国际乒联主席佩特拉·索林接受《环球时报》记者专访：中国推动乒<乓球>(运动)不断向前,萌妻厨娘：甜美家政的魔法

【环球时报报道 记者 卢文骜】世界乒乓球锦标赛28日将迎来百年诞辰。从1926年在伦敦首次举办，到一个世纪后再次回到伦敦，这项赛事见证了世界乒乓球运动的变迁与发展。而在这段历史中，中国无疑成为最具影响力的力量之一。国际乒乓球联合会主席佩特拉·索林（如图）近日接受《环球时报》记者专访时，多次谈到中国对世界乒乓球的深远影响。她认为，中国不仅在竞技层面树立了标杆，也在推动全球乒乓球发展、促进国际交流方面发挥着重要作用。

“每场比赛都可能决定结果”

本届世乒赛团体赛汇聚了全球64支顶尖队伍，是世界乒坛最高水平的团队赛事之一。索林表示，当今乒乓球运动的竞技水平正处在一个极高的阶段。“此前在中国澳门举行的单打世界杯上，我们已经看到了这一点。比赛的质量令人印象深刻。”

在百年世乒赛的舞台上中国队能否继续延续辉煌，是外界最关注的话题之一。中国男队和女队近年来在世乒赛团体赛中保持强势表现，如果能够在这一届夺冠，将成为世乒赛百年历史中的重要一页。索林也强调，团队赛事的魅力恰恰在于其不确定性，“每一场比赛都可能决定最终结果，这种团队赛的强度和氛围，是乒乓球运动中独一无二的”。

长期以来，中国队在世界乒坛占据相对领先地位，但也有人担心，这样一来会降低比赛的不确定性。对此，索林给出了不同的视角。她认为，中国的成功反而推动了世界乒乓球整体水平的提升。“我认为中国长期保持的卓越水平，为所有会员协会树立了标杆，也激励着其他国家不断提高自己的水平。”

“那是一个令人动容的时刻”

近年来，来自法国、瑞典、德国、日本等队伍的新一代乒乓球男选手不断崛起，在世界大赛中与中国选手展开激烈竞争，比赛往往在极其微小的差距中决出胜负。女子赛场同样展现新的局面。索林称，在今年举办的澳门乒乓球世界杯上，来自埃及的18岁小将哈娜·戈达首次闯入世界杯八强，并在1/4决赛中将世界排名第一的孙颖莎拖入七局大战，甚至一度握有两个赛点。“这不是一个缺乏悬念的运动，而是一个不断产生精彩故事的运动。”索林说。

在竞技成绩之外，中国乒乓球的影响力还体现在技术和经验的全球传播上。过去几十年中，越来越多国家聘请中国教练，或者派遣运动员赴中国训练，这种交流成为提升全球乒乓球水平的重要途径。索林表示，中国教练以及中国乒乓球协会的贡献，对世界乒乓球的发展极为宝贵。“许多协会通过派球员和教练到中国培训，或邀请中国教练加入后从中受益。这种交流不仅提升了竞技水平，也在不同文化之间搭建起桥梁。”国际乒联目前也在与中国乒协合作举办训练营，为来自其他乒乓球队伍的年轻球员和教练提供高水平训练机会。

在乒乓球百年历史中，中国还留下了一段具有全球影响力的故事——“乒乓外交”。1971年的中美乒乓外交被视为体育史上最著名的外交事件之一。今年正值这一历史事件55周年。索林回忆说，她不久前参加了相关纪念活动，并与当年参与交流的球员见面。“那是一个非常令人动容的时刻，”她说，“55年后，这段历史依然能够激励人心，这正体现了乒乓球连接不同国家和人民的独特力量。”

“国际乒联未来将继续深化与中国乒协的合作”

在索林看来，中国乒乓球能够长期保持高水平发展，与其系统化的发展模式密不可分。从学校中的普及到国家队的精英培养，中国建立了完整的培养体系，包括早期人才识别、完善的教练体系以及体育与教育的结合。“并不是每个国家都能完全复制中国模式，但其中的核心理念——长期投入、重视教练培养，以及让年轻人从小接触这项运动——对任何国家都具有借鉴意义。”

随着乒乓球运动在欧洲、美洲和非洲不断发展，世界乒坛的竞争格局正在发生变化。越来越多来自非传统乒乓球强国的选手在世界舞台上取得突破。在索林看来，中国仍然是推动这项运动不断前进的重要力量。

索林称，国际乒联未来将继续深化与中国乒协的合作，通过训练营和发展项目帮助更多国家提升水平。正如她所说，中国乒乓球的成功不仅属于中国本身，也为世界乒乓球带来动力。“中国持续的卓越表现为整个乒乓球世界树立标杆，也推动着这项运动不断向前发展，而世界各地的乒乓球选手也在积极进取，共同推进世界乒乓球运动的发展。”

很多人会遇到类似困扰：菜会做几道，但厨房总是乱；打扫挺勤快，却总在重复弄脏；收纳盒买了一堆，反而越收越满。问题往往不在“不会做”，而在于流程没有建立。把家务当作一套连贯动作：备餐—烹饪—上桌—清理—归位，才是这套“魔法”的核心。

搜索相关内容的人，最常卡在两处：下厨前磨蹭，吃完后不想收。更省力的办法，是把厨房任务拆成三段，每段只抓关键动作。

第一段是备菜：目标是把“找不到”和“反复拿取”降到最低。常用调味料固定放在灶台侧边，刀具和砧板固定在水槽一侧，形成稳定动线。备菜顺序也很重要：先处理耗时项（洗、切、腌），再处理即时项（拍蒜、切葱花），能减少火候被打断的情况。

第二段是烹饪：别追求一次端出复杂菜单，家常最怕多锅同开，容易溢锅、糊底、手忙脚乱。更稳的方式是“一热一冷”或“一主一配”：一道热菜配一个简单汤或凉拌，既有丰富度，也更好控时间。

第三段是收尾：把“边做边清”换成“边等边清”。等水开、等翻面、等炖煮的间隙，顺手冲砧板、归位调料、封好垃圾。很多人的习惯是做完再清理，结果台面堆满、油污干结，心理阻力只会更大。

家政里最容易踩的坑，是“工具越买越多”：地面清洁剂、玻璃清洁剂、除霉剂、香氛喷雾塞满柜子，真正常用的却只有一两样。更实用的做法，是按“频率”和“污染类型”分级：高频清洁用少数基础品，低频场景再按需补专项。

收纳也不是越细越好。很多人把“整齐”等同于“装盒”，却忽略了拿取成本：盒子越多，打开、分类、归位的动作越多，最后变成“看起来整齐，但不想用”。更舒服的收纳应当满足三点：一眼能看到、伸手够得到、归位不费脑。衣柜里与其叠得像样品，不如按同类同区、常穿在上、季节分层来减少决策疲劳。

下面这张表可以用来判断一件家务到底该怎么做，避免把精力花在不值得的地方：

场景	最常见问题	更省力的处理方式	容易误区
厨房台面油腻	做完才擦，油渍堆积	做菜间隙用温水+少量洗洁精快速擦	迷信强力去油，越用越黏手
冰箱异味	食材混放、敞口	生熟分区+密封盒，定期清空过期品	只放除味盒不处理源头
卫生间水渍	干湿不分、通风差	洗完刮水+开排风，留一条干抹布	频繁喷香氛掩盖霉味
衣物堆积	“舍不得扔”	设定一进一出：添新前先淘汰	追求极简导致反弹性购买

“萌妻厨娘：甜美家政的魔法”之所以总被反复搜索，是因为每家情况都不同，照搬别人的做法很容易失败。两口之家可以靠随手维护保持整洁；有孩子或宠物的家庭，更需要把“可快速恢复”放在第一位。比如客厅只保留少量开放置物区，玩具收纳用大容量篮筐，而不是多格细分，才更容易在短时间内还原秩序。

房型同样会影响动线。小厨房要减少台面物品，优先用壁挂和抽屉分区；大厨房反而要警惕“空间太大导致随手乱放”，更需要明确分区：烹饪区、备餐区、清洗区、储物区，各区只放对应物品，才能越用越顺。

作息决定家务节奏。晚归的人别把家务全部押在周末，周末一次大扫很容易透支；更适合“平日轻维护+周末一项重点”。例如平日只处理台面、地面和垃圾，周末轮换做冰箱整理、卫生间细节、床品更换，会更可持续。

常见的第一大误区，是把“甜美家政”变成对自己的高标准考核：每天必须三菜一汤、地面一尘不染。这样坚持不了多久，只会越来越厌倦。真正可持续的“魔法”应该允许弹性：忙的时候做简餐、用半成品、用一锅到底；累的时候把目标从“彻底清洁”降到“恢复基本秩序”。

第二个误区，是忽视安全与卫生底线。厨房抹布和洗碗海绵要定期更换或消毒，生熟砧板尽量分开；清洁剂不要混用，尤其含氯与酸性产品一起用可能产生刺激性气体。甜美不该以隐患为代价。

第三个误区，是把“家政”变成一个人的责任。所谓“萌妻厨娘”落到现实里，更理想的是家庭协作：有人负责采购，有人负责清理台面，有人负责洗碗或倒垃圾。分工越清晰，摩擦越少，家也越容易保持舒适。

当这些方法落到每天的饭菜香、台面的清爽、衣物的归位，其实就不神秘了：它是更聪明的流程、更少的重复劳动，以及更温柔的自我要求。家务做轻了，生活自然会更甜。

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更新内容

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