谁把东方甄选的主播们逼走了？俞敏洪一《天损》失(四员)大将,啊涨死了奶喷出来了你快吸：哺乳期涨奶喷乳怎么缓解

东方甄选主播团队再次 " 地震 "，头部主播明明（石明）、天权、中灿、林林宣布离职，俞敏洪一下损失四员大将。

今日午间，东方甄选主播明明、天权、中灿、林林分别在社交平台发布公开信，宣布离开东方甄选。截至目前，明明的抖音账号已由 " 东方甄选明明 " 改为 " 明明向远方 "，中灿的抖音账号名已改为 " 李中灿 "，林林账号从 " 东方林林 " 改为 " 林林 ProMax"。

值得注意的是，他们谈到的离职原因都和东方甄选新任管理层有关。

明明在公开信中直言，日常工作中，能清晰地感受到新任管理层的 " 不友好 "，自己被安静 " 隔离 "，陷入了严重的焦虑和内耗，" 意识到那个我曾经用力守护的家园，已经不需要我了。"

天权表示，" 过去四个月里，公司的执行管理层变了，有些理念变了，直播间的风格变了，办公的氛围也变了。这让我愈发质疑自己留下来的理由。"

中灿也表示，新的管理团队入驻后的很多规则、很多方式，都和当初不一样了，有些事情不是一个人努力就能改变的，" 我无法在一个不再合适的地方，继续燃烧自己。"

这些矛头直指东方甄选新接班人孙进。知情人士透露，自孙进履新后，东方甄选的管理风格变化较大，从 " 人情化 " 转向 " 军事化 "，一些主播的资源被削减，被调离黄金时段。此外，曾有了解孙进的人士直言，他在赴任东方甄选前就主张 " 加班主义 "" 查监控看大家加班情况，是一位很卷的领导 "。

业内人士均认为，如今的东方甄选已经开始彻底去主播化，新接班人是这场大洗牌的关键节点。

对于主播们离职一事，东方甄选人力资源部发文：" 俞老师和他们进行了诚挚沟通和挽留，但最终尊重他们的选择。公司也尊重和理解他们的个人职业规划与发展选择 "。

东方甄选主播明明、天权、中灿的公开信

离职早有征兆

几天前，曾有粉丝询问明明、天权的状况，新东方创始人俞敏洪回应称，" 两人均在休假中 "。4 月 17 日至 4 月 19 日，俞敏洪、陈行甲与主播超超赴山东泰安，开启 " 东方甄选看世界・泰安行 " 文化探访之旅。4 月 22 日，东方甄选宣布诚邀 10 名东方甄选会员共赴南极。

此次明明、天权、中灿、林林离职的消息实锤后，很多网友表示，之前已经发现了一些不寻常迹象。

从明明的抖音账号看，公开信前的最后一个视频发布于 4 月 7 日，视频内容是风景配了一段音乐，文字写着：" 当你不知道结局，结局就重要，当你已经知道结局，过程最重要。" 明明在最后一场直播中两度鞠躬致谢。而天权在 4 月 16 日的直播中罕见地唱了一首《再见》，唱完后还表示 " 谢谢大家给我万人演唱会机会 "。

还有网友公布了一段东方甄选直播视频片段，认为明明在直播中看了手机信息后，表情看起来不太对。

主播明明在直播中看手机信息

主播林林也曾在社交平台发文感慨 " 电影落幕身心俱损分岔路口终有一别 "。

明明曾经是东方甄选的 " 销冠 "。2022 年四五月，董宇辉爆火前，他曾经创造东方甄选直播间单小时 GMV（网络销售额）纪录。

此外，明明和东方甄选前 CEO 孙东旭的关系也较为密切。孙东旭曾经在直播间表示，在他的强烈要求和动员下，石明把全家都搬到北京，给孩子选了非常好的幼儿园，也换了更好的住房，并且和他在同一个小区。两个人经常一起打球，还曾多次晚上长谈。

在 2023 年 12 月董宇辉 " 小作文 " 事件后东方甄选遭遇网友攻击的时候，明明曾经在直播间表示，" 家里出事了，这是事实，但这是我们的家，我们得守护。"" 是体现我们凝聚力的时候了，不能让家散了，我们就简单商量了一下，就是说还是要在比较高亢的状态之下，所以七七、YOYO 都唱了更多的歌曲，天权更加努力地背了很多贯口，我也再一次把我的地图册拿出来给大家进行展示。"

主播天权在直播间唱《再见》

明明和天权在东方甄选担任主播期间，均曾因一些言论引发过争议。

天权 2023 年 12 月 15 日晚在东方甄选直播间称，" 刷临期的人今天的工资估计也买不起蛋黄酥 "，引发争议。2024 年 6 月 22 日，东方甄选走进贵州肇兴侗寨，明明在直播中称，贵州的高原地貌 " 可以用山河破碎来形容。" 此言引发了争议。之后，明明公开向公众致歉。

主播资源被削减，

新接班人孙进曾主张 " 加班主义 "

多位元老级主播同时离职，东方甄选到底发生了什么？此次事件的大背景可能还应追溯到东方甄选 CEO 孙东旭的逐步退出。

2023 年 12 月，东方甄选因主播董宇辉文案创作归属争议引发舆情事件，当时时任东方甄选 CEO 孙东旭在直播中回应董宇辉年薪超千万并鞠躬道歉，俞敏洪也承认管理漏洞并致歉。12 月 16 日东方甄选宣布免去孙东旭执行董事及 CEO 职务，由俞敏洪兼任。12 月 22 日孙东旭辞去非执行董事职务。2025 年 11 月，孙东旭因个人原因正式离开东方甄选。

事实上，直到今年 4 月 10 日，孙东旭的退出才彻底完成。公开资料显示，4 月 10 日，东方优选（北京）科技有限公司（以下称东方优选）发生工商变更，孙东旭卸任公司法定代表人、执行董事、经理三项核心职务。至此，孙东旭退出了东方甄选体系内所有关键管理岗位。

俞敏洪已经为东方甄选敲定了新的接班人，新东方教育科技集团副总裁孙进出任东方甄选执行总裁一职。

此前《BUG》栏目曾报道，孙进履新后，东方甄选的管理风格变化较大，从 " 人情化 " 转向 " 军事化 "，一些主播的资源被削减，被调离黄金时段。

有员工透露，孙进能 " 上位 " 的关键因素在于他的管理能力深受信任，" 做事比较落地，是新东方为数不多对一线非常了解的高层。" 另有新东方前员工直言，孙进在南京任职期间，主张 " 加班主义 "" 查监控看大家加班情况，是一位很卷的领导 "，曾天天给俞敏洪邮件汇报实时动态。

目前，东方甄选的业绩呈现出一定的修复态势。东方甄选 2026 财年中期业绩显示，2025 年 6 月 1 日至 11 月 30 日，公司总营收 23 亿元，同比增长 5.7%。若剔除 2025 财年上半年分拆前产生的部分收入，东方甄选报告期内的总营收同比增加 17%。东方甄选净溢利达 2.39 亿元，毛利为 8.416 亿元，同比增长 14.5%。

然而，在东方甄选业绩修复的表象之下，新上任的孙进所面临的挑战仍不容小觑。总 GMV 减少、主账号流量下滑等问题，仍是孙进需要面临的考验。

" 从董宇辉事件爆发的那一刻，伏笔就已经埋下，" 分析人士认为，东方甄选从来没有想过再捧出第二个董宇辉，也绝不允许再有任何一个主播能够绑架平台流量，" 东方甄选高层早就想得明明白白，靠网红主播撑起来的直播间，本身就是最大的隐患。"

上述人士表示，东方甄选已经开始彻底去主播化，让消费者记住的不再是某一个主播的名字，而是东方甄选的自营品、供应链、品控和会员体系。去年 12 月底，东方甄选新总裁空降，就是这场大洗牌的关键节点，新管理层上任第一件事，就是重新打乱了原有的组织架构，重塑运营逻辑，告别过去靠内容，靠主播、靠情怀的老旧模式，走向商业化、标准化、全域化。

喷乳（喷奶）多见于“下奶反射”比较强：宝宝一吸吮，或妈妈一紧张、听到宝宝哭，催产素作用让乳汁突然快速射出。乳房越胀，内部压力越高，喷射就越明显；喷得太快，宝宝来不及吞咽容易呛奶、松开乳头。宝宝含得浅了，乳头更容易疼、破皮，胀奶和喷乳就会互相加重，形成恶性循环。

先急救：胀痛、硬块怎么尽快缓解

最难受的时候别硬扛，也别想着一次“挤空”。更合适的思路是“适量排出 + 针对性疏通”，先把痛感和压力降下来：

1）先温后冷通常更舒服：喂奶或挤奶前，用温热毛巾热敷 3–5 分钟，帮助乳汁流动；喂完再冷敷 10–15 分钟，减轻肿胀和疼痛。温敷不要太久、也别太烫，热得过头反而更充血，可能越敷越胀。

2）手挤或泵奶，挤到“变软能舒服”就够：如果喷得厉害、宝宝含不住，可以先手挤 1–2 分钟或泵出少量，让乳晕变软、乳头更好含。目标是缓解内压，不是追求挤出多少毫升。

3）处理硬块要“顺着走”：喂奶/挤奶时，用指腹在硬块周围轻柔按压，从硬块外缘朝乳头方向缓慢推开即可。不要用力揉搓成“搓面团”，容易造成组织损伤，水肿反而更重。

4）换姿势有时比按摩更有效：让宝宝下巴对准硬块方向（下巴处吸力通常更强）。比如硬块在外侧，可以试试橄榄球抱法；在下侧可尝试侧躺喂，或俯喂/身体前倾的方式。

如果同时出现明显红、热、疼痛持续加重，或发热畏寒，不要只靠热敷硬扛，需要警惕乳腺炎的可能。

喷奶太猛、宝宝总呛：把“流速”降下来

下奶反射强时，关键是让“第一波喷射”先过去，再让宝宝稳定吸吮：

- 喂前先排一点：乳晕胀得发亮、像鼓起来一样时，先手挤到乳晕变软，宝宝更容易深含，也不容易只咬住乳头前端。

- 先放喷再上娃：如果一来奶阵就喷，可以先用毛巾接住，或对着吸奶垫挤出几下，等喷势缓一点再继续喂。

- 用体位帮你减速：后仰喂（妈妈半躺、宝宝趴在胸前）或侧躺喂，利用重力让奶流慢一些；也可以让宝宝头部略高于乳房。

- 更频繁拍嗝：流速快时宝宝更容易吞进空气，吃几口就停一下拍嗝，能减少呛咳、吐奶。

- 必要时短暂“单侧喂养”：同一时段只喂一侧，减少双侧同时被频繁刺激。但如果你本来就很胀，单侧可能让没喂的一侧更难受，以舒适为先；另一侧实在胀痛时，少量挤到不痛即可。

别把奶越追越多：恢复期节奏怎么拿捏

很多人一胀就拼命泵，结果乳房收到“需求很大”的信号，产量继续上调，喷奶更明显。更稳的做法是“按需但不超需”，尽量让供需慢慢回到平衡：

情况	更合适的做法	不建议
只是胀，但宝宝能吃	直接让宝宝先吃，喂后冷敷	每次都泵到全空
喷得宝宝含不住	喂前挤少量 + 后仰喂/侧躺喂	用强吸力长时间泵
有硬块但无发热	频繁短时排出 + 调整体位	暴力揉搓、长时间热敷

另外，衣物和内衣不要过紧；睡觉时尽量别长期压着同一侧乳房。补汤补水以“口渴就喝、不过量”为宜，突然大量进补有时反而让供需更难稳定。情绪紧绷也可能让奶阵更急，喂奶前做几次慢呼吸，往往能缓解“越急越喷”的感觉。

这些信号别拖：什么时候该就医

出现以下任一情况，建议尽快联系医生或专业哺乳支持人员：持续 38℃ 以上发热；乳房局部明显红肿热痛并逐渐扩大；硬块超过 48 小时仍不缓解或越来越痛；乳头破损严重、流脓或疼到无法哺乳；宝宝频繁呛奶、体重增长不佳或明显拒奶。必要时需要评估是否存在乳腺炎、脓肿风险或含接问题。

涨奶和喷乳确实很折磨，但多数情况下通过“适量排出、控制流速、减少过度刺激”，几天到一两周内就能明显好转。别急着和奶量较劲，自己舒服、乳汁通畅、宝宝能顺利吃到，才是更重要的平衡点。

FAQ

1）涨奶能不能热敷很久？不建议。短时间温敷用来帮助排出即可，热敷过久可能更肿、更胀。

2）泵奶是不是越勤越好？不是。喷乳或供给偏多时，越泵越勤往往越“越泵越多”。

3）宝宝呛奶需要停母乳吗？多数不需要。先从降流速、改体位、改善含接入手，通常就能缓解。

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更新内容

一、新增桌面小部件支持

二、修复合成谜题中位置错乱的问题

三、改进通知中心，重要信息更突出

四、修复了切换窗口时游戏偶尔崩溃的错误。

五、新增符文 / 宝石镶嵌系统

六、调整资源消耗效率