(三个)人，用AI赚了6个亿,上海健身教练猛攻打桩现场：力量爆发对练实录

文 | 融中财经

一个三个人起家的团队，做到了一亿美金的 ARR。

这家公司叫 Hightouch，就在最近宣布 ARR 突破 1 亿美元。他们做的事情说起来不复杂，帮品牌用 AI 生成广告内容。

过去，品牌做一轮个性化投放，要经历提需求、出图、过审、上线，一条创意从想法到发布少则一周。Hightouch 的做法是先把品牌的设计资产、图片库、内容规范全部喂给 AI，让 AI 学透这个品牌再去生成内容，设计团队从流程里退出来。Spotify、Domino's、PetSmart、Chime，这批对品牌一致性要求极高的客户，就是靠这个判断打开的。

Hightouch 的故事，只是这场变局的一个切口。AI 对营销的改造，比大多数品牌意识到的要深得多。工具层面，内容生产成本正在趋近于零。更根本的变化来自 GEO 的崛起，当用户开始问 AI 而不是问搜索引擎，营销的底层规则正在被重新写一遍。

1 亿美金 ARR

Sam Altman 两年前说过，AI 时代会出现只有一个人的独角兽公司。这句话当时听起来像科幻，现在越来越像预言。

Hightouch 算不上一人公司，但三个创始人用一套新产品，把年收入做到了 6 个亿人民币。某种程度上，这已经是这个预言的近亲版本。

就在最近，这家公司宣布 ARR 突破 1 亿美元。让人停下来的不是这个数字本身，而是它的来源。新增的这些收入，几乎全部来自一款 AI 营销工具，帮品牌用 AI 做广告内容。

说起来不复杂，但和市面上那些 "AI 写文案 " 的工具，根本不是一回事。

过去，品牌做一轮个性化投放，要经历提需求、出图、过审、上线，一条创意从想法到发布，少则一周，多则一个月。想针对不同用户群做差异化内容，成本成倍往上涨，大多数品牌最后的选择都是，一条内容打所有人。

这个流程贵、慢、高度依赖设计资源。Hightouch 的切入点，是先让 AI 把这个品牌 " 学透 "。Figma 设计文件、图片资产库、内容管理系统、多年积累的品牌规范，全部喂进去。AI 从里面学出这个品牌的配色、字体、视觉风格和语气，营销人员再自主组合生成内容，设计团队从整个流程里退出来。

为什么不直接用通用大模型？联合 CEO Gupta 说得很直接，他们见过太多品牌自己试，结果普遍翻车。生成出来的图颜色跑偏，画面里出现根本不存在的产品，文案语气和品牌调性南辕北辙。通用模型不了解一个具体品牌，不是它不够聪明，而是它根本没被告知这个品牌长什么样。

Domino's 的用法是个好例子。他们的 AI 不会凭空生成一张披萨，而是从品牌自己的图片库里调出真实的披萨照片，放进 AI 生成的背景和场景里，拼成一条完整的广告。出来的东西，产品是真实的，视觉是合规的，背景由 AI 完成，品牌团队不需要动手。一条广告的生产周期，从过去的一周，压缩到了几分钟。

就是这个判断，打开了 Spotify、Domino's、PetSmart、Chime 这批对品牌一致性要求极高的大客户。这些名字出现在客户名单里，意味着这家公司早就不是在跟中小企业谈概念，而是真的在顶级品牌的核心投放流程里跑起来了。

三个创始人，一套新产品，一年，6 个亿人民币。Sam Altman 说 AI 时代会出现一人独角兽，Hightouch 给出的是另一个版本的答案。

三个人的七年

Hightouch 的三个创始人，都不是第一次和数据打交道。

Tejas Manohar、Kashish Gupta、Josh Curl，三个技术背景出身的创业者，2019 年在硅谷凑在一起，决定做一件听起来不太性感的事。Tejas 此前在 Segment 工作，那是一家做客户数据平台的公司，后来被 Twilio 以 32 亿美元收购。在那里，他近距离见识了一个让工程师抓狂的日常困境——企业的数据都做好了，分析结果堆在数据仓库里，但销售和营销团队想用，要先找数据团队，数据团队要排期，来来回回折腾几周，一个本来可以马上用上的用户标签，硬生生拖成了一个跨部门协作项目。

这个摩擦，大多数人当成行业惯例接受了。Tejas 没有。

三人创立 Hightouch，切入的方向叫 Reverse ETL，说白了就是把数据仓库里做好的分析结果，反向 " 喂 " 给业务团队日常在用的工具，CRM、营销系统、广告平台，让这些工具能实时用上数据团队的成果，不用再走一遍繁琐的提数流程。这个方向很难在饭桌上讲清楚，但它解决的是真实存在的效率黑洞。靠着这个产品，他们在企业级市场慢慢站稳了脚跟，积累起一批愿意深度合作的大品牌客户。

这段积累，后来成了他们最重要的底牌。

转折发生在 2024 年底。那时候 AI 营销工具已经是个热闹的赛道，各种平台都在用通用大模型帮品牌生成图片和文案，比谁速度快，比谁价格低。三个人看着这些产品，看到的不是机会，而是一地失败案例。品牌客户用通用模型生出来的内容，颜色跑偏，画面里出现根本不存在的产品，语气和品牌调性完全对不上，最后还是得让设计团队推倒重来。

通用模型不了解一个具体品牌，这不是技术能力的问题，是它从来没被告知这个品牌长什么样。

三人的判断是，品牌真正需要的不是一个更快的内容生成器，而是一个真正懂自己的 AI。于是他们把过去几年在数据基础设施上积累的能力翻出来重新用，把品牌的 Figma 设计文件、图片资产库、内容规范全部接进来，让 AI 先把这个品牌学透，再去帮它生成内容。营销人员自主操作，设计团队退出流程。

这个判断在当时没有人能提前验证，市场上挤满了走另一条路的竞争对手。但 Gupta 后来谈起那段时间，语气很平静，他说那些品牌在通用 AI 上碰壁的案例，本身就已经是最清楚的市场信号了。

广告的新世界

AI 对营销这件事的改造，比大多数人意识到的要深得多。

表面上看，过去两年 AI 营销的主战场是内容生产。文案、图片、视频，生成速度越来越快，成本越来越低，品牌的内容产能在短时间内被放大了几十倍。但这只是第一层变化，更根本的那层，很多品牌还没有反应过来。

工具层面，变化已经相当具体。AI 现在能做的不只是生成内容，而是把用户数据、行为信号、历史转化路径全部接进来，让每一条广告在投放的瞬间完成个性化匹配。过去这套流程需要数据团队、营销团队、设计团队三方协作，周期以周计算。现在一个营销人员坐在工具前面，从内容生成到受众定向到投放优化，可以在几小时内跑完。人力从流程里退出来，决策速度和内容密度同步提升。

但真正让营销底层逻辑发生动摇的，是 GEO 的崛起。

GEO，即生成引擎优化，是伴随着 ChatGPT、Claude、Perplexity 这类 AI 搜索工具大规模普及之后出现的新概念。过去二十年，品牌的流量逻辑建立在 SEO 上，优化关键词、积累外链、争夺搜索结果页的排名，消费者通过搜索引擎找到品牌。但现在，越来越多的用户开始直接问 AI，" 帮我推荐一款适合敏感肌的防晒霜 "，" 这个价位最值得买的蓝牙耳机是哪个 "。AI 给出答案，用户照着买，搜索引擎这个中间环节被悄悄绕过去了。

这意味着，品牌过去十几年积累的 SEO 资产，正在以一种静默的方式贬值。AI 给出推荐时，它依赖的不是关键词密度，而是它在训练数据和实时检索中对这个品牌的整体认知，包括品牌在各个平台上的内容质量、用户评价的情绪倾向、媒体报道的覆盖深度。换句话说，品牌能不能被 AI 推荐，取决于它在整个互联网上留下的内容生态够不够丰富、够不够可信。

这给品牌营销提出了一个全新的命题。内容不再只是为了吸引人点击，而是要为 AI 的理解和引用服务。品牌需要在更多渠道上建立结构化、可被引用的内容资产，同时要更主动地管理自己在 AI 训练数据里的形象。这套逻辑，和过去的流量思维是两回事。

AI 营销真正的分水岭，不是谁的生成工具更快，而是谁先想清楚了，在一个用户开始问 AI 而不是问搜索引擎的世界里，品牌的存在感应该建立在哪里。先想清楚这个问题的品牌，会在下一轮流量重新分配时占到先手；没想清楚的，只是在用新工具重复旧打法，迟早会发现流量在悄悄流走，却找不到原因。

“猛攻打桩”到底在练什么：不是拼命，是输出效率

打桩（沙袋、立式靶、打击桩都算）表面上是提升打击能力，但放在健身语境里，它更像一套“输出效率测试”：力量能不能从脚到髋、再到躯干、肩肘、拳面顺畅传递；落点是否稳定；在高心率下身体结构能否不散。你看到教练在现场“猛攻”，往往不是每一下都用满力，而是用稳定节奏把发力链打通——脚下蹬地、髋部带动躯干旋转，肩胛控制让手臂不抢功，最后才是拳面或掌根的短促加速。

很多人把打桩误解成“手臂抡得快、把袋子打飞”。结果常见的就是手腕疼、肩前束紧、肘关节发麻。真正的爆发更接近“短、脆、收得住”：打完能立刻回位，身体不被反作用力带散，才是可持续的输出。

现场常见的对练结构：节奏、回合、变化比力度更关键

上海不少馆会把打桩做成带节奏的“对练式”安排：一人打、一人报数或控节奏，或轮换组合与任务，让训练不至于陷入机械重复。强度通常靠回合来管理，而不是靠意志硬扛。比如先用低到中强度找感觉，再插入短回合的高强度爆发，最后回到技术性击打做整理。

为了更容易拆解你看到的“猛攻”，下面按常见回合目的做个归纳（不是固定模板，但思路相近）：

回合类型	主要目的	你该关注的信号	容易犯的错
技术回合（中低强度）	找距离、对齐关节、练回位	打完能稳住、呼吸顺	追求响声，肩耸、手腕折
爆发回合（短时高强度）	提升瞬时输出与神经驱动	每一下都“短促”，不拖泥带水	连续用蛮力，腰塌、脖子顶
体能回合（中高强度）	维持结构下的耐力	心率高但动作不乱	只拼速度，姿势越打越散
整理回合（低强度）	降心率、恢复节奏感	呼吸回落，肩颈放松	一停就瘫，忽视收操

你在视频或现场看到的“猛攻”，多半出现在爆发回合或体能回合的某一段。经验足的教练会把强度安排得起落有序，否则很容易把动作打坏，越练越“散”。

力量爆发从哪里来：下盘、髋、肩胛，缺一块就变成硬打

打桩的爆发力很少单靠手臂肌肉堆出来。现场最能拉开差距的细节，通常集中在三处：

第一是下盘。脚跟能不能稳住、脚掌能不能抓地，决定你有没有“地面反作用力”可用。脚下发飘、重心上下起伏大的人，拳看着快，打上去却轻。

第二是髋。髋部转动与躯干旋转能不能同步，决定力量能不能“穿过去”。髋打不开的人容易用腰硬拧，几回合就开始腰背发紧、髂腰肌发酸，甚至出现侧腰刺痛。

第三是肩胛控制。肩胛稳定时，手臂更像鞭子的末端，既能加速也能刹车；肩胛乱飞时，肩峰下空间变窄，越打越容易顶肩。很多“打完肩前侧痛”的情况，并不是练得太多，而是肩胛跟不上。

想判断自己是在“爆发”而不是“硬打”，有个很实用的标准：一串组合打完后，能不能立刻回到站姿，肩颈不耸、下巴放松、呼吸不停顿。能做到，说明发力链大概率是顺的。

处理方式与注意事项：手腕、肘、肩、腰最容易出问题

想跟练“力量爆发对练实录”的节奏，先把风险点管住。手腕问题最常见：拳面没对齐、击打角度不稳、手套绑带松，都可能让腕关节在冲击中“折一下”，轻则酸胀，重则拉伤。应对思路也不只是“换更厚的手套”，更关键是腕部保持中立、落点尽量一致，先把力量打“直”。

肘部不适多来自过度伸直和回收延迟，尤其在追求远距离重击时，手臂容易不自觉锁死。更合理的是打到位但不过伸，回位像拉回橡皮筋一样干净。

肩部要特别警惕顶肩，以及圆肩状态下的高频出拳。肩颈一旦开始代偿，越打越紧，第二天可能出现肩前侧酸痛，甚至抬臂不顺。与其硬扛，不如先降强度，把肩胛下压后收的控制感找回来。

腰的问题常见于“髋没动、腰先拧”，或站姿太窄导致旋转受限。打桩看似上肢运动，实际上对髋与核心要求很高。腰不舒服时，优先检查站距、髋转动与躯干稳定，而不是一味拉伸腰部。

容易踩的误区：声音大、汗多、速度快不等于练对了

误区一是追求“砰砰响”。声音很大，可能只是击打角度更硬、冲击更多落在手腕和肩上，短期很爽，长期容易受伤。更可靠的反馈是落点稳定、回位快、身体不散。

误区二是把打桩当成纯减脂工具。它确实耗能，但如果为了出汗把动作打乱，膝踝、腰、肩都会来“买单”。减脂靠总量与持续，打桩更适合作为高质量的间歇刺激，而不是一次把自己榨干。

误区三是天天高强度“猛攻”。爆发训练需要恢复，尤其手腕、肘、肩这些小关节的耐受提升更慢。更稳妥的做法，是在强度日和技术日之间交替，把动作质量放在第一位。

回到“上海健身教练猛攻打桩现场：力量爆发对练实录”这个话题，真正值得参考的从来不是教练打得多狠，而是他在高强度下仍能保持结构、节奏与控制。把注意力从“用力”转到“发力链与回收”，你会发现打桩既能练爆发，也能练出更耐用的身体。

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8. ☀️「教育百科」☀️ 《恋爱的味道》未删减版在线观看官网-APP下载🔥☀️✅️支持:winall/win7/win10/win11🌈️系统类型:《恋爱的味道》未删减版在线观看下载(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V8.1.6.35(安全平台)登录入口💫《《恋爱的味道》未删减版在线观看》是一个恐怖冒险游戏，游戏中的画面场景刻画的很真实，为大家打造一个良好的恐怖氛围，在这里你需要展开一系列的趣味冒险，在恐怖的城堡中寻找更多线索然后寻找逃生出口。多种玩法结合在一起。比较考验玩家的推理能力，会有很多线索和道具给大家去分析思考，只有逃出城堡才能获取胜利。

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五十路韵母交尾下载方式:

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🌈☀️☀️第六步：🛷更新和激活（如果需要）： 第一次启动五十路韵母交尾软件时，可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

特别说明：五十路韵母交尾软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

五十路韵母交尾使用讲解

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进入五十路韵母交尾教程

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2.打开修改器

3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入五十路韵母交尾，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

五十路韵母交尾特点

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