤二级，则涉嫌触犯《刑法》第二百三十四条故意伤害罪。

先把“醒不来”和“醒后累”分清楚

早晨状态差常见有两种：一种是闹钟响了也起不来，反复按掉；另一种是能起床，但脑子像蒙着雾，做事效率低。前者多与睡眠时长不足、作息不稳定、睡前刺激（刷屏、宵夜、酒精）有关；后者则常见于睡眠惯性还没过去、夜间水分流失，以及起床后立刻被手机信息轰炸导致注意力碎片化。

不少人会把问题简单归结为“我就是低血压”“我天生起床慢”，于是靠咖啡硬扛。咖啡确实能短期提神，但如果把它当成清晨乏力的第一步，往往只是在遮住真正的原因：睡眠质量不佳、晨起补水不足、光照不够，或早晨节奏过急。把症状拆开看，才知道该改哪一环。

晨光与闹钟：叫醒你的最好不是声音

“晨曦唤醒”的关键是光。人更擅长被光线叫醒：光进入眼睛后，会推动褪黑素下降并启动清醒系统。所以即便同样睡了7小时，有晨光的人往往更利索。现实中不一定有自然晨光，尤其是阴天、冬季，或拉了遮光帘的时候，可以用“渐亮”来替代：起床前15—30分钟让房间逐步变亮，通常比突兀的铃声更不容易心慌，也更不容易赖床。

闹钟设置也容易走偏：铃声越刺耳越有效，其实未必。被“吓醒”后心率飙上来，反而更烦躁。更推荐“固定起床点 + 少量缓冲”：只设一个主闹，必要时加一个相隔5分钟的备闹，避免无止境的“再睡一会儿”把睡眠切得稀碎。周末补觉也别一次补太多，睡到中午很容易让下一晚更难入睡，周一反而更痛苦。

起床后的10分钟：决定你一上午的底色

醒来后的前10分钟，做对顺序比做很多事更重要。优先级通常是：开窗或走到光线处—补水—轻度活动—再考虑咖啡和早餐。夜里呼吸和排汗会带走水分，晨起先喝几口温水或常温水，能让口干、头胀的感觉缓下来。随后做一点温和活动：伸展、原地走动、肩颈环绕，目的不是锻炼，而是让血流和呼吸节律“接上电”。

不少人一睁眼就刷手机，信息流会把注意力立刻拖走，时间感被稀释，最后变成一边焦虑一边迟到。更稳的做法是给自己设一个“起床后延迟用手机”的规则：先完成洗漱、喝水、拉开窗帘，再看必要消息。你会发现，同样的早晨时间，更容易腾出一段相对完整的清醒区间。

晨起动作	更推荐	不太推荐
光线	拉开窗帘/渐亮灯	黑暗中硬起
补水	温水或常温水少量多次	立刻大量冰水
活动	3—5分钟轻度伸展走动	直接高强度运动
信息	完成基础步骤后再看手机	睁眼就刷屏

早餐、咖啡与空腹运动：别用“狠”换清醒

清晨的元气感，很容易被“吃法”影响。有人不吃早餐就喝咖啡，短时间精神上来，但也可能出现心慌、胃不舒服，甚至更快迎来疲惫回落。更稳的选择是先让胃里有点垫底：一小份易消化的碳水加蛋白，比如面包/燕麦配鸡蛋或酸奶，或者热粥配一点瘦肉和蔬菜。实在吃不下也没关系，先补水，再吃一小口，别硬撑。

空腹运动也常被当成“提神开关”。但如果你本来就睡得少、早上血糖偏低，空腹高强度运动可能换来头晕和暴食。想用运动唤醒，建议控制在轻到中等强度，等身体完全清醒、早餐后再做更系统的训练。

容易踩的坑：越努力越醒不来

清晨状态差时，最常见的“用力方向不对”有三类。第一类是把起床当作意志力考试：不断提前闹钟，却不调整入睡时间，结果越睡越少。第二类是用刺激换清醒：浓咖啡、能量饮、辛辣重口早餐，让神经兴奋，但身体更疲惫。第三类是把早晨塞满任务：一醒就安排背单词、看新闻、回消息、赶地铁，节奏过急，导致全天都在“追赶”。

更稳定的起航，往往来自可持续的小改动：每天固定一个更可行的入睡点；卧室保留可控光源；起床后先完成“光—水—动”三件小事；把手机使用往后延一点。坚持一段时间，你会发现清晨更像一种惯性：不必每天和自己较劲，也能更自然地进入一天。

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