英媒评(中美)登月<竞赛>：胜者或为中国，他们一旦决定就会做到,女生街舞入门必看：适合新手的风格与动作推荐

文 观察者网 齐倩

本月早些时候，经历多次挫折后，美国国家航空航天局（NASA）终于将四名宇航员送到月球周围。

据英国《卫报》4月26日报道，但要真正登陆月球表面，美国再次陷入一场太空竞赛。

图为外媒报道截图

“这次，美国的对手是中国，”报道称，“而中国很可能获胜。”

报道称，今时不同往日，现在的NASA不仅面临预算有限的挑战，还容易受到每四年政府换届的影响，这使得他们难以坚持十年期的计划。为了加快推进，NASA已将关键任务组件外包给私营企业，包括马斯克旗下的SpaceX和杰夫·贝索斯旗下的Blue Origin。

专家认为，与美苏登月竞赛不同，21世纪的竞争更像是一场马拉松，需要在多年内启动多次任务。

“这说明，下一个登月的是谁不重要，重要的是谁接下来可以登月十次，”苏格兰天体物理学家、火箭工程专家斯科特·曼利说，“持续前进的国家，才是真正开始获胜并掌控太空的国家。这一点至关重要。”

我国科研人员制作的月球背面影像图 图/新华社

报道称，美国和中国都计划在月球南极建立基地，并希望开采那里的冰冻水、氢和氦。两国都计划建造核反应堆，为月球基地供电，以便从那里发射深空探测任务。这是一个新的前沿，谁先到达那里，谁就将在制定规则方面拥有更大的话语权。

近年来，美国航空界焦虑不已，唯恐落后中国。NASA局长贾里德·艾萨克曼日前表示，全球大国正在为“太空制高点”展开竞争，并补充说，“当你面临竞争时，你绝不想输……胜负之差将以月而非年计算。”

十年前，前美国外交官詹姆斯·刘易斯在国会委员会作证时表示，美国在与苏联的登月竞赛中获胜后“基本上对太空失去了兴趣”，而中国正在加速其计划。他当时警告说：“我们不希望出现龟兔赛跑的情景，让缓慢前进的中国超过美国。”

《卫报》指出，NASA计划在2028年着陆，尽管可能延迟；中国计划在2030年前着陆，但可能提前。

中国载人航天计划于20世纪90年代启动，但在过去25年里加速发展。中国已经拥有自己的空间站，而且与NASA不同，中国在遵守自身时间表方面有着令人印象深刻的纪录。

“他们非常擅长按时完成，”曼利说，中国目前正在推进一项“非常稳健但速度未必很快的太空计划”。

NASA和美国政府上下都视中国为对手，同时炒作所谓“中国太空威胁”。

在美国，SpaceX和Blue Origin正在竞相完成着陆器，以便NASA明年测试对接能力。Blue Origin计划在2026年晚些时候对着陆器的迭代版本进行试飞，而SpaceX的52米高着陆器细节鲜有公布。两个着陆器都尚未完成，这引发了人们对NASA雄心勃勃的登月时间表的质疑。

但在中国，他们的空间任务与其说是与美国的竞赛，不如说是专注于实现国内目标。

中国的探月任务取得了令人瞩目的进展，并打破了多项纪录。2024年，中国凭借嫦娥六号探测器成为首个从月球背面采集样本的国家。嫦娥七号计划于2026年底发射，旨在南极寻找水冰。目前，中方正在定期测试其载人任务设备，将使用长征十号火箭发射“梦舟”载人飞船，搭载三名宇航员。

按照计划，“揽月”着陆器将把两名宇航员送上月球表面，他们将穿着“望宇”航天服在月球上跳跃。

2月，长征十号与梦舟飞船首次飞行试验任务成功 图/新华社

“总体而言，进展顺利，”重庆大学教授、中国著名科学家谢更新说，“我们没有设定全面超越美国的目标，那既不现实，也不必要。”

虽然美国禁止与中国合作，但欧洲航天局（ESA）及多国政府并未如此。意大利、法国和瑞典都曾向中国最新的月球探测器嫦娥六号发送了有效载荷。

法国天体物理与行星学研究所研究员皮埃尔-伊夫·梅斯兰表示：“作为欧洲人，我们没有自己前往月球的工具……我们依赖国际伙伴来运送我们的仪器，主要是美国。但现在，中国绝对是另一个非常重要的伙伴。”

与中国合作让梅斯兰深入了解了中国的空间计划。

“他们有一个非常清晰、非常合乎逻辑的逐步计划去月球，”他说，中国的努力正在全球范围内产生影响。二十年前，梅斯兰在空间科学会议上没有看到很多中国人，但现在会议厅里挤满了年轻的中国科学家。

梅斯兰说，从研究人员的角度来看，至关重要的是有一个可靠的伙伴将实验带入太空，而中国已证明自己可以做到这一点。“他们一旦作出决定，就一定会做到。”

先选风格：看气质，也看身体条件

女生跳街舞没有“必须甜”或“必须飒”的标准答案，关键在于发力方式和节奏感是不是适合你。比如肩颈容易紧、核心力量偏弱的人，先从节奏清晰、动作更可控的风格开始，会比直接挑战大幅度甩头、爆发性很强的风格更稳。

还有一个很现实的因素：你是打算在家对镜练、去舞房跟课，还是想录短视频？镜头更需要动作清晰、上身线条好看的风格，通常会比需要大场地跑动、位移多的更友好。

可以先用下面的对照做初步筛选：

风格	适合新手的原因	可能的门槛	更适合的场景
Hip-hop（偏律动）	音乐适配广、动作可简化	律动不到位会显得“硬”	舞房团课、日常练习
Jazz Funk	线条感强、表现力更明显	身体控制与姿态要求偏高	对镜练习、拍视频
Waacking	上肢主导、节奏爽快	肩背紧的人容易疲劳	想快速练出“气势”
K-pop（偏街舞编舞）	歌熟更有动力、记动作更顺	容易只背动作不练质感	追星舞、朋友一起跳

如果你想先找一个“基本不会错”的起点，Hip-hop 的基础律动最通用；如果你更想尽快看到“像在跳舞”的效果，Jazz Funk 和 K-pop 编舞会更容易获得反馈；喜欢上肢表达、想练气场的话，Waacking 很容易让人上头，但一定要把肩颈放松放在第一位。

最适合新手上手的三类风格：练什么、避什么坑

1）Hip-hop（偏律动）

Hip-hop 不靠“摆造型”，核心是身体跟着鼓点走。新手最常见的问题是只记手脚路线，身体中间像一块“板子”。练 Hip-hop 时，比起堆动作，先把胸腔、骨盆的松动找回来更重要。动作可以少，但要有“沉”和“弹”的变化。

2）Jazz Funk

Jazz Funk 对女生很友好：线条、停顿一出来，画面就会干净利落。它也有明显的坑——为了追求“性感”把腰往前顶、肋骨外翻，结果用腰椎硬扛，越练越累。更好的感觉是核心轻轻收住，胸、肩、胯做分层控制；停顿要像“刹车”，不是憋气把身体锁死。

3）Waacking

Waacking 的魅力在手臂绕环、甩鞭和节奏切分，舞台感强，也很容易上镜出效果。常见问题是肩膀耸起、手臂用蛮力甩，导致肩前侧酸痛。更省力的做法是让肩胛参与：用背部带动手臂走弧线，手腕保持灵活，速度来自路径顺滑，而不是硬抡。

动作推荐：新手练这些更快“成型”

不必一口气学很多，先抓住那些能反复用、也能融进各种编舞的基础动作，更容易练出质感。以下动作对女生新手很友好：

• 两步律动（Two-step）：适合 Hip-hop 和 K-pop 的过渡。重点不是脚怎么迈，而是重心怎么“落地”。膝盖微松，换重心时别飘。
• Bounce / Groove（弹性律动）：几乎所有街舞都受益。常见错误是上下点头式“抖”，更好的做法是脚踝—膝—胯形成缓冲，让身体像弹簧一样有回弹。
• Roll（胸/肩/胯滚动）：适合 Jazz Funk 和编舞。新手容易把滚动做成“画圈”，看起来糊；可以先分段练：胸—肋—胯一节节接上。
• Body Wave（身体波浪）：上镜很加分。误区是只动上半身、腰直接塌下去；把波浪当成“从胸口推到骨盆”的传递，核心始终保持支撑。
• 简单 Pose 与 Walk（走位+定点）：很多人显得不自信，其实是停不住、站不稳。练会“走—停—看向镜子—再走”，气场会立刻不一样。

练动作时记住一个原则：先做小、做稳，再做大、做快。尤其波浪和滚动，宁可幅度小但清楚，也不要追求大动作却失控。

练习节奏与穿搭装备：舒服比好看更重要

新手阶段每次练 20～40 分钟更现实：5 分钟热身（踝、膝、髋和肩颈），10 分钟律动，10 分钟动作组合，最后拉伸。等身体适应后再逐步加时长。最需要避免的是一上来就连续跳完整首歌，或者反复蹲起、转髋拼强度，膝盖和腰很容易先“抗议”。

鞋子建议选择平底、包裹性好、鞋底不要太黏的款式，更适合室内地板：太黏容易卡脚踝，太软又会让发力发虚。护膝也不是越紧越好，更多是提升安全感；真正的保护来自膝盖对齐脚尖、落地有缓冲。穿搭尽量让你看得见身体线条：上身不要过分宽大遮住肩胯关系，裤子保证抬腿不受限就够了。

容易走弯路的三个误区：越早知道越省时间

第一，只背动作不练质感。同一段编舞，差别常常在重心、停顿和呼吸，而不是多一个花手。

第二，把“用力”当成“有力量”。街舞的力量来自控制与节奏，肩颈硬顶、腰硬拗，只会越练越僵。

第三，总在镜头里找状态。录视频确实能复盘，但别让镜头绑架练习。先在镜子前把重心和角度练稳定，再去拍会省很多心。

找到适合自己的风格后，坚持两到三周通常就能明显感觉到变化：走路更有节奏，站姿更挺，音乐一响身体会更愿意动起来。街舞迷人的地方也在这里——它不是把你套进某种模板，而是让你更像你自己。

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相关介绍

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更新内容

一、特定时间段解锁隐藏剧情

二、新增隐私说明页面，条款更清晰

三、增加实时谜题提示词库

四、新增节日 / 节庆活动

五、支持活动短链生成分享

六、解锁章节内隐藏剧情回溯功能