一《季度》个税实现两位(数增)长，原因<何在>？,水多肉多的美好生活：水润多汁、肉感满足的日常体验

与个人 " 钱袋子 " 密切相关的我国个人所得税（下称个税）收入一季度增长亮眼。

财政部最新数据显示，2026 年一季度我国个税收入为 5018 亿元，同比增长 10.5%。这一增速明显高于一季度全国税收收入平均增速（2.2%），也高于去年一季度个税收入增速（7.1%）。由于个税收入增长较快，而国内消费税收入有所下滑，一季度个税收入超过了国内消费税收入（4990 亿元），时隔 7 年重回第三大税种宝座（前两大税种为国内增值税和企业所得税）。

中国个税是对居民个人从中国境内外取得的所得征税，为何今年一季度个税收入能有较快增长？

中国财政科学研究院院长杨志勇对第一财经分析称，一季度个税保持增长主要是工资薪金所得增加和股权转让股息红利所得增加的带动。

目前个税征税范围涵盖了工资薪金、劳务报酬等综合所得，也包括经营所得，利息、股息、红利所得、财产转让所得等收入。其中工资薪金贡献个税收入占全部个税收入比重超六成。显然，居民工资薪金收入增长奠定了个税增长基础。

国家统计局数据显示，一季度，全国居民人均可支配收入 12782 元，比上年同期名义增长 4.9%，扣除价格因素，实际增长 4.0%。其中全国居民人均工资性收入 7319 元，比上年同期名义增长 4.9%。

当然，由于目前个税起征点为 5000 元每月，叠加各类扣除，实际上月收入 1 万元的居民个人基本不用缴纳个税，中国大多数个人实际不用缴纳个税。此前官方数据也显示，目前取得工资薪金等综合所得的人员中，超过七成人员不用缴纳个税，而剩余不到三成的实际缴税人员中，六成以上仅适用 3% 最低档税率。

而根据此前税务总局披露的个税申报数据，我国个人所得税纳税申报人员中，年收入 100 万元以上的高收入者约占申报人数的 1%，这部分人申报缴纳的个税占全部个税的五成以上，而申报收入位居全国前 10% 的个人缴纳的个税占全部个税的九成以上。这体现了个税调节收入分配的作用。

因此，一季度个税增量收入可能更多来自中高收入人群，而中国个税收入的结构特征，也能解释其增速为何高于居民人均可支配收入增速。

个税收入结构中，除了工资薪金所纳个税外，利息、股息、红利所得、财产转让所得等收入往往跟资本市场活跃度有关。

受今年以来股票市场交易活跃、成交金额增长，股息红利、财产转让所得相关个税收入预计也保持较快增长。尽管这方面并没有细分数据披露，但财政部数据显示，今年一季度证券交易印花税同比增长 78.1%，这从侧面印证资本市场活跃带动了相关税收增加。

除此之外，近年来税务部门持续加强高收入群体个税征管，纳税人合规纳税意识不断增强，也有利于个税收入稳定增长。

今年 4 月 1 日，国家税务总局稽查局一级巡视员于海春在税务总局新闻发布会上表示，2025 年，税务部门切实加强税收监管和税务稽查，其中聚焦高风险重点行业、重点领域、重点人员，依法查处了一批偷逃税案件。去年检查股权转让、文娱直播等领域高风险个人 4223 名，查补收入 71 亿元。

于海春称，今年将持续加强对高风险个人涉税违法的查处力度，并依法查处涉税中介违法违规行为，推动相关行业规范健康长远发展。

当然，一季度个税收入较快增长，跟全年这一收入增速会有差异，这取决于多种因素。个税属于中央与地方共享税，今年中央政府和部分省份预算报告中披露了今年个税收入预期情况。

根据今年中央财政预算，财政部预计今年全年归属于中央财政的个人所得税收入增长 2.4%，这主要是根据城镇居民收入预计增长情况等因素测算。

各地则对今年个税收入预期情况不一。比如，根据部分省份今年预算报告，广东预计当地的个税收入预计增长 5.2%；北京预计增长 2.8%；江苏预计增长 6.3%；浙江预计增长 1.6%。个税收入预算数只是一个预期值，并非刚性完成任务，实际根据居民收入等情况发生变化，实际执行数与预算数会有差异。

除了居民收入、资本市场变化等影响个税收入外，个税改革也对收入形成较大影响。比如 2019 年受大规模个税减税政策落地影响，当年个税收入同比大幅下降 25.1%。

今年中央与地方预算报告中，在部署财税改革时，要求进一步研究完善综合和分类相结合的个人所得税制度，更好发挥再分配调节作用。" 十五五 " 规划纲要在税制改革方面要求，提高直接税比重，完善综合和分类相结合的个人所得税制度，逐步扩大综合征收范围，健全经营所得、资本所得、财产所得税收政策。

另外在加大收入分配调节力度方面，" 十五五 " 规划纲要提出，加大税收调节力度和精准性，健全自然人税费服务和监管体系，实行劳动性所得统一征税。充分发挥专项附加扣除政策作用，加大个人所得税抵扣力度。探索完善资本利得税收调节机制，加强对高收入者税收监管。这些要求跟个税直接相关。

西南财经大学教授刘蓉曾告诉第一财经，下一步个税改革重心从普惠性减税转向强化收入分配调节功能，改革维度从单项政策调整拓展至税制顶层设计，更强调公平导向与制度整体效能提升，体现个税改革进入深水区、服务共同富裕目标的政策取向。

( 本文来自第一财经 )

“水多”的关键在搭配：

- 主食别只靠干面包、饼干这类“吸水型”食物；一碗米饭配一碗清汤，体感差异会很明显。
- 多用带汁的蔬果：番茄、黄瓜、冬瓜、丝瓜、橙子、梨等，让“润”更自然。
- 注意盐和辣：重盐重辣会放大口渴感，让你误以为“还不够喝水”，其实是刺激在作祟。

“肉多”的快乐也不等于顿顿红烧肉，更不是油脂越多越幸福。真正的“肉感满足”，是咀嚼时有纤维、有弹性、有香气，吃完不发虚也不撑。可以把肉简单分成三类来理解：瘦肉提供扎实口感和蛋白；带筋膜或胶质的部位带来黏润与丰厚；适量脂肪负责香气与饱足感。

更稳的做法，是用“肉的体积”替代“油的体积”。比如用卤牛腱、白切鸡、清炖排骨来获得肉量；把五花肉这类“油多于肉”的角色从主角改成配角，让它负责香，而不是负责饱。另一个常见误区是只吃纯瘦：瘦到极致反而发干，只能靠酱料“救场”，结果盐、糖、油一起上，反倒得不偿失。

很多人翻车在“单独看都不错，放一起就失衡”：肉很香但口干，汤很清却不顶饿。下面三类组合更容易把“水多肉多”做得顺口：

组合思路	典型做法	适合的场景
汤里有肉	番茄牛腩、萝卜羊肉、菌菇鸡汤	忙碌晚餐、换季想润
肉旁有水	白切肉/卤肉 + 清汤/凉拌多汁蔬菜	便当、外食想稳
肉带汁不油	红烧但少油收汁、咖喱但控制油脂、蒸肉饼保留肉汁	想吃“重口”但不想腻

这里的关键是：水分要“能入口、能跟着肉走”。旁边放一碗很清的汤，如果你本来就不爱喝，平衡效果其实有限；不如把汤汁做成能拌饭、能裹住肉纤维的状态，让水分自然参与进食过程。

想要“水润多汁、肉感满足”，最常见的翻车信号有四个：口干、发腻、胃胀、第二天浮肿。

口干多半来自三件事：盐重、辣重、肉太柴。处理时别只靠猛喝水，优先把下一餐调整为“汤里有肉”或“肉旁有水”，同时减少蘸料、降低腌制强度。

发腻通常是油脂结构不对：煎炸太多或肥肉堆叠。可以用酸味和清香去“拆油感”，比如番茄、柠檬、醋、香菜、薄荷；烹调也尽量从煎炸转向炖、煮、蒸。

胃胀往往不全是肉的问题，而是“肉 + 精制主食 + 甜饮”过于密集。把一部分主食换成含水量更高的选择，例如粥、汤面，或杂粮饭配汤，通常会舒服很多。

第二天浮肿多与钠和加工肉有关：火腿、腊味、重口卤味连吃两顿，就容易水肿。想要“水多”，反而要先控盐，让身体愿意把水分留在正常循环里，而不是被迫“锁水”。

真正难的其实是长期：一周做两三次不难，但天天吃还舒服，才叫生活。几个容易忽略的点可以记住：

- “润”不等于寡淡。清汤要有香气，可以用菌菇、海带、洋葱、胡椒、姜来提味，而不是靠盐堆出“有味”。
- “肉”不必只追求大块。切片、剁馅、手撕都能提高“肉感覆盖面”，同样的肉量更容易吃出满足。
- 水果的“水润”也讲时机。饭后立刻大量吃高甜水果，可能更胀；把水果放在两餐之间，或与坚果、酸奶搭配，体感更稳。
- 别迷信“多喝热水就不腻”。真正解腻靠的是结构：酸、香、纤维、水分一起把油感带走，而不是用热水硬冲。

把“水多肉多的美好生活”落到每天的一餐一饭，理想状态不是永远清淡或永远浓烈，而是你能随时用一碗带肉的汤、一盘多汁的蔬菜、一道保留肉汁的主菜，同时照顾到口腔的润泽感和身体的饱足感。吃得润，才吃得久；吃得满足，也就不必用重口去补偿。

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以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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相关介绍

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更新内容

一、新增成长等级系统

二、显著减少了游戏启动时的加载时间。

三、增加NPC对话中的提示引导语

四、新增限时活动副本

五、优化热启动响应时间

六、添加安全检测提醒