黄山市一位副乡长{发了}16条私信，把知名主播“磨”进大山里卖笋，(知名)演员邓超也来了,晨曦唤醒每日清晨的起航：开启元气早晨的第一步

4月的黄山，是吃笋的好时节。黄山市黄山区永丰乡的一位副乡长想不到自己真的把一位公益主播“磨”进了大山，把12万斤雷笋卖了个精光，更想不到还引来了演员邓超的“闪现”……

一次“厚着脸皮”的坚持,和一场“再辛苦也要卖完”的奔赴，为春天的黄山增添了一个暖心的故事。

“我就一直发，发到你看为止”

永丰乡的雷笋，壳薄肉厚，品质优良，咬一口脆嫩甘甜。可是笋这东西，早上挖出来，如果晚上卖不掉，第二天就蔫了。年年都有笋烂在地里，笋农心疼，干部更心疼。

今年雷笋还没出土时，副乡长程磊就盯上了一个叫“幸猴儿”的公益助农主播。为啥？因为她真干事儿，不是来摆拍的。

可人家是有200余万粉丝的大主播，凭什么理你一个小乡镇？程磊不管，他开始一遍遍地给“幸猴儿”发私信、留言。发了不回？再发。还不回？继续发，一直发了16条。

程磊一遍遍发私信。

“说实话，一开始我也觉得不好意思，感觉像在‘骚扰’人家。”程磊向记者说着，脸又红了，“但一想，这不是为我自家的事，是为全乡老百姓的事。皮厚就皮厚吧。”

永丰乡副乡长程磊。

“我怕对方以为我是骗子，我就把我的职务公示牌也发了过去，还同步发了笋农们在竹林里耕作的照片。”程磊笑着说。

就这么一条接一条地“磨”，终于，对方回复了。

“幸猴儿”——真名叫刘幸，一个扎在田间地头做公益直播的00后湘妹子。她被程磊这股“傻劲儿”打动了：“一个副乡长，为了村民的笋能这么放下面子，我还有什么理由不去？”

程磊和刘幸团队成功对接后，开始为后续的直播做准备。

“再辛苦也要卖完，我心里是真急”

3月29日，刘幸带着团队来了。没有住酒店，没有搞排场，直接把直播间架在了笋园里。

每天三场直播，一播就是十多个小时。三月底的山区，早晚还冷得打哆嗦，她穿着雨靴蹲在地里，裤腿全是泥。嗓子哑了，含片润喉糖接着喊：“刚下山的鲜笋啊，一口就是春天！”

后来她实在撑不住累病了，卫生所医生让她休息，可她第二天又出现在了镜头前。

刘幸和搭档毛翔辉。记者 李丹青 摄

“你为啥要这么拼？”记者问道。“雷笋是鲜货，不像别的农产品能放几天。今天挖出来的，今天卖不掉就废了。我心里是真急。”刘幸笑着说。

这话不假。她急的不是自己赚不赚钱——事实上，连续十余天的直播，她一分钱提成没拿。最让村民感动的是，她还自掏腰包给村里的留守儿童和五保户买了不少东西。

刘幸团队为永丰中心学校捐赠物资。记者 李丹青 摄

直播第3天，销量大增，村里的大妈大婶自发炖了雪梨羹、鸡汤，端着碗送到直播间。也不多说，就往刘幸手里一塞：“闺女，喝口热的。”

“在我心里，我每卖一单，不是冰冷冷的数字，在我心里每一单都代表着我知道有一户爷爷奶奶的笋能走出这个地方，他们每天同时可以多几十块钱的收入，那些爷爷奶奶每天早上五点多起床拔笋拔到早上十点多，我前几天每天跟他们去拔笋，我真的知道那几条路的困难。我看到了永丰的好，看到了百姓们的善，我就想为老乡们多做点事情。”刘幸说，她急的是那些在地里刨食的老人，急的是那一筐筐等着变钱的笋。

直播间在线人数从几十人涨到几千人。十几天，卖出12万斤雷笋。更让人没想到的是，浙江的笋加工厂看了直播，主动上门来收笋。笋农的收购价从每公斤3块涨到3块6，量价齐升——这在永丰乡历史上，头一回。

“拔多少就能卖多少，以前想都不敢想！”笋农杜新生笑得合不拢嘴。

邓超来了：“你们才是超级英雄”

这场直播本来已经够热闹了，结果来了个更大的惊喜。

4月2日上午，演员邓超刷手机的时候，正好看到了“幸猴儿”的直播间。他听出刘幸嗓子哑得快说不出话了，直接连线进来。

“你们要注意休息啊。”邓超在镜头里说，“希望你们帮老乡把农产品卖出更好的价格。谢谢你们。”

说着说着，他还唱了几句《超级英雄》：“你们都是最棒的超级英雄！”

唱完不过瘾，他当场就表示要买1000份雷笋，以直播抽奖的形式回馈给直播间的粉丝。

演员邓超来到永丰。来源：邓超抖音

更让人没想到的是，当天中午，邓超本人直接“闪现”到了永丰村。他就这么突然出现在直播镜头前，双手举过头顶比了个大大的心，冲着镜头喊：“来买笋啊！”

“我当时正在帮助‘幸猴儿’团队做订单统计，突然就看见邓超了！”永丰乡强村公司负责人杜真界说。

“没有团队提前踩点，没有媒体通稿。他就是被这场‘真心换真心’的直播打动了，自己跑来的。”邓超团队工作人员小喜告诉记者。

村里人乐开了花：“邓超？那个演员邓超？他来我们村了？”

“邓超老师能过来，我们也非常意外，他一直热心公益，有了他的支持，也让我们备受鼓舞，虽然力量有限，但我们会一直将助农进行到底。”刘幸的搭档毛翔辉说道。

“人家掏心窝子对咱，咱不能让人家凉了心”

4月17日，刘幸团队即将启程奔赴下一站。

永丰乡政府门口，乡亲们自发赶来送行。大家站在路边，一遍遍地说“谢谢”。有人红了眼眶，有人拉着刘幸的手不肯松开。

有个奶奶硬塞给她一筐自家攒的土鸡蛋，说：“闺女，路上吃。”

还有个大娘把锦旗叠得整整齐齐递过来，上面写着两行字“幸猴助农传大爱 真情帮扶暖永丰”。刘幸一看，眼泪差点掉下来。

村民握着刘幸的手依依不舍。通讯员 翟翔 摄

永丰中心学校的孩子们簇拥到她身边，激动地说：“谢谢姐姐，我们一定会好好学习，长大也跟你一样回报社会。”

黄山区政府也为刘幸团队送来了“礼遇”——“黄山区助农推广大使”“黄山区文旅特别通行卡”。

“真心换真心，刘幸团队用实际行动投身公益助农，把永丰当成自己的家，我们希望他们能够常回家看看。”黄山区区长吴小胜表示。

黄山区为刘幸团队颁发证书。记者 李丹青 摄

干部替百姓着想，主播替农民着急，明星替公益站台，百姓用最朴素的方式表达感谢。

刘幸临走时说了一句话：“善良是一颗种子，种下去总会开花结果。”

这颗种子会一直在永丰乡拔节生长。

先把“醒不来”和“醒后累”分清楚

早晨状态差常见有两种：一种是闹钟响了也起不来，反复按掉；另一种是能起床，但脑子像蒙着雾，做事效率低。前者多与睡眠时长不足、作息不稳定、睡前刺激（刷屏、宵夜、酒精）有关；后者则常见于睡眠惯性还没过去、夜间水分流失，以及起床后立刻被手机信息轰炸导致注意力碎片化。

不少人会把问题简单归结为“我就是低血压”“我天生起床慢”，于是靠咖啡硬扛。咖啡确实能短期提神，但如果把它当成清晨乏力的第一步，往往只是在遮住真正的原因：睡眠质量不佳、晨起补水不足、光照不够，或早晨节奏过急。把症状拆开看，才知道该改哪一环。

晨光与闹钟：叫醒你的最好不是声音

“晨曦唤醒”的关键是光。人更擅长被光线叫醒：光进入眼睛后，会推动褪黑素下降并启动清醒系统。所以即便同样睡了7小时，有晨光的人往往更利索。现实中不一定有自然晨光，尤其是阴天、冬季，或拉了遮光帘的时候，可以用“渐亮”来替代：起床前15—30分钟让房间逐步变亮，通常比突兀的铃声更不容易心慌，也更不容易赖床。

闹钟设置也容易走偏：铃声越刺耳越有效，其实未必。被“吓醒”后心率飙上来，反而更烦躁。更推荐“固定起床点 + 少量缓冲”：只设一个主闹，必要时加一个相隔5分钟的备闹，避免无止境的“再睡一会儿”把睡眠切得稀碎。周末补觉也别一次补太多，睡到中午很容易让下一晚更难入睡，周一反而更痛苦。

起床后的10分钟：决定你一上午的底色

醒来后的前10分钟，做对顺序比做很多事更重要。优先级通常是：开窗或走到光线处—补水—轻度活动—再考虑咖啡和早餐。夜里呼吸和排汗会带走水分，晨起先喝几口温水或常温水，能让口干、头胀的感觉缓下来。随后做一点温和活动：伸展、原地走动、肩颈环绕，目的不是锻炼，而是让血流和呼吸节律“接上电”。

不少人一睁眼就刷手机，信息流会把注意力立刻拖走，时间感被稀释，最后变成一边焦虑一边迟到。更稳的做法是给自己设一个“起床后延迟用手机”的规则：先完成洗漱、喝水、拉开窗帘，再看必要消息。你会发现，同样的早晨时间，更容易腾出一段相对完整的清醒区间。

晨起动作	更推荐	不太推荐
光线	拉开窗帘/渐亮灯	黑暗中硬起
补水	温水或常温水少量多次	立刻大量冰水
活动	3—5分钟轻度伸展走动	直接高强度运动
信息	完成基础步骤后再看手机	睁眼就刷屏

早餐、咖啡与空腹运动：别用“狠”换清醒

清晨的元气感，很容易被“吃法”影响。有人不吃早餐就喝咖啡，短时间精神上来，但也可能出现心慌、胃不舒服，甚至更快迎来疲惫回落。更稳的选择是先让胃里有点垫底：一小份易消化的碳水加蛋白，比如面包/燕麦配鸡蛋或酸奶，或者热粥配一点瘦肉和蔬菜。实在吃不下也没关系，先补水，再吃一小口，别硬撑。

空腹运动也常被当成“提神开关”。但如果你本来就睡得少、早上血糖偏低，空腹高强度运动可能换来头晕和暴食。想用运动唤醒，建议控制在轻到中等强度，等身体完全清醒、早餐后再做更系统的训练。

容易踩的坑：越努力越醒不来

清晨状态差时，最常见的“用力方向不对”有三类。第一类是把起床当作意志力考试：不断提前闹钟，却不调整入睡时间，结果越睡越少。第二类是用刺激换清醒：浓咖啡、能量饮、辛辣重口早餐，让神经兴奋，但身体更疲惫。第三类是把早晨塞满任务：一醒就安排背单词、看新闻、回消息、赶地铁，节奏过急，导致全天都在“追赶”。

更稳定的起航，往往来自可持续的小改动：每天固定一个更可行的入睡点；卧室保留可控光源；起床后先完成“光—水—动”三件小事；把手机使用往后延一点。坚持一段时间，你会发现清晨更像一种惯性：不必每天和自己较劲，也能更自然地进入一天。

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更新内容

一、增强图片内容识别安全机制

二、改进用户反馈入口，提交更便捷

三、活动期间掉落特殊线索碎片

四、修复部分谜题声音提示消失问题

五、支持NFC识别新设备协议

六、修复推送语音播放异常