这9位“童年女神”，为何<去拍>短剧：《时代》弄潮儿还是无奈(的选)择？,冬暖时零度之下心灵的火焰：寒冬里最温热的力量

阿娇官宣新作：短剧《风声之双生谜局》改编自麦家经典小说《风声》。

而在她进军短剧市场之前，不少曾经红极一时的年轻女演员也都接拍了短剧，但理由大相径庭：

有的是敢于尝试新事物，做了最早一批 " 吃螃蟹的人 "，被赞 " 时代的弄潮儿 "；

有的则因各种原因导致口碑下降、无戏可拍，于是试图靠在短剧中的表现实现逆袭。

那么到底谁将在新的尝试下，获得了更多红利呢？

1. 阿娇

在官宣出演短剧前，阿娇接连因出演网络电影《封神》《青蛇》《画皮》等陷入争议：东施效颦、资源降级、制作质量低下等。

作为红极一时的港圈女神，她出道即巅峰，靠着首张 EP《Twins》及歌曲《明爱暗恋补习社》迅速走红，自此成为影视歌三栖巨星，被视为新一代 " 玉女 "。

当事业最巅峰之际，阿娇卷入艳 照门事件，导致公众形象严重受损，事业几乎停滞。

但她并未因此放弃，随后积极复出并转型，接连因《武则天秘史》《古剑奇谭》等作品重塑形象，并积极拓展事业版图，转向幕后工作，可惜事业难以回到巅峰。

再加上近些年由于感情生活、身材发福等影响，阿娇虽每年都有新作出炉，却难以掀起更大的水花。

如今进军处于风口的短剧市场，能否因此翻红，还需拭目以待。

2. 杨蓉

今年 45 岁的杨蓉是不少观众心中的 " 白月光 "，但另一方面，她又因过于佛系的个性而错失大红大紫的机会，背负 " 千年老二 " 的负面标签。

从凭借《少年天子》中的佟妃一角初露锋芒，到接连拿出《陆贞传奇》《美人制造》等经典形象的角色突破，杨蓉一直在努力，只是总是陷入戏红人不红的怪圈。

直至 2019 年，她因在综艺《明星大侦探》中的表现获得了观众的认可，打破 " 古装甜妹 " 的固有印象。

随即杨蓉又转进入正剧市场，主演的《大山的女儿》获得好评，豆瓣评分 9.1，转型成功。

也是在这之后，她又在 2023 年以短剧《二十九》出圈，成为第一批拍短剧的知名女演员，没有之一，被评价为 " 吃螃蟹的人 "，是 " 时代弄潮儿 "。

有人分析，做出这样的选择除了大胆尝试外，或许也与杨蓉受限于年龄、长剧资源枯竭等因素有关。

而她的首部短剧作品《二十九》反响热烈，上线便获得了 15 亿的播放量，商业价值一流。

这之后，杨蓉又接连拿出《皆大欢喜》《小港湾》等不同题材的短剧，尽管外界也有一种声音大骂她 " 堕落 "。

但也有网友一针见血地指出：

无论是短剧还是长剧，只要还能在行业里拍戏，对于向来不争不抢的杨蓉已足够了，加上短剧拍摄周期短、结账时间快，而且自身演技过关，拍摄轻车熟路。

相信只要杨蓉在接剧本时把好关，这未尝不是一条非常适合她的表演之路。

3. 舒畅

此外，被外界同样盛赞 " 清醒 " 的舒畅，早年也是手握一把好牌的演技担当：

童星出身的她曾因接连拿出《孝庄秘史》《宝莲灯》《魔幻手机》等作品，稳居一线女星的位置，且路人缘极好，是几代人的童年回忆。

但 2010 年前后，先后被卷入轧戏、do 脸、耍大牌争议的她名誉受损，进入事业低谷期。

舒畅也曾尝试靠出演《大唐荣耀》等作品完成转型，还登上《演员的诞生》等热门综艺博取眼球，可结果并不尽如人意。

无奈下，她于 2018 年进入直播赛道，并凭借古装造型和表演功底吸引观众，成为新赛道的 " 带货女王 "。

在接拍短剧前，舒畅已有 7 年没有拍过影视作品了。

直至 2024 年年底，她凭借短剧《蛇年大吉之小青渡劫》《锦绣传》和《凤栖今朝》，正式回归影视行业。

随着短剧拍摄周期短、资金回笼快、观众需求增长等优势而迅速崛起，舒畅终于有了演艺事业的转机。

她还积极参与投资、制作短剧的事业中，并强调 " 会选好剧本 "。

而更难得的是粉丝对于舒畅的选择不仅没有嘲讽，反而高呼：" 你要能看到你演的戏，短剧长剧无所谓！"

4. 王丽坤

而和以上两位 " 童年女神 " 的境遇不同，王丽坤事业的打击并非 " 无戏可拍 "，而是被一段婚姻损失了路人缘。

作为大家曾心心念念的 " 素颜女神 "，她的出道顺风顺水：

从早年的《七剑下天山》到中期的《美人心计》，再到《青盲》等剧中的 " 谍战片女王 "，尽管争议也不少，却持续走高，路人缘也不差。

由于长相美丽，王丽坤身边的追求者众多，导致绯闻始终不断，甚至传出差点与林更新走入婚姻。

可怎奈一直追爱的她始终没遇到 " 良人 "，尤其是 2019 年被狗仔曝出与 " 富商 " 詹浩礼秘密结婚。

但这段婚姻不久后便被曝出 " 大雷 "，还卷入对方的诈骗事件中，连连遭遇债主喊话，苦不堪言。

尽管王丽坤多次出面否认有所牵连，却无济于事，也导致她的事业近乎毁于一旦。

哪怕早在 2023 年，她便对詹浩礼提出离婚诉讼，到了去年两人正式划清界限。

可自此王丽坤的影视资源直线下降、商业价值受损、代言品牌解约等，导致近乎消失的地步。

无奈下，她在去年接拍了短剧《若熙传》，剧中饰演从底层宫女逆袭为后宫掌权者的吴若熙，演技获赞，上线 3 天播放量便破亿了。

但另一方面，作品也因剧情空洞、逻辑幼稚等备受质疑，王丽坤更背负了 " 资源降级 " 的群嘲。

5. 黄圣依

去年录制完《再见爱人》时选择离婚的黄圣依，曾是出道即巅峰的存在：

但出道至今 22 年，她最令人印象深刻的角色，依旧是《功夫》里的 " 哑女 " 一角。

与周星驰闹解约期间，她与有个演员梦的商人杨子相识，更不惜隐婚产子，还因此影响了事业发展。

很长一段时间，黄圣依与杨子深深捆绑，作品不少但经典不多，加上双方热衷于炒作的方式，引发观众不满，路人缘下降。

直至近些年，两人频繁携手登上综艺节目，并能开始有意识地划清界限，此举也被外界视为 " 黄圣依要专心搞事业了 " 的信号。

果不其然，今年 1 月末，她主演的文旅短剧《其实不是重逢》开机了，剧中饰演一位离婚后经营民宿创业的独立女性。

此剧班底强大，著名编剧饶雪漫担任监制和总编辑，投资更是高达 1.8 个亿。

不过至于作品播出后会得到多少回报，黄圣依又是否会因此翻红，还需拭目以待。

6. 娄艺潇

大众的印象中，娄艺潇是《爱情公寓》中的 " 暴躁萝莉 " 胡一菲，她年轻的脸庞和活力四射的样子，曾令多少宅男心动？

只是爆红后的她又接连吃了许多年《爱情公寓》的红利，导致无论演什么都似乎带着 " 胡一菲 " 的滤镜，陷入了转型困局。

娄艺潇也曾尝试靠转型做歌手或出演苦情剧，实现逆袭，却受到阻碍。

加上她的脸也因疑似的 do 脸过度而缺少了灵气和辨识度，导致接戏困难。

无奈下，娄艺潇于 2021 年便靠《假如这样》进军短剧市场，只可惜水花不大。

到了去年，她又凭借《我为将军披战袍》和《套现人生》等短剧博取眼球，作品上线后反响不俗。

娄艺潇还专门成立了短剧厂牌，亲自担任出品人，并强调工业化制作标准，获得业内人士的认可。

7. 陶昕然

而曾在《甄嬛传》中演活安陵容一角的陶昕然，虽不算大红大紫，却也跻身二线女星的行列。

只是事业起步期，她便因母亲生病照顾和结婚生女等现实问题，错失了拍戏的机会，资源大幅减少。

为了转型，陶昕然曾尝试以制片人的身份推出电影《夹缝之间》，但可惜票房惨淡。

也因此，她选择进入短剧行业，也被外界视为 " 无奈之举 "。

不过陶昕然因为扎实的演技，在《废柴厨娘之逆天改命》中表现极佳，该剧也获得了 1.2 亿的播放量，热度不错。

她又乘胜追击拿出了《贵妃的御膳陷阱》，但却扑街收场。

8. 陈瑶

曾被视为 " 待爆小花 " 的陈瑶，早在 11 年前就凭借在《无心法师》中的精彩表现出圈，被怒赞 " 演技惊人、张力十足 "，还因此拿了金骨朵最佳女配奖。

那之后，她又接连演了两部《无心法师》，反响都不错，可期间却因不受公司重视错失了冲顶的机会，拿出的角色也基本都是配角。

无奈下，陈瑶从唐人出走，签约了新公司，试图靠接拍不同类型的角色摆脱 " 戏红人不红 " 的尴尬。

她也曾靠在《玫瑰的故事》《情满九道湾》等作品中的精彩表现获得关注，却依旧没大红大紫。

在这样的背景下，陈瑶拍摄了短剧《照镜辞》迅速引发热议，被称为 2025 年的古装短剧 " 黑马 "，成绩不俗。

9. 郑合惠子

今年 32 岁的郑合惠子也曾被外界视为 " 内娱的沧海遗珠 "。

自 2015 年出道以来，她多次凭借女二号的角色引发关注，比如《夏至未至》中的颜末、《花间令》中的杨采薇等。

但受限于题材和人设，她始终没能成为一线流量艺人，可演技却获得了观众的认可。

直至近些年，郑合惠子在演技类节目《无限超越班》中贡献了比较有看点的作品片段，甚至被官媒点赞。

去年年底，她和王天辰主演的《命运的齿轮开始乱转》开机，也预示着郑合惠子进入短剧市场，只不过尚未接受过市场的检验，究竟能否引发关注，尚未可知。

但可以肯定的是目前男主王天辰因在《纯真年代的爱情》中的表现出圈，成功上桌，热度也会水涨船高的。

期待郑合惠子能凭借这部微短剧，实现逆袭。

零度之下的“心冷”通常长什么样

很多人去找“寒冬里的温热力量”，并不是想听一句鸡汤，而是想确认：我现在这样正常吗？常见的感受大致有几种——早上更难起床，白天昏沉、注意力涣散；更容易烦躁或敏感，和家人同事的小摩擦被放大；社交欲望下降，消息懒得回，见面也提不起兴致；还有一种更隐蔽：表面照常工作生活，但内心像被棉花裹住，喜怒哀乐都变轻了。

这些并不等于“心理出了大问题”。很多时候，它和日照减少、户外活动变少、作息被打乱、饮食偏重口、压力长期累积有关。寒冷让人更倾向于收缩与防御，身体在“省电”，心理也会跟着保守。理解这一点很重要：你并不是突然变懒或变脆弱，而是到了一个更需要自我照料的季节。

把火焰点起来：从可执行的小动作开始

寒冬里最温热的力量，往往不是某个惊天动地的改变，而是每天能重复、能落地的小动作。可以先抓住三个最“划算”的开关：光、动、热。

光：能晒到太阳，就别只隔着玻璃。午间十几分钟的直晒，很多时候比一杯咖啡更能把人从低迷里拽出来。阴天也别完全放弃，亮度依然有差异，起身去窗边走动几分钟，也好过一直窝在暗处。

动：不必追求强度，重点是“让身体醒过来”。快走、拉伸、爬楼、原地开合跳一两分钟都算。关键是让心率稍微上去一点点，让身体收到“我还在运转”的信号。很多人的误区是等“有精神了再运动”，但冬天常常相反：先动起来，精神才会回来。

热：热不仅是温度，也是安抚神经的信号。热水澡、泡脚、热汤、热茶，能更快让紧绷松下来。尤其在晚上，给身体一个“可以休息”的暗示，往往比刷短视频更管用。也要注意别用烈酒取暖，短暂发热后反而更冷，还容易影响睡眠和情绪。

维持火焰的燃料：关系、秩序与意义感

心里的火要持续，靠的不是一次性的热量，而是稳定的燃料。冬天最容易短缺的燃料，大致有三类：关系、秩序、意义感。

关系：不是社交越多越好，而是要有一两段“低门槛”的连接。比如固定和家人吃一顿晚饭、和朋友每周通一次电话、和同事下楼买咖啡时聊两句。连接的重点在于“被看见”。哪怕只是简单问候，也能把人从封闭里往外拉一点。

秩序：冬天一乱，就更容易乱。越觉得无力，越要把生活切成小块：固定起床时间、固定一餐热饭、固定一段收拾房间的时间。秩序感不是把自己逼成严格自律的人，而更像给自己搭一个稳定的“栖身处”。别误以为“我必须把所有事都做好才配过得好”，越逼越容易崩。冬天的秩序可以低配运行，但要尽量保持连续。

意义感：寒冬里最温热的力量，常常来自“我做的事有一点点价值”。不必是宏大目标，可能只是把手头任务收尾、给家人准备一餐、把拖了很久的文件整理好、读完几页书。意义感不是想出来的，是做出来的：一件小事做成了，心里的火就不那么容易灭。

常见误区与更稳妥的处理方式

冬天情绪低落时，人很容易走向两个极端：要么硬扛，要么彻底放任。更稳妥的做法，是先辨认自己处在什么状态，再用匹配的方法应对。

状态表现	容易踩的坑	更合适的做法
提不起劲、拖延加重	逼自己“一口气全改好”	把任务拆到5–15分钟，先完成最小一步
烦躁、易爆	把情绪当成“我很差”	先降低生理唤醒：热水、慢呼吸、短暂离开现场
社交退缩	彻底消失、断联	选择低负担连接：只回一句、只见一位熟人
睡眠紊乱	熬夜补偿、白天靠咖啡硬撑	固定起床时间，晚间减少强刺激与过饱

还有一个常被低估的误区：把“冬天更难受”简单归因于性格或意志力。实际上，寒冷、少光、少动会让任何人都更脆弱。与其反复责备自己，不如把精力放在可控的变量上：光照、活动、饮食与睡眠节律。

什么时候需要更进一步的帮助

如果低落、失眠、食欲明显变化持续数周以上，并影响到工作学习或人际；或出现持续的无望感、强烈自责，以及心悸、胸闷、长期疲惫等躯体不适且反复加重，就别只靠“忍一忍”。这不是软弱，而是在为自己争取更专业的支持：可以先到正规医疗机构评估睡眠、焦虑抑郁相关问题，再结合心理咨询或行为调整，往往更容易走出冬季的泥泞。

寒冬不会因为我们的焦虑就提前结束，但我们可以让“零度之下心灵的火焰”变成日常：用一点光、一点动、一点热，维持一段关系，守住一种秩序，做成一件小事。外面再冷，心里也能有火。

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相关介绍

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更新内容

一、优化用户数据同步功能

二、修复匹配失败 / 无限等待问题

三、平衡首充 / VIP 奖励机制

四、优化逻辑推理输入系统

五、新增合成 / 升级系统

六、支持键鼠/手柄双模式控制