心相近｜路联通【心相】通，中(老友)好续写动《人故》事,BL 哭：扩张不够润滑导致疼怎么办

4 月 25 日是中老建交 65 周年纪念日。日前，中共中央总书记、国家主席习近平会见老挝人民革命党中央总书记、国家主席通伦特使沙伦赛时强调，站在新的历史起点，要 " 推动中老命运共同体建设朝着高标准、高质量、高水平目标稳步迈进 "。

中老铁路 " 黄金大通道 " 效应日益显现，一批批 " 小而美 " 的民生项目落地见效，" 中老友好年 " 系列庆祝活动正蓬勃开展，越来越多合作交流成果为两国民众带来获得感和幸福感，让两国民众越走越近，为推动中老命运共同体建设持续注入动力。

做中老友好接班人

老挝万象市郊，中老友好农冰村小学里书声琅琅。每年新生入学后，老师都会在课堂上讲起习近平主席同学校师生书信往来的动人故事。

" ‘一带一路’建设给你们的学校和家乡、学习和生活带来了许多积极变化 "。习近平主席 2019 年在给学校师生的复信中写道，亲切鼓励同学们 " 好好学习，早日成长为国家栋梁，成为中老友好接班人！"

校长潘通对新华社记者说，习近平主席的温暖关怀和鼓励一直激励着全体师生，" 我们要培养更多有理想、有本领、有担当的学生，为赓续老中传统友谊贡献更多力量 "。

老师贡拉翁说，近年来学校整体发展迈上新的台阶，校园环境不断焕新，这些正是老中两国交流合作持续深化的体现。

2023 年 10 月 18 日，第三届 " 一带一路 " 国际合作高峰论坛举行民心相通专题论坛。中老友好农冰村小学学生代表（左四）也参与上台发言。新华社记者 陈斌 摄

" 习爷爷的鼓励给了我们信心和动力。" 学生斯盖达说，" 我想努力成为一个今后能为国家和社会作贡献的人。"

校园里的 " 知行书屋 " 启用近 5 个月了，书架上摆放着绘本、科普和文学等各类中老双语读物。很多学生放学后都来这里读书。学生赛萨纳说，他最喜欢一本介绍中国传统文化的书，书里关于中国节日的故事 " 既新奇又生动 "，丰富了他对中国的认知。

" 我读到的中国很美，很想去看看。" 听了老师们的讲授，一年级学生碧麦对记者说。

" 今年是老中建交 65 周年，也是‘老中友好年’，希望两国教育等人文交流不断深化，为建设更加牢固的老中命运共同体培养更多青年人才。" 潘通对记者说。

温暖有力的握手

2017 年 11 月，习近平主席在访问老挝期间出席玛霍索综合医院奠基仪式，还前往医院住院部大楼，同中方援老医护人员交流，看望接受中方白内障手术治疗后康复的老挝患者。

这是 2024 年 9 月 11 日在老挝首都万象拍摄的中国援老挝玛霍索综合医院（无人机照片）。新华社发（凯乔摄）

坎辛是患者之一，对当时的场景记忆犹新。随着眼罩揭开，眼前世界变得清晰。他难以抑制心中激动，紧紧握住了习近平主席的双手。" 习近平主席的手温暖有力，他祝愿我早日康复。这份亲切友好，让我感到从未有过的安心和开心。"

坎辛说，老中两国人民的友谊源远流长，" 衷心感谢中国医生为我们送来光明，使我们重获新生 "。

当时，习近平主席在交流中称赞中方医护人员是 " 光明和友好使者 "，" 为夯实中老友好的民意基础作出了积极贡献 "。

作为那次 " 光明行 " 医疗队的队长之一，昆明医科大学第一附属医院眼科主任李燕始终记得习近平主席的勉励。她告诉记者，中国医疗队不仅那次在老挝的短短两个星期内完成了 304 例眼科手术，此后又多次到老挝交流，她每次都能感受到中老民众之间涌动的善意、暖意。

2 月 9 日，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院医疗团队在老挝万象玛霍索综合医院义诊。新华社发（凯乔摄）

习近平主席说：" 中老合作要多向民生领域倾斜，使更多当地民众获益。" 如今，玛霍索综合医院已成为中国为老挝援建的民生领域标志性项目，持续助力提升当地医疗水平。在老挝北部山区的贫困村，中方农村扶贫设施项目将自来水接入农户家中，以光伏发电点亮夜晚。在万象纳夏通县，中国专家深入田间培训籼型杂交节水抗旱稻技术。位于南部的占巴塞省是老挝咖啡主产区，来自中国的电商培训助力当地开拓咖啡市场。一项项务实合作成果，成为深化中老命运共同体建设的生动注脚。

一条改变人生的铁路

" 铁路一通，昆明到万象从此山不再高、路不再长。"2021 年 12 月，习近平主席通过视频连线出席中老铁路通车仪式，勉励双方 " 打造黄金线路，造福两国民众 "。

截至今年 4 月，绵延 1035 公里的中老铁路累计发送旅客超过 7000 万人次，跨境客货运列车开行数量稳步增加。随着冷链运输体系不断完善，新鲜榴莲、山竹等水果源源不断来到中国消费者的餐桌，中国光伏产品、锂电池、新能源汽车等 " 新三样 " 加速走向东南亚市场，深度激发区域互联互通动能。

2025 年 7 月 18 日，在昆明站，乘坐昆明至万象 D86 次列车的乘客与乘务员合影。新华社发（杨紫轩摄）

2 月 5 日，中老两党两国最高领导人共同宣布将 2026 年确定为 " 中老友好年 " 并启动系列庆祝活动。

同月，作为 " 中老友好年 " 系列活动之一，" 乘着铁路，邂逅遗产——中老铁路 MUSTGO 探索月 " 活动启动，各国青年通过短视频分享着自己与这条铁路的故事。

" 老挝从前没有铁路，我对铁路的所有认知都来自电视节目。" 老挝青年柯比说，" 第一次看到中老铁路列车和驾驶室里从容操作的司机，真是激动不已，从此在心中埋下驾驶火车的梦想种子。" 之后，柯比如愿乘着列车，经中老铁路到云南昆明学习铁路技术，并鼓励女朋友美林也到中国学习。

一个立志成为火车司机，一个想要当上乘务员，两个年轻人的梦想随着延伸的铁轨不断生长。" 这是一条改变人生的铁路。" 美林说。

4 月 18 日，" 中老友好年 " 另一项活动 " 中老铁路故事会 " 在万象举办。从政府机构负责人、企业代表、铁路员工到媒体记者、专家学者，人们以亲身经历和所见所闻，在会上分享 " 黄金线路 " 造福民生的故事。

这是 4 月 18 日在老挝首都万象拍摄的 " 中老铁路故事会 " 分享活动现场。新华社发（凯乔摄）

" 和两国媒体同行一起在铁路沿线采访，让我深入了解这条铁路带给两国民众实实在在的好处，切身感受到老中团结互助、亲如一家的深厚情谊。" 老挝国家通讯社记者塔诺通说。老挝铁道职业技术学院院长本亚里认为，中老铁路是 " 两国共同发展的见证，两国人民友好的象征 "。

山相依，水相连，路联通，心相通。列车穿行在如诗如画的风光之间，成为中老两国互利共赢、人民相知相亲的牢固纽带，向着更加美好的未来一路奔驰。

先分清：是“干摩擦痛”还是“扩张不到位的顶撞痛”

不同的疼，处理方式也不同。干摩擦的感觉更像入口灼热、发烫、刺刺的，类似被擦伤；扩张不够则更像“撑开时的胀痛”或“要裂开的顶撞感”，推进时明显卡住，身体会反射性夹紧，越推越抗拒。有时候两种疼会叠加：入口一干就更难放松，越紧越扩张不开。

如果已经出现刺痛、火辣、明显出血，或疼到发抖、想躲开，优先级永远是停止，别靠换姿势硬撑。强行继续只会让括约肌更紧、裂口更深，恢复时间也会被拉长。

当下怎么做：立刻停、补润滑、重新扩张，不要靠“硬闯”解决

真正有效的处理其实很简单：先把“疼痛—紧张—更疼”的连锁反应打断。

第一步，停下来，让身体从紧绷里缓过来。可以先做外部的抚摸、亲吻、拥抱，把注意力从“必须进去”转回到“先放松”。很多时候疼不完全是生理问题，紧张、害怕、赶时间、被催促都会让肌肉更对抗。

第二步，补足润滑，而且要“量够、覆盖全、补得勤”。润滑不是抹一点就结束，摩擦、体温和吸收都会让它越来越少。入口、扩张物以及可能接触到的部位都要涂到；过程中一旦开始发涩就立刻补，不要等疼了才补。

第三步，重新扩张，从更小的尺寸开始，重新建立“进入也不会痛”的身体反馈。扩张要给时间停留，让括约肌适应，而不是一口气推进。呼吸也很重要：吸气准备，呼气时再轻轻进入，身体更容易放松。如果扩张到某个尺寸仍持续刺痛，往往说明今天状态不适合继续；硬上只会更糟。

润滑怎么选、怎么用：水基/硅基/油基的差异要懂

润滑选错，很容易变成“越做越干”。简单区分如下：

类型	优点	常见坑	更适合的场景
水基润滑	好清理、通用性强	容易变干，需要频繁补	新手、日常、搭配用品
硅基润滑	更持久、顺滑、耐水	不太好清洗；可能不适合部分硅胶用品	时间较长、容易干的人
油基润滑	润滑度高	清理难；可能影响乳胶类保护	不建议随意使用，除非明确匹配材质

使用上有几个容易忽略的细节：第一是“量”，宁可多一点也别省；第二是“顺序”，先润滑再扩张再进入，不要指望进去了再补救；第三是“补涂”，中途停下来补润滑不尴尬，反而是成熟和默契。另一个常见误区是用唾液代替润滑，刚开始看似够滑，但很快就会变干，刺激性也更强，疼痛往往就是从这里开始的。

扩张不够的常见原因：不是“你不行”，多半是节奏和条件没到

很多人扩张不到位，并不是身体“天生不适合”，而是条件没凑齐：

前戏太短：兴奋不足时更难放松，入口会更敏感，也更容易抗拒。

速度太快：括约肌适应需要时间，急着推进会触发反射性收缩。

姿势不合适：有些角度更刁钻，更容易顶到不舒服的点；换成更便于控制深浅与节奏的姿势，疼痛往往会明显下降。

心理压力：担心疼、怕出糗、怕被催都会让肌肉更紧。越是“必须成功”，越容易失败。

缺少“热身级别”的扩张：直接上大尺寸或直接进入，失败率自然更高；循序渐进才更稳定。

另外，疼过之后继续尝试很容易形成“记忆反应”：身体一想到要进入就先收缩。遇到这种情况更需要放慢节奏、降低目标，把“无痛进入”的体验重新建立起来。

需要警惕的信号与恢复：疼过一次，别急着马上再来

如果出现持续出血、明显撕裂感、疼痛超过 24 小时、排便时剧痛、发热或异常分泌物气味，这就不是“润滑不够”能解决的范围，应尽快就医排除裂伤、感染等问题。

轻微不适时，恢复重点是休息和减少刺激：这几天尽量避免再次进入，少吃辛辣、少饮酒，保持清洁但不要过度清洗；排便疼的话，优先保证软便和充足饮水，减少二次牵拉。也别用“再来一次试试”验证状态——很多裂口就是在“感觉差不多好了”的时候被再次撕开。

疼痛不需要用忍耐来证明什么。扩张不够就补扩张，润滑不足就补润滑，状态不好就暂停；舒服和安全本来就应该是底线。

FAQ

Q：已经涂了润滑还是疼，是不是润滑不够？
A：可能是量不够或已经变干，也可能是扩张没到位、节奏过快、角度不合适。先停下补涂并重新扩张，别硬推。

Q：疼但没出血，还能继续吗？
A：不建议。疼本身就是信号，继续往往会从“轻微不适”升级成“撕裂”。至少先停下来，补润滑，降低尺寸和速度，再重新判断。

Q：为什么有时第一次进去疼，后面反而好一些？
A：常见原因是入口润滑和扩张不足导致的“起步痛”。更好的做法是把“后面才舒服”提前到“开始就不疼”，靠更充分的前戏、循序扩张和过程中持续补润滑来实现。

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脱了内裤自慰喷水❌网站动漫原神特色

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以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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