“领袖意志”对《军舰》设计的糟糕(影响),屁股翘好撅高迎合跪趴：跪趴姿势要点与效果

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The following article is from 燃烧的岛群 Author 群主飞龙

本文是 " 燃烧的岛群 " 第 1541 篇原创文章，作者：阿登的苦林。

作者简介：阿登的苦林，山东人，喜欢二战及冷战军事，尤其是太平洋战争、苏德战争和冷战武器装备，曾在 " 空军之翼 " 等网站发表过若干文章。

正文共约 7600 字，配图 13 幅，阅读需要 15 分钟，2026 年 4 月 15 日首发。

快捷阅读作者文章的入口就是点击标题下方的作者 " 阿登的苦林专辑 "！

注：本文编译自外网军事评论，编译本文并不表示赞同原作者观点或证实文章内容，仅供读者参考。配图有改动。

纵览历史，至少从埃及法老哈特谢普苏特时代（古埃及第一位女王，公元前 1479 年至公元前 1458 年在位）起，各个国家的领袖们就曾出于保障国家安全的目的而下令建造庞大的舰队。亨利八世和伊丽莎白一世曾组建舰队以保卫英格兰；乔治 · 华盛顿批准组建了 " 北美大陆海军 "，而亚伯拉罕 · 林肯则率先推动联邦海军装备铁甲战舰，以击败 " 弗吉尼亚 " 号等南方邦联的内河铁甲舰。进入 20 世纪，绰号 " 泰迪 " 的西奥多 · 罗斯福热衷于建造越来越大的战列舰，并派遣 " 大白舰队 " 执行全球航行威慑任务。更近些时候，富兰克林 · 罗斯福总统在二战爆发前凭借《两洋舰队法案》大力扩充海军，而罗纳德 · 里根总统在 20 世纪 80 年代提出了 "600 艘舰艇海军 " 计划，旨在遏制与苏联的冲突并终结了冷战。

图 1. 美国总统富兰克林 · 罗斯福正在与幕僚交流

诚然，统治者渴望建立大海军无可厚非，但有些统治者还很喜欢亲自参与设计本国的军舰，这样做的结果就喜忧参半了。瑞典国王古斯塔夫二世 · 阿道夫多次干预三桅风帆战列舰 " 瓦萨 " 号的设计，如将单层炮甲板改为双层以增加火炮数量等，结果军舰重心过高，这被认为是导致该舰在 1628 年首航时意外沉没的原因之一。德意志帝国皇帝威廉二世虽是海军事业的热忱拥护者，但他那些亲手设计且常常与物理定律相悖的军舰方案，却总是令其海军总司令阿尔弗雷德 · 冯 · 提尔皮茨海军上将头疼不已。约瑟夫 · 斯大林是地道的陆军出身，却热衷于为苏联红海军的 " 斯大林格勒 " 级战列巡洋舰提出修改意见，这些意见无疑遭到了苏联海军领导层的强烈反对。就连英国的路易斯 · 蒙巴顿勋爵也尝试设计过军舰，具体来说是一艘由超级冰材料制成的巨型航空母舰，这种奇思妙想自然不会取得理想的结果。历史表明，政治领袖应当负责指导海军舰队的战略任务和造舰计划，至于具体的军舰设计工作还是应当交由海军部门的专业人士负责。

" 除了上帝，海军对国家的成功至关重要。"

瑞典国王古斯塔夫二世 · 阿道夫是位颇有作为的君主，在长达二十余年的统治期间，他极大地拓展了瑞典王国的疆域，增强了瑞典的国力。他通过一系列改革，大幅改善了瑞典的军事和政治体制，并因在欧洲那场血腥的冲突 " 三十年战争 " 中干涉德意志地区的军事行动，而成为拿破仑最推崇的军事统帅之一。当然，这场战争最终也在 1632 年夺去了他的生命。

古斯塔夫二世 · 阿道夫才华横溢、本领多多，他深信机动且大威力的火炮是决定战争胜负的关键武器。在此之前，他从父王卡尔九世那里继承的瑞典海军的主力是些中小型军舰，这些舰船通常依赖靠帮登舰展开近身肉搏战的方式夺取敌方舰船，而火炮在作战中仅起辅助作用。然而，这位雄才大略的瑞典新国王为了维持王国全境的交通联系，必须确保波罗的海的海上补给线畅通无阻，因此要求建造更大、威力更强的军舰来完成这一任务。这意味着需要建造一艘装备标准化火炮、至少拥有两层炮甲板的现代化战列舰，以提供可靠的火力支援。古斯塔夫国王亲自选定瑞典陆军铸造的 24 磅半长炮作为这艘被命名为 " 瓦萨 " 号的新式战列舰的主炮——要知道，这种火炮原本是为围城战而设计的轻型机动火炮。

图 2. 在瑞典国王古斯塔夫二世 · 阿道夫的干预下完工的瑞典海军 " 瓦萨 " 号风帆战列舰，这艘缺陷多多的前瑞典海军旗舰首航时便沉没，后被打捞出水，陈列于斯德哥尔摩的一家博物馆中

" 瓦萨 " 号三桅风帆战列舰于 1626 年开工建造，但其火炮安装工作一拖再拖——最开始安装五十余门，后来增至七十多门，其中大部分是 24 磅的半长炮。古斯塔夫二世 · 阿道夫对新舰火炮安装工作的拖延极为愤怒，甚至将他的亲信、炮兵统帅埃里克 · 约翰松（Erik Jonnson）从波兰战场召回，以期让 " 瓦萨 " 号的火炮安装工作重回正轨。据称，古斯塔夫国王于 1628 年 1 月曾视察该舰，但他写给造船商的大量信件大多是在国外期间寄出的，而所有信件无一例外，都是要求 " 瓦萨 " 号必须立即下水，以协助保护波罗的海的海上交通线。

1628 年春天，" 瓦萨 " 号准备启程进行首航时，尽管在火炮配置上已作出妥协，但其仍是一艘重心不稳的危险船只。古斯塔夫二世 · 阿道夫曾下令，为该舰配备七十二门 24 磅炮，后来改成装载五十六门此类火炮，但最终仅在国王所期望的两层完整的炮甲板上安装了四十八门。设计该舰的荷兰造船师在设计时选择了相对较浅的货舱，这无法充分支撑上方两层炮甲板的重量。增设的 24 磅火炮或许注定了该舰在 1628 年 8 月 10 日首航时即倾覆的命运。

图 3." 瓦萨 " 号风帆战列舰横剖面示意图，可以清楚地看到双层炮甲板设计

古斯塔夫二世 · 阿道夫对这艘心爱战舰的沉没勃然大怒，他随即下令打捞那些昂贵且规格统一的大炮，并下令由法庭调查该舰沉没一事。他严正要求：" 必须毫不含糊地惩处肇事者。" 在沉船事故中幸免于难的 " 瓦萨 " 号舰长索弗林 · 汉森（S ö fring Hansson）向调查人员保证，一切工作均是按规程进行的，而且 " 瓦萨 " 号从斯德哥尔摩启航时，舰员们并未醉酒。最终，大部分责任被归咎于设计军舰的荷兰造船师。

古斯塔夫二世 · 阿道夫曾说过这样一句话：" 除了上帝，海军对国家的成功至关重要。" 但他本人却对这艘军舰的设计工作横加干涉。一位造船师暗示，唯有上帝才知道这艘船沉没的原因，但国王曾催促加快建造进度并要求加装更重的武器。正如造船师海因 · 雅各克松（Hein Jacoksson）在调查法庭上所言：" 陛下已批准了这些尺寸，舰上的火炮数量也完全符合合同规定。"

图 4. 表现 " 瓦萨 " 号战列舰沉没的绘画作品

" 猎物和‘小矮人’都死了。"

二十世纪头十年，德国海军大臣阿尔弗雷德 · 冯 · 提尔皮茨试图打造一支强大的德国舰队，德意志帝国统治者威廉二世皇帝的热情既助了他一臂之力，也给他带来了不小的困扰。这位皇帝是位狂热的海军主义者，经常身着海军制服——不仅有他自己的那身海军制服，还有那些他仅是 " 名誉舰长 " 的军舰的制服。

对提尔皮茨来说，不幸的是，这位皇帝不仅对海军充满热情，还想亲自参与军舰的设计工作。当收到一份报告称，随着海军火炮射程的变远，鱼雷艇的任务正变得愈发困难时，威廉二世便亲自设计了一艘高航速、重装甲的 " 鱼雷战列舰 "。诸如此类的设计在这位皇帝那里可谓司空见惯。

图 5. 德皇威廉二世设计的 " 鱼雷战列舰 "，可见位于水线下的密密麻麻的鱼雷发射管

提尔皮茨在回忆录中提到，他的幕僚们被迫着手评估这一 " 不可能的任务 "，并指出皇帝的设计根本行不通，因为这艘军舰庞杂的鱼雷武器系统（所有的发射管均位于水线下）加上厚重的装甲，导致完全没有空间容纳必要的轮机设备。提尔皮茨的团队将这一糟糕的设计产物戏称为 " 小矮人 "。这位海军大臣不久后便动身前往皇帝的狩猎行宫（当时威廉二世正在度假），向那位业余海军爱好者陈述了事实。从善如流的威廉二世暂时优雅地退出了 " 军舰设计师 " 的角色，提尔皮茨也松了一口气。随后，他受邀加入皇帝的狩猎远征，并在狩猎结束后跟幕僚说：" 猎物和‘小矮人’都死了。" 至此，这场闹剧般的 " 鱼雷战列舰 " 设计尝试便彻底宣告结束。

" 你们可能不知道自己需要什么。" ——要造战列舰！

约瑟夫 · 斯大林在执掌苏联初期并不是位 " 海军主义者 "，可一旦他开始重视苏维埃政权的海军建设，便展现出了与他追求其他事业时同样的决心——意志坚定，甚至为达目的不择手段。20 世纪 30 年代末，斯大林下令建设一支庞大的远洋舰队，这支舰队总体上由战列舰、巡洋舰和驱逐舰组成，兵力结构较为均衡。

图 6." 苏联 " 级战列舰投入使用的假想图，堪称当时苏联的第一巨舰

斯大林下令建设这支庞大的红色远洋舰队的动机至今仍不甚明晰，但确凿无疑的是，正是在斯大林的直接启发和亲自参与下，苏联建设一支庞大的远洋海军，即所谓 " 大型远洋舰队 " 的计划逐渐成形，并一直延续到第二次世界大战爆发之初。

然而，为抵御纳粹德国入侵者对 " 苏维埃祖国 " 的进攻，地面上紧张的战事需求迫使苏联将大部分资源投入其他领域，而无力再划拨给建设远洋战列舰舰队。不过，战争结束后，斯大林重启了建设大型远洋战列舰舰队的计划，尽管当时的苏联海军高层基于二战经验，更倾向于建造航空母舰作为新型主力舰。斯大林亲自参与了战后苏联红海军主力军舰的主要设计工作，该设计方案后来被命名为 " 斯大林格勒 " 级战列巡洋舰。

斯大林特别要求，" 斯大林格勒 " 级战列巡洋舰应具备高速性能，并安装九门 305 毫米火炮，以确保该级舰的主炮射程能超过任何英美巡洋舰的主炮。任何阻碍这一建造计划的苏联海军将领都会招致 " 慈父 " 的怒火，比如 1947 年 1 月初，这位苏联最高领导人就因海军司令员库兹涅佐夫上将的反对而将其解职。1953 年斯大林去世后，其继任者尼基塔 · 赫鲁晓夫几乎立即取消了 " 斯大林格勒 " 级战列巡洋舰的建造计划，" 斯大林格勒 " 号未完工的舰体虽已下水，却被停工并用作反舰导弹的浮动靶标，最终于 1962 年报废拆解。

图 7." 斯大林格勒 " 级战列巡洋舰（82 工程）的未完工舰体

早在第二次世界大战之前，斯大林手下的海军将领们就曾恳求这位最高统治者增加潜艇和小型舰艇的数量，特别是在波罗的海和黑海等狭窄水域。斯大林是位寡言之人，他曾在 1936 年对手下的海军将领们作出了那句著名的回应：" 你们可能不知道自己需要什么。" 许多历史学家认为，这句话表明斯大林始终最支持建造装备大口径火炮的重型军舰。

" 带着你的军舰见鬼去吧！"

最后，再来看看路易斯 · 蒙巴顿勋爵那艘由超级冰材料制成的 " 哈巴谷 "（Habakkuk，约公元前七世纪的希伯来先知）号航空母舰。蒙巴顿在二战前曾是英国皇家海军的通信专家，喜欢钻研海军技术。他说服了英国战时首相温斯顿 · 丘吉尔，并成功地让后者对一艘由冰和木浆混合物制成的、长达 2000 英尺（约合 610 米）的巨型超级航空母舰产生了兴趣。

在 1943 年的魁北克会议上，蒙巴顿向丘吉尔及其他同盟国高级领导人戏剧性地展示了这种被称为 " 派克瑞特 "（Pykrete）或者 " 超级冰 " 的冰 / 木浆混合材料的性能：众目睽睽之下，两块冰一样的材料被推入会议室，其中一块是普通冰，另一块是 " 派克瑞特 "，即一种由木屑或纸浆与冰混

跪趴的实际含义：不是“撅高”，而是让骨盆可控

日常说“屁股翘、撅高”，很多人会下意识把腰往下压，靠腰椎过伸把臀部抬起来。外形看似更“翘”，但力量并不在臀，反而让腰承受更多压力。更有效的跪趴应该是骨盆处在可控的中立位：你可以轻微前后倾骨盆，但在过程中不会被动“掉腰”或一味“拱背”。

一个简单的自检方法是：跪趴静止时用鼻吸气，肋骨不会明显外翻；轻轻呼气，腹部有收紧感，腰部不会突然塌下去。此时的“翘”更多来自臀肌张力与髋关节位置，而不是硬把腰掰出弧度。

姿势要点：四个接触点与三条对齐线

跪趴（四点支撑）看起来很基础，但舒不舒服、练不练得到，往往就差在细节。

手：手掌撑地，五指张开，虎口与食指根部压实，尽量把压力分散，减少手腕被顶住的感觉。手腕不舒服时，可以稍微外旋手掌角度，或改为握拳支撑、前臂支撑。

膝：膝盖大致落在髋的正下方。髌骨或膝盖前侧不适时，垫瑜伽垫、毛巾或加厚护膝，会更友好。

脊柱：从后脑到尾骨“拉长”。这里的拉长不是把背绷得笔直僵硬，而是避免某一段突然塌陷或过度拱起。

肩胛：不要耸肩，也别把肩胛夹得太死。想象自己在“推地”，让上背稳定而有支撑。

三条常用对齐线可以作为快速校准：手腕在肩下、膝盖在髋下、头颈自然延长不过度抬头。很多人为了让臀看起来更高，会不自觉抬头、塌腰、肋骨翻出，最后变成“用腰顶着练”。

练到的效果：臀部发力、腰背减负与髋更灵活

跪趴本身是一个基础位，真正的效果来自你在这个姿势里如何控制与发力。做对了，体感往往会集中在三件事上：

1）臀更容易发力：比如跪趴髋伸展（后踢腿、屈膝上抬）时，臀大肌与臀中肌更容易接管动作，不再靠腰去“抬腿”。

2）腰背更轻松：当核心参与稳定后，腰椎压力会小很多。久坐人群常见的“腰一动就紧”，通常也会随之缓解。

3）髋活动度更顺：在中立位下做小幅度的髋屈伸、髋外展，往往比单纯拉伸更容易练出“顺滑感”。

需要提醒的是，“翘”更多是臀肌力量与体态长期共同作用的结果，并不是某一次跪趴立刻就能塑形。越急着追求外形，越容易用腰去换动作。

常见情况与处理：哪里不舒服，就从哪里改

每个人卡住的点不一样，调整思路也应当不同。可以按下面几个高频问题快速排查：

手腕酸麻、压痛：多见于重心过度前移、手掌没压实或手腕背伸角度过大。可以把膝盖稍微往后挪一点，确保五指张开压实；仍不舒服就改前臂支撑或握拳支撑。

腰酸、塌腰：常见原因是核心没跟上、肋骨外翻，或为了“撅高”而放任腰塌下去。先用呼气把腹部轻轻收紧，想象肋骨向下“回收”，再缩小动作幅度，优先维持脊柱长度。

髋前侧夹挤：多与髋屈肌紧、骨盆前倾明显有关。可以让膝盖略分开、把骨盆带回中立位；减少大幅后踢腿，先练骨盆的小幅控制和稳定。

膝盖不适：通常是地面太硬或跪压敏感。加厚垫子、缩短停留时间，或先用站姿臀部训练过渡，会更容易坚持。

如果出现刺痛、放射痛，或不适持续加重，就不要硬扛，先停止练习，并考虑请专业人士评估。

误区：动作越大越有效、越“翘”越标准

最容易踩的坑主要有三类。第一，认为动作幅度越大越好：髋还没稳定就甩腿、塌腰，练到的往往是代偿。第二，把“屁股抬高”当成唯一标准：跪趴的关键从来不是外形，而是骨盆与脊柱是否可控。第三，只顾练臀忽略呼吸与核心：没有呼吸配合时，肋骨外翻很容易把腰顶出来，久而久之腰只会更累。

把跪趴做得更“干净”，你会发现臀部的发力更集中、腰更安静、动作更好重复。与其追求“屁股翘好撅高迎合跪趴”的视觉效果，不如把它理解为：在稳定的四点支撑里，把力量送到该工作的肌肉上。做到这一点，体态与线条自然会跟上。

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特别说明：爆❌喷水❌洗澡❌91软件软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

爆❌喷水❌洗澡❌91软件使用讲解

⭐️第一步：选择/拖拽文件至软件中点击“💫添加爆❌喷水❌洗澡❌91软件”按钮从电脑文件夹选择文件《💫dev.pdqgt.com》，或者直接拖拽文件到软件界面。

⭐️第二步：选择需要转换的文件格式 打开软件界面选择你需要的功能，爆❌喷水❌洗澡❌91软件支持，PDF互转Word，PDF互转Excel，PDF互转PPT，PDF转图片等。

⭐️第三步：点击【开始】按钮点击“开始转换”按钮， 开始文件格式转换。等待转换成功后，即可打开文件。三步操作，顺利完成文件格式的转换。

进入爆❌喷水❌洗澡❌91软件教程

1.打开爆❌喷水❌洗澡❌91软件，进入爆❌喷水❌洗澡❌91软件前加载界面。

2.打开修改器

3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入爆❌喷水❌洗澡❌91软件，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

爆❌喷水❌洗澡❌91软件特点

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相关介绍

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更新内容

一、增加了“一键换装”功能，支持保存 3 套方案。

二、提升音效采样质量

三、改进时间谜题（如倒计时类）的节奏反馈

四、提升数据加载速率

五、更新部分章节背景音乐

六、优化不同设备帧率表现