观众看豫剧哭成“憋泪哥”，{对话}爆火豫剧团：有时演员自己出不<了戏>，有观众帮忙擦眼泪,ua女人网女性知识：女性健康与生活常识大全

近日，河南南阳，一豫剧团表演时，现场观众集体落泪的视频走红网络。视频中，连风风雨雨大半辈子的大爷们也没挺住，一名男子憋泪到脸通红，被网友称为“憋泪哥”。

△网传视频截图。

4月13日，南阳市豫剧团团长王昌全告诉潇湘晨报·晨视频记者：“这么多人关注，我很惊讶，也很激动。其实观众入戏了落泪很正常，连演员有时候都出不了戏。”

“演员自己下台了也出不了戏”

王昌全告诉记者，在网上火了的视频是4月11日，剧团在南阳市一乡镇演出时网友拍摄的，当时演出的剧目是《清风亭》。这是豫剧中的一个经典剧目，讲述了一个关于孝道的故事：张元秀夫妇在清风亭捡到弃婴张继保，含辛茹苦抚养十三年，继保得知身世后，在清风亭遇生母周桂英归宗，后张氏夫妇沦为乞丐，认子被拒，悲愤碰死在亭前，继保遭雷殛。

演到悲愤处，台下观众潸然泪下。“那一段非常动情，所以底下的老百姓深入到剧情中，情不自禁流下眼泪。”王昌全说。视频里憋泪的男子是当地人，第二天又来到现场看戏，王昌全还和他打了招呼。

“别说观众，演员自己下台了也出不了戏，要休息十多分钟来调整自己的心态。”王昌全说。

豫剧通常以忠勇侠义、家国担当、民间疾苦作为母题，语言直白通俗，群众基础好，在河南本地很受欢迎。“这就是豫剧的魅力，也是演员的真功夫。”

王昌全介绍，剧团每年都到基层演出250场，差不多是一天两场的节奏，团里有五六十名成员。

李小峰是南阳市豫剧团里的青年演员，他出生于1994年，10岁就开始学豫剧。他也是《清风亭》中张元秀的扮演者：“这个戏能打动观众，这也是我从艺这么久以来，观众对我的认可。对于视频的爆火，我还是保持平常心，继续演好每一场戏。”

青年演员在基层剧团得到演男一号的机会

李小峰的偶像是被誉为当今中国戏曲舞台上的“第一老生”李树建，他曾凭借《清风亭》获得中国戏剧梅花奖，而他演的正是张元秀。“河南几乎每个剧团都会演这个戏，只有用心用情才能让老百姓入戏。我们每次演《清风亭》都备受好评。”李小峰说。此外，李小峰认为，河南戏曲氛围好也是观众容易产生共鸣的原因：“在河南，几乎人人都会哼上两句豫剧唱词。”

李小峰演《清风亭》已经有两年时间，每次演出他都会调整到最好状态，去突破自己。演完之后，心情往往很难平复，会一直处在一个比较悲伤的状态。“所以每次演完后，都会身心疲惫。”

李小峰曾在河南省豫剧三团，之后选择了到基层剧团。李小峰表示，目前剧团能够接到商演，今年的商演数量还挺多。他也坦言，如今从事豫剧工资并不算理想，每个月3000元出头，青年演员多是采用合同制的方式加入，但他依然打算坚持这一行。“作为一个基层演员，只要一开幕，就得对自己说：唱戏不光是为了自己唱戏，要为了老百姓唱戏，唱到他们心里去。”李小峰表示，敬业、认真、让观众记住，是作为一个演员的信念。

豫剧行业里有一句话，“一个团看一个戏，一个戏看一个人”。在南阳市豫剧团，李小峰有机会在多个剧目中演男一号，他找到了自己的成就感。

一句“他爹”，演员哭，观众也哭

除了《清风亭》在网上爆火，最近走红的豫剧还有《花喜鹊》。剧中主角李苦妮一句“他爹”一开腔，台下无不抹起眼泪。

△观众看《花喜鹊》流泪。

就在几天前，河南小皇后豫剧团在周口市崔庄村演出《花喜鹊》，演员徐亚方在台上唱，观众在台下哭。还有观众站起来，给演到动情处里的徐亚方擦眼泪。

△有观众来给徐亚方擦眼泪。

河南小皇后豫剧团团长赵文龙告诉记者，《花喜鹊》是该团的原创曲目，讲述的是73岁老人李苦妮在生日当天被三个儿子遗弃，最终在法院干预下维护自身合法权益的故事。

徐亚方是最近开始演《花喜鹊》中的李苦妮的。每次唱到“他爹，你睁眼瞧一瞧，你的苦妮 ——我的背驼了，我的腰弯了，头上的根根银丝风中飘……”这几句时，台下的观众总是忍不住流泪，徐亚方自己内心也难以平静。

△徐亚方在演出。

“每次唱到这个地方的时候，观众那个泪啊。我自己都受不了，我都不忍心看着一些阿姨年纪那么大了，哭得让我心疼。”她自己也代入了李苦妮的角色，在采访时，她说起这几句台词，依然忍不住哽咽。“那一句不是唱的，是喊的，是这么多年的委屈，仰天长叹。真是跟着观众一起流泪、共情。”

“出不来，真的出不来。”徐亚方说。

徐亚方已经演豫剧十六、七年，在此之前，是师姐来演李苦妮，徐亚方一直是演配角。得知自己可以演李苦妮，徐亚方非常激动，她不停向师父和团长请教，就为了演出时一定要唱好。“我特别感谢能有这次机会。”

徐亚方表示，如今短视频发展迅速，让不少年轻人也开始对豫剧有兴趣，这让她感到很自豪。“我们剧团还有很多剧很受欢迎，比如《风雨行宫》《铡刀下的红梅》，作为民营剧团，我们的商演挺多的，已经排到了六七月。”

潇湘晨报·晨视频记者李姝

经期与分泌物：哪些属于正常波动，哪些需要就医

月经周期并不一定每次都“精准28天”。在压力大、熬夜、体重波动、出差旅行、疾病恢复期等情况下，周期偶尔提前或推迟一周以内都比较常见。更需要重视的是“连续三个月出现明显变化”，或同时伴随异常表现，例如：经量突然明显增多（频繁渗漏到需要更换大号卫生巾）、非经期出血、血块增多且痛经明显加重、头晕心悸乏力（可能提示贫血）。

分泌物（白带）也会随激素变化而波动：排卵前后常见透明、拉丝样；到黄体期可能变得更黏稠。需要警惕的信号包括：明显腥臭味；豆腐渣样并伴瘙痒（常见于霉菌性阴道炎）；灰白稀薄并伴鱼腥味（常见于细菌性阴道病）；泡沫状黄绿分泌物并疼痒（可能与滴虫相关）。处理时，与其先上洗液或自行反复换药，不如避免乱用抗生素或塞药“试错”。症状明显或反复发作，建议做分泌物检查后再对症用药，同时评估是否合并宫颈炎、糖代谢异常，或是否需要伴侣同步处理。

妇科体检与 HPV：别只盯一个指标

体检里常见两种误区：觉得“没症状就不用查”，或把“HPV阳性”直接等同于癌。多数HPV感染可在1—2年内自行清除，真正需要重点管理的是持续感染。对多数有性生活的女性来说，按建议定期进行宫颈癌筛查（HPV检测与TCT/细胞学）更关键。报告里“高危型阳性”并不等于严重病变，通常需要结合细胞学结果，按医嘱复查或进一步做阴道镜评估。

除了宫颈筛查，基础检查也别忽略：乳腺触诊与影像、甲状腺功能、血压血糖血脂、贫血相关指标（如血常规、铁蛋白）、维生素D等，常常能解释疲劳、掉发、情绪波动、体重变化的“底层原因”。如果出现同房出血、绝经后出血、下腹持续疼痛、体重短期异常下降或不明原因贫血，更应及时就医，而不是等到下一次体检。

场景	更建议优先做的检查/处理
月经量明显增多或经期延长	血常规、铁蛋白；妇科超声评估子宫肌瘤/内膜；必要时就医止血
反复阴道炎、瘙痒灼痛	分泌物检查与病原判断（必要时药敏）；避免频繁冲洗；规范疗程并复查
HPV高危阳性但无症状	结合TCT结果按医嘱复查；必要时阴道镜；别过度焦虑或盲目使用“转阴”产品
同房疼痛或出血	宫颈检查、分泌物与性传播感染筛查；排除宫颈病变或炎症

体重、痘痘与内分泌：把“吃少点”变成可执行的习惯

很多人把痘痘、脱发、体重上升都归到“内分泌失调”，但更实用的方式是把线索分清：如果同时有月经稀发、体毛增多、痘痘集中在下颌线、体重增长明显，需要考虑多囊卵巢综合征等可能；如果经常怕冷、便秘、困倦、体重增加，也应排查甲状腺功能；长期节食加睡眠不足，可能让身体处于高压力状态，反而更难减脂。

日常管理不必走极端：优先保证蛋白质和蔬菜摄入，减少含糖饮料和高频夜宵；运动目标也可以从“每次都要暴汗”调整为“每周累计150分钟快走/骑行 + 2次力量训练”，更容易长期坚持。痘痘护理上，过度清洁、频繁去角质、随手挤压往往会加重炎症和色沉；温和清洁、规律作息，必要时在皮肤科指导下规范用药（如维A酸、过氧化苯甲酰等）通常比各种偏方更可靠。若痘痘同时伴月经紊乱或多毛，皮肤管理之外也应同步评估激素与代谢指标。

睡眠、情绪与疼痛：把身体的“报警”翻译成行动

失眠、心悸、焦虑、偏头痛、经前情绪波动，并不一定是“矫情”，更多是长期透支后的生理反馈。改善睡眠时，最关键的往往就三点：固定起床时间（很多时候比固定入睡更重要）、下午后减少咖啡因、睡前一小时降低光刺激和信息刺激。经前综合征明显的人，可以尝试在经前一周减少高盐高糖、增加有氧活动，并注意镁/钙更充足的饮食；如果情绪低落持续两周以上、兴趣明显下降，或出现自伤念头，应尽快寻求专业帮助。

关于疼痛，痛经如果从青春期开始、止痛药有效，多见于原发性痛经；若近几年突然加重，或伴性交痛、排便痛、不孕风险等，需要警惕子宫内膜异位症等问题。止痛药并非“绝对不能吃”，关键在于剂量与时机：疼痛刚出现或预计将开始时使用，往往效果更好；同时也别忽视对贫血、炎症或器质性原因的排查。

生活细节与误区：越“用力”越可能适得其反

私处护理常见误区包括频繁冲洗、长期使用强清洁洗液、把护垫当作日常必备。阴道本身有自净环境，过度清洁容易破坏菌群平衡，反而更容易反复感染；护垫长期使用且更换不及时，也会增加闷热与摩擦。内裤选择上，透气、合身、勤换洗往往比“抗菌材质”更重要。避孕方面，“安全期”并不安全，紧急避孕药也不适合作为常规手段；如果短期不打算怀孕，建议选择更稳定的方式，并结合自身情况评估是否适合。

饮酒、熬夜、长期高糖高油对皮肤、月经和代谢的影响，往往比想象更直接。真正让人感觉“养起来”的，通常来自稳定：规律三餐、可持续的运动、按期筛查、出现异常及时就医。把这些变成习惯，比追求短期“快速改善”更能让身体慢慢回到轻松的状态。

FAQ

1. 白带发黄一定是炎症吗？不一定。少量发黄可能与排卵后分泌物变化或氧化有关；但如果伴异味、瘙痒、灼痛，或分泌物量明显增多，建议检查。

2. 痛经忍一忍就过去可以吗？偶尔轻度不影响生活可以先观察；如果影响日常、需要较大剂量止痛，或一年比一年加重，建议评估原因。

3. HPV阳性需要立刻治疗吗？多数不需要“治疗病毒”。重点是根据筛查结果随访或进一步检查，避免漏掉持续感染带来的风险。

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