河南{平顶}山动物园(的狼)见人就“作揖”讨吃的，游客质疑狼被饿着；园方：“作揖”属正常习性，每<天喂>一次，一只狼4斤肉,屁股翘好撅高迎合跪趴：跪趴姿势要点与效果

近日，有游客前往河南省平顶山市河滨公园动物园游玩时，发现狼舍里的狼见到玻璃屏障外的游客时，就后腿站立，两只前爪抱在一起微微晃动，面向游客有“作揖”的动作。

河南平顶山动物园的狼见人就“作揖”讨吃的

该游客说，只要有人拿着食物过去，“作揖”狼就会站在那里一直看着。去年时，她带着蔬菜和肉来这家动物园，走到狼舍时只剩下胡萝卜，没想到狼连胡萝卜都抢着吃。

河南平顶山动物园的狼

游客说，第一次见到狼“作揖”，这是饿了求吃吗？历经一年她再到动物园游玩，感觉动物状态越来越差，老虎也瘦得不行。

狼“作揖”讨吃的

狼像狗一样“作揖”讨食，在大众看来匪夷所思。

4月20日上午，华商报大风新闻记者联系到平顶山动物园的上级部门平顶山市园林绿化中心，向工作人员说明此事后，对方称他不了解动物因此没法解释，会将此事汇报给领导。

该工作人员提供了平顶山动物园一李姓主任的电话。记者打通后，李主任称狼有“作揖”动作是本性，是和游客的互动，这些行为是正常的。狼舍里一共4只狼，他们定时喂养。一天喂养1次，在上午喂。一只狼的标准是一天4斤肉，鸡肉和大肉混合。

记者问这样的投喂量，有观察过狼能吃饱吗？李主任称，工作人员包括巡逻天天都及时关注。

记者提到游客说到的用胡萝卜喂养，狼都在抢食，对此，李主任回应不会出现这样的情况，狼舍全密闭，游客投喂不进去。

记者联系到拍摄视频的游客进行核实。游客说，2024年6月她去这家动物园时，狼所在的区域是露天的，可以将食物从上空丢进去。该游客找到当时投喂狼胡萝卜的视频，记者看到胡萝卜丢进狼舍后，一只狼将其叼在嘴里，来回走动，背向其他狼后开始咀嚼。

该游客说，当时这些狼就有刻板行为，在8字转圈跑。这次她再去动物园时，狼舍迁到现在的位置，印象里此前是关熊的，上空丢不进去食物。该动物园整体环境差，她去时，大型动物笼里水池没水，老虎热得吐舌喘气。关狼关熊的空间更小更密闭，地上是粪便。

“看着这些动物，真得感觉它们很可怜。”该游客说。

记者联系到一位动物专家，据其介绍，狼做出“作揖”的动作并非天生习性。

延伸阅读

动植物园狮子被饿成"纸片" 园方：其丧偶后食量减少

4月14日中午，本溪市动植物园官方微信号发布情况说明，回应网友关心，全文如下：

园方发布情况说明

非洲狮“大毛”健康情况说明

真挚感谢大家，对本溪市动植物园雄性非洲狮“大毛”健康状况的关心关爱。

2021年4月，雄性非洲狮“大毛”来到本溪市动植物园，入园时9岁左右，今年14岁。2025年8月6日，“大毛”配偶“盼盼”衰老死亡，丧偶后“大毛”精神压抑萎靡，食量不断减少。

2025年12月，“大毛”开始精神沉郁，40多天几乎不进食，饮水正常，偶尔进少量活食，身形逐渐消瘦，每日几乎没有任何活动。期间，本溪市动植物园对“大毛”进行全力医治照护，经过持续治疗调养，2026年2月末“大毛”慢慢恢复正常饮食，肉量逐步增加，目前，每日进食牛肉、鸡肉达5公斤左右，进入恢复阶段，其体力、活力、体重开始逐步恢复好转，特别是最近天气回温，“大毛”开始到室外笼舍活动晒太阳，并接纳新伴侣雌性非洲狮“豆豆”。

小贴士：野生雄非洲狮寿命12-15岁，人工饲养平均寿命常见16-22岁。

本溪市动植物园

2026年4月14日

近日，有网民在网络平台发布短视频称，辽宁省本溪市动植物园一狮子被饿成“纸片”，引发广泛关注。

狮子被饿成“纸片”

视频显示，园区内一雄性狮子躺在地上，狮子体型较瘦，能看到明显骨骼，视频坐标为本溪市动植物园。

4月14日，记者致电本溪市动植物园，工作人员表示，狮子本身身体不是特别好，后续园区会发布相关说明。记者在本溪市动植物园官方账号评论区看到，园区称狮子年龄较大，配偶去世一段时间后，突然开始不吃东西，40多天几乎不吃东西，偶尔吃一点，故大瘦。

跪趴的实际含义：不是“撅高”，而是让骨盆可控

日常说“屁股翘、撅高”，很多人会下意识把腰往下压，靠腰椎过伸把臀部抬起来。外形看似更“翘”，但力量并不在臀，反而让腰承受更多压力。更有效的跪趴应该是骨盆处在可控的中立位：你可以轻微前后倾骨盆，但在过程中不会被动“掉腰”或一味“拱背”。

一个简单的自检方法是：跪趴静止时用鼻吸气，肋骨不会明显外翻；轻轻呼气，腹部有收紧感，腰部不会突然塌下去。此时的“翘”更多来自臀肌张力与髋关节位置，而不是硬把腰掰出弧度。

姿势要点：四个接触点与三条对齐线

跪趴（四点支撑）看起来很基础，但舒不舒服、练不练得到，往往就差在细节。

手：手掌撑地，五指张开，虎口与食指根部压实，尽量把压力分散，减少手腕被顶住的感觉。手腕不舒服时，可以稍微外旋手掌角度，或改为握拳支撑、前臂支撑。

膝：膝盖大致落在髋的正下方。髌骨或膝盖前侧不适时，垫瑜伽垫、毛巾或加厚护膝，会更友好。

脊柱：从后脑到尾骨“拉长”。这里的拉长不是把背绷得笔直僵硬，而是避免某一段突然塌陷或过度拱起。

肩胛：不要耸肩，也别把肩胛夹得太死。想象自己在“推地”，让上背稳定而有支撑。

三条常用对齐线可以作为快速校准：手腕在肩下、膝盖在髋下、头颈自然延长不过度抬头。很多人为了让臀看起来更高，会不自觉抬头、塌腰、肋骨翻出，最后变成“用腰顶着练”。

练到的效果：臀部发力、腰背减负与髋更灵活

跪趴本身是一个基础位，真正的效果来自你在这个姿势里如何控制与发力。做对了，体感往往会集中在三件事上：

1）臀更容易发力：比如跪趴髋伸展（后踢腿、屈膝上抬）时，臀大肌与臀中肌更容易接管动作，不再靠腰去“抬腿”。

2）腰背更轻松：当核心参与稳定后，腰椎压力会小很多。久坐人群常见的“腰一动就紧”，通常也会随之缓解。

3）髋活动度更顺：在中立位下做小幅度的髋屈伸、髋外展，往往比单纯拉伸更容易练出“顺滑感”。

需要提醒的是，“翘”更多是臀肌力量与体态长期共同作用的结果，并不是某一次跪趴立刻就能塑形。越急着追求外形，越容易用腰去换动作。

常见情况与处理：哪里不舒服，就从哪里改

每个人卡住的点不一样，调整思路也应当不同。可以按下面几个高频问题快速排查：

手腕酸麻、压痛：多见于重心过度前移、手掌没压实或手腕背伸角度过大。可以把膝盖稍微往后挪一点，确保五指张开压实；仍不舒服就改前臂支撑或握拳支撑。

腰酸、塌腰：常见原因是核心没跟上、肋骨外翻，或为了“撅高”而放任腰塌下去。先用呼气把腹部轻轻收紧，想象肋骨向下“回收”，再缩小动作幅度，优先维持脊柱长度。

髋前侧夹挤：多与髋屈肌紧、骨盆前倾明显有关。可以让膝盖略分开、把骨盆带回中立位；减少大幅后踢腿，先练骨盆的小幅控制和稳定。

膝盖不适：通常是地面太硬或跪压敏感。加厚垫子、缩短停留时间，或先用站姿臀部训练过渡，会更容易坚持。

如果出现刺痛、放射痛，或不适持续加重，就不要硬扛，先停止练习，并考虑请专业人士评估。

误区：动作越大越有效、越“翘”越标准

最容易踩的坑主要有三类。第一，认为动作幅度越大越好：髋还没稳定就甩腿、塌腰，练到的往往是代偿。第二，把“屁股抬高”当成唯一标准：跪趴的关键从来不是外形，而是骨盆与脊柱是否可控。第三，只顾练臀忽略呼吸与核心：没有呼吸配合时，肋骨外翻很容易把腰顶出来，久而久之腰只会更累。

把跪趴做得更“干净”，你会发现臀部的发力更集中、腰更安静、动作更好重复。与其追求“屁股翘好撅高迎合跪趴”的视觉效果，不如把它理解为：在稳定的四点支撑里，把力量送到该工作的肌肉上。做到这一点，体态与线条自然会跟上。

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相关介绍

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更新内容

一、修复了排行榜不刷新的问题。

二、减少高温发热设备资源占用

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五、支持第三方RSS订阅源导入

六、增加“建议道具组合”提示模块