对话00后墓园“代祭师”女孩：帮无法到{墓园}的人祭扫，月薪不高4000多元，见多生死后更<珍惜>(当下),榴莲草莓香蕉秋葵绿巨人视频：口味测评与真实体验合集

极目新闻记者 曹雪娇

近几年，墓园“代祭师”这个职业逐渐走进大众视野。有人觉得代祭师为远离家乡的游子提供了便利，有人也会觉得这种方式让祭祀“流于表面”、缺乏诚意。

4月4日，极目新闻采访了一名00后“代祭师”可可。她今年26岁，已经在河南洛阳的一个墓园工作了一年半。这一年半里，她为很多家属把思念送到逝者墓前。在她看来，代祭扫是很多人迫不得已的选择，但并非对逝者不够重视。以下是极目新闻与可可的对话，她讲述了成为墓园工作者后的一些经历和感悟。

可可代祭祀的过程（图源：视频截图）

家中独女跨行成为代祭师

极目新闻：为什么会选择进入墓园工作？

可可：我大学读的是汉语言文学专业。毕业后，曾做过一段文案策划的工作。那份工作经常加班，而且会感觉自己每天被困在办公室里，对户外的环境比较向往。偶然间，我在短视频里看到了一个洛阳墓园员工分享自己的工作。出于好奇，我联系了这位博主，她邀请我来山上看看。在忙完工作后，她带我参观了整个园区。第一次参观墓园，完全打破了我的想象。我才知道，这家园区内不仅安葬着逝者，还建有遗体捐献纪念碑，其中一位捐献者还是我母校的体育老师。冥冥之中，让我觉得和墓园在情感上的联系似乎变多了。

大概一小时后，参观结束。我一个人坐在园区的山上，并没有感受到刻板印象里的阴森。吹着风，看着远方的夕阳，反而有一种很舒服的状态。回去后，我陆陆续续和这位员工聊了很多。过了一段时间，我决定试一试这份工作。

极目新闻：家人怎么看待您换到这份工作？

可可：我是家中的独生女，家里也完全没有人从事殡葬行业。最初我提出准备换工作时，父母确实很震惊但也很支持。妈妈觉得我不是一个胆子很大的人，所以她更担心我能不能做好，会不会是一时冲动。当时我24岁，觉得趁年轻还有很多试错的机会。2024年10月，我还是来到了墓园工作。

极目新闻：所以您在墓园里害怕过吗？

可可：我在进入墓园工作之前，有想过“会不会怕”的问题，但是等我真正从墓碑前经过时，我想的是墓碑上这些名字，以前也有鲜活的人生，他们经历过什么样的喜怒哀乐？这样想，让我觉得读墓志铭或是读祭文，好像都在通过一种特殊方式，让我来读懂人生这本书。

可可代祭祀中擦拭墓碑（图源：视频截图）

最担心代祭时喊错名字

极目新闻：现在大家常说的“代祭师”，是您全部的工作吗？

可可：其实我在墓园的岗位叫做礼仪师，平时还会主持安葬礼仪，代祭扫只是我工作的一部分，但在清明节、中元节这些节点，代祭扫工作会占用很长时间。

极目新闻：一般的代祭流程是什么样的？

可可：我们是两人一组代祭。一人拍摄视频，一人祭拜。到墓碑前，先三鞠躬。接下来把贡品摆放好，擦擦墓碑、献花、点香，再次三鞠躬。在等香燃尽的过程中，我们会在墓碑前帮家属传达一些留言。有的家属还会要求在祭拜的时候打视频电话，还有家属会提前交代，逝者生前爱吃哪一家烧鸡，希望我们能尽量买到指定店里的烧鸡。

极目新闻：第一次做这件事的时候有什么感受？

可可：墓园里一直是老带新的模式。我在做代祭扫时，有一位很有经验的老员工引导我。而且之前墓园也进行过很多次培训，我拿到家属的留言需求后，也练习了很久。但是站在墓碑前仍然非常紧张。我记得当天是有几个家属有代祭扫的需求，在整个录制视频的过程中，我需要脱稿，所以特别担心说错家属名字。如果说错名字，会让我觉得没有将家属的思念好好传达。

极目新闻：代祭的时候会代入自己的情感吗？

可可：我们的工作会接触到很多家属为亲人写的祭文。刚开始工作时，我差不多是一个“陪哭员”身份。虽然这些祭文已经熟记于心，但是面对墓碑读出时，仍会被这些感情感染，忍不住落泪。慢慢地，接触了更多的家属，我的情绪会尽量克制一些，再难过也是默默流泪。

在和死者家属相处中找到工作的意义

极目新闻：有人会觉得找代祭扫会让传统祭祀流于表面，您怎么看这种说法？

可可：一般代祭扫的家属都是实在赶不到墓园现场的。比如在外地没假期、人在国外、上年纪或者身体不好的老人等。还有一些家属和逝者的感情非常非常深，每次到墓地可能会哭到昏厥。这种情况家人会担心人来到墓园又要很长一段时间走不出来，所以也不愿意让他们亲自到墓园睹物思人，选择我们代祭扫。对于持这种看法的人，可能他们还是有条件、有时间来完成祭扫，没有遇到一些赶不回来的极端情况，所以可能还暂时无法理解这些代祭扫客户的做法。我不觉得这种代祭扫就是不重视逝去的亲人。

极目新闻：有遇到印象比较深的客户吗？

可可：我曾经遇到一位女性客户，人在国外。她通过短视频发现了我，并在后台给我私信留言。但其实我那段时间很忙，没怎么看后台消息。过了很久，我终于看到了这个消息。我和她道歉，说才看到。结果对方回复特别快，说她一直在各个平台找我的联系方式，终于加到我了，希望我有时间去帮忙代祭一下家人。

听她说这么认真地在找我，我第一次感受到这份工作在别人眼中居然这么重要，竟然能被陌生人这样信任，感觉很奇妙。越和家属相处，越能找到这份工作的意义。

见多生死后更珍惜当下

极目新闻：有些人对生死比较忌讳，会有人戴有色眼镜看你们吗？

可可：偶尔会遇到有对我们行业忌讳的家属，他们会尽量少地和我们说话。这种时候我们能有所感受，虽然我的心里也有一点伤心，但更重要的是尊重家属意愿，把服务做好。

极目新闻：这份工作对您的一些观念有改变吗？

可可：做这份工作以前，其实我对生死这些事的体会并不深刻。只记得小时候家里长辈去世，家人都在哭、都在忙。做了这份工作后，走在墓园里，我常常通过墓碑看到各个年龄段的逝者，才真的理解了网上那句话：“人随时可能见不到明天。”对我而言，我会更加珍惜现在拥有的一切，会和父母相处更多，也会经常和他们做一些分享。我的父母也常说，我干了这份工作后改变很多。

极目新闻：也有人认为你们是因为高薪留在墓园工作，您怎么看？

可可：其实后台也有很多人私信我，问我待遇怎么样。有人会觉得是不是待遇特别高，才有很多年轻人愿意来。还会问我怎么招聘。每次我都会诚实地说，这份工作的月薪就是4000多元。很多人在看完我的回复后，也没有音讯了。所以如果真的只是冲着高薪来墓园，可能会失望，也没法坚持下去。

不少年轻人选择成为“代祭师”（图/封面新闻）

极目新闻：接下来您有什么打算？

可可：墓园现在很欢迎有年轻的礼仪师加入，也给我们制定了评级晋升通道。我希望自己能在这个行业深耕下去。

“绿巨人”到底指什么：颜色、口感与常见误区

所谓“绿巨人”，在这类视频语境里通常指成品呈浓绿色或黄绿色、质地偏厚重的混合饮品/奶昔。绿色多半来自秋葵（也有人会额外加绿色蔬菜粉、抹茶等，但不少视频只强调秋葵），而“巨人”更多是视觉上的夸张：杯子更大、打得更稠，倒出来挂壁像泥一样。

最常见的误区有两个。第一，把它当成“健康万能组合”。榴莲和香蕉的能量密度都不低，再叠加牛奶、酸奶、糖或炼乳，热量并不友好。第二，把“顺滑”想得太简单。秋葵黏液遇到酸（草莓、酸奶这类）会更容易出现“拉丝”的触感；如果打得不够细，还会有籽和纤维碎渣，喝起来像胶冻夹渣，这也是很多人看视频很心动，自己做或买到却难以接受的原因。

口味测评核心：四种食材怎么“打架”和“和解”

把味道拆开看更直观：榴莲属于主宰型香气，熟度够时一入口就能盖住其他味；草莓负责酸香和清爽，但在榴莲面前很容易退成“背景音”；香蕉提供甜度和稠度，让整体更像冰淇淋；秋葵的存在感主要不在味道，而在黏感和一点点青气。

决定好不好喝的关键，其实是比例与熟度。榴莲放多了，成品会更像“榴莲奶昔带点果酸”，不爱榴莲的人基本直接劝退；草莓放多了，酸度能压住榴莲的甜腻，但也更容易放大秋葵的黏感；香蕉偏多会变得更厚更甜、更顶饱，适合当作代餐式饮用，但也更容易腻；秋葵一旦从“点缀”变成“主角”，就会明显变得更青、更黏、更滑。视频里那种丝滑往往来自高功率破壁、搅打更久、液体更足，并不代表秋葵“没存在感”。

如果只追求“更好入口”，比较稳的思路是：榴莲控制在“香但不压人”，草莓用来提香提酸，香蕉负责顺滑和厚度，秋葵少量用于颜色和纤维点缀。很多人不适应的并不是秋葵的味道，而是“喝得到拉丝”的口腔触感。

关注点	更容易好喝的走向	更容易翻车的走向
香气	榴莲适量、草莓新鲜	榴莲过熟带发酵味，香气过顶
口感	香蕉增加绵密，液体充足	秋葵过多+液体偏少，黏到糊嗓
酸甜平衡	草莓提供轻酸解腻	酸度过高，放大青涩与黏感
观感	打得细、冰感适中	颗粒多、分层快、挂壁厚

视频里很丝滑，现实里为什么会“黏、腥、分层”

第一类问题是“黏”。秋葵黏液在高速搅打下会更充分释放，液体一少就容易变成胶状；而视频往往使用更强的机器、打得更久，还可能剪掉了中途停机加液体、甚至过滤等步骤，所以看起来更顺。

第二类是“腥/怪味”。秋葵不够新鲜或处理不到位，青味会更明显；榴莲放久了可能出现酒味或酸败感；草莓如果不够甜，酸味反而会把异味衬得更突出。榴莲确实能压住一部分青气，但很难盖住食材本身的变质或发酵味。

第三类是“分层”。草莓汁水多、纤维细，榴莲和香蕉更像泥状，秋葵又带黏液，含水比例不稳定时就很容易出现上层稀、下层稠，或泡沫层很厚。分层不等于坏了，更多是配比与温度导致：温度越高、放置越久越明显；加冰能让质地更稳定，但冰太多也会稀释味道。

真实体验里更该注意的：肠胃反应、食用场景与“禁忌感”

这类“榴莲草莓香蕉秋葵绿巨人”，更像一杯高纤维、高果糖、（若搭配奶制品则）偏高脂的混合饮。对肠胃敏感的人来说，常见的不是“惊艳”，而是胀气、打嗝、反酸，甚至跑厕所。秋葵的可溶性纤维叠加大量水果糖，确实可能让部分人肠蠕动更明显；榴莲和香蕉又很顶饱，空腹猛喝更容易腻到反胃。

相对合适的场景是当加餐，或者运动后补充，而不是空腹挑战。乳糖不耐受的人如果喝到加了牛奶、炼乳或奶油的版本，反应会更明显；胃食管反流人群也可能被榴莲的浓香与脂感、以及草莓的酸刺激到。另外，秋葵籽和纤维如果没打碎或没过滤，口感“刮喉”也很常见，容易让人误以为自己不适合，其实更多是处理粗糙。

买现成还是自己做：怎么判断“值不值得试一次”

如果是看视频种草去买现成，建议先问清楚两件事：有没有额外加糖/炼乳，以及有没有加酸奶或奶油。加糖会让榴莲更腻；酸奶会让草莓的酸更“尖”，也更容易把秋葵黏感凸显出来；奶油则会把整体推向甜品口，更适合嗜甜的人，不太符合“清爽健康”的预期。

自己做的优势在于可控：你可以让秋葵只负责颜色和纤维，而不是让黏感占主导；也能按自己对榴莲气味的接受度调整浓度。现实里接受度更高的往往不是最“绿”的那杯，而是果香清晰、黏感被控制、酸甜平衡的版本。要是你本来就讨厌黏滑口感，或对榴莲气味非常敏感，这类“绿巨人视频”看看就好，未必需要强行复刻。

FAQ

1. 喝起来发苦正常吗？通常不正常，常见原因是秋葵偏老、草莓不甜且带青涩，或榴莲出现发酵味。

2. 为什么会辣嗓子？多半是纤维没打细、冰或液体不够导致糊感强；也可能是个体对酸度更敏感。

3. 颜色偏黄不绿是不是做错了？不一定。榴莲和香蕉比例高，会把绿色压成黄绿，口味未必差，只是视觉上不太“绿巨人”。

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