万亿关<税退>款《启动》！特朗普劝美(企放)弃申请,草莓榴莲向日葵深夜释放自己：深夜释放自我的真实感受

美国总统特朗普周二表示，他会铭记那些在最高法院裁定其大规模关税违法后，放弃对已缴纳关税申请退款的公司。

" 如果他们不这么做（申请退款），那就太明智了。如果他们放弃申请，我会记住他们的，" 当在一档节目中被问及亚马逊和苹果等公司是否应就被认定为非法的关税申请退款时，特朗普如是说道。

今年 2 月，美国最高法院裁定，特朗普依据《国际紧急经济权力法》（IEEPA）对几乎所有国家的进口商品征收所谓 " 对等关税 " 的行为违法。

这一裁决为美国史上规模最大的政府退款铺平了道路，退款任务极为复杂。从规模上看，这次退税预计涉及超过 5300 万笔进口报关单。

就在特朗普发表上述言论的前一天，美国海关与边境保护局（CBP）正式上线关税退款系统，涉及退款总额可能超过 1600 亿美元（约合 1.09 万亿元人民币）。但整个退款流程目前仍充满不确定性。

数千家企业已提交申请。华尔街预计，如果退款顺利兑现，大型零售商或成为主要赢家。根据花旗研究发布的报告，预计沃尔玛将获得大约 102 亿美元的退款，塔吉特将拿到大约 22 亿美元，耐克 10 亿美元。科尔士、盖璞、梅西百货等企业，也可能拿回数亿美元的退款。

包括好市多（Costco）、联邦快递（FedEx）在内的数千家企业已向美国国际贸易法院提起诉讼，以确保即便特朗普政府提出异议，仍能保留其退款权利。

联合包裹（UPS）在声明中表示，将在收到政府退款后，将把退款返还给通过该快递公司支付关税的客户。

" 相关客户无需联系 UPS。在收到海关与边境保护局的退款后，我们已建立流程，将款项直接退还给付款人。" 该公司表示。

在最高法院做出裁决后，特朗普立即推出一项将于 7 月到期的临时 10% 关税政策，政府正在努力利用其他方式来恢复关税收入。

" 我们会换种方式来推进。结果最终会是一样的，" 特朗普周二表示，" 实际上，我们最终获得的收入会更大，只是操作上会更复杂一些。"

因此，很多人说的“深夜释放自己”，未必指某个具体行为，更像一种状态：暂时卸下角色，不再解释，不再硬撑。想吃就吃、想哭就哭、想发呆就发呆；也可以在不伤害他人的边界内，做一点白天不敢做、也不愿承认自己想做的事。

真实的深夜体验通常不是单一的“爽”，而是一种混合感：先松一口气，随后情绪起伏。最常见的起点是“终于不用再解释”，手机一放、灯一关、耳机一戴，整个人像从白天的紧绷里被抽离出来。接着往往会分成两条路：一种是温和的修复感，另一种是带点报复性的放纵感。

修复感更像“向日葵”：心情慢慢回暖，身体降速，困意自然出现；放纵感更像“榴莲”：强烈、黏稠、带刺激的快感，可能表现为暴食、熬夜刷屏、情绪宣泄，或反复观看让自己上头的内容。短期确实解压，但第二天常常伴随空虚或懊悔——并不一定是“做错了”，而是身体和大脑并没有真正休息到。

很多人会陷入一种循环：越疲惫越想用刺激顶住，越刺激越睡不着，越睡不着越需要刺激。到了这个阶段，“释放自我”就容易从自我照料滑向自我消耗。

深夜想放松很正常，关键在于：是否可控、是否可恢复。可以用几个信号判断自己大概处在哪个区间：

区间	当下感受	次日影响	更合适的处理
修复型释放	安全、松弛、情绪被接住	起床不算困难，精神可回弹	维持节律，给自己稳定的收尾仪式
透支型释放	上头、停不下来、越夜越清醒	头重、易怒、内疚或空	设定止损点，减少刺激源
失控型释放	明知伤身仍无法停止	连续影响工作/关系/睡眠	寻求专业支持或进行系统性调整

“止损点”往往比意志力更可靠，比如：短视频刷到某个时间必须结束；零食只准备一份；晚间尽量避开酒精和咖啡因；情绪很糟时先不做重大决定、不发长消息。真正的释放不是把自己掏空，而是让自己回到“能呼吸”的状态。

想要更舒服、更踏实的那种“深夜释放”，核心是把刺激换成更容易消化的安抚。许多有效做法并不复杂：洗个热水澡，换上舒服的睡衣，把灯光调暗，把手机从床头挪远一点；如果脑子停不下来，就写下三五行“我现在在担心什么”，写完先不急着解决，只是把它从脑内缓存转移到纸面。

内容选择也很关键：深夜越看强刺激、强对比、强情绪的东西，越容易停不下；相反，低信息密度、节奏慢的内容更容易把人带回身体。很多人以为“我要更强的快乐来抵消压力”，但压力更需要的往往是安全感和可预期，而不是更大的情绪波动。

饮食同样是常见误区。“草莓、榴莲”的意象让人想到“甜”和“浓”，现实中深夜高糖高油确实能立刻带来愉悦，但也更容易导致睡眠变浅、胃部负担加重，以及第二天的疲惫。真想吃，可以缩小份量，慢慢吃，尽量别边刷屏边吃——注意力回到味觉本身，反而更容易满足。

最容易踩的坑通常有三个：第一，把深夜当成唯一能做自己的时段，白天长期压抑，夜里只能靠放纵换一口气；第二，用“我就这样”当借口，忽略睡眠与情绪的累积成本；第三，把强烈感受误认成“真实自我”，好像越极端越真实，其实很多只是疲惫后的神经系统反应。

如果你发现自己越来越依赖深夜的刺激才能感觉“活着”，或者情绪低落、焦虑、失眠持续数周，那么释放就不该只靠硬扛或自责。更值得做的是认真照顾作息、重新整理压力来源，并补上支持系统。真正的自我不必等到深夜才出现，它更像向日葵——即使在白天，也能留出一点温柔而稳定的空间。

FAQ：

1. 深夜释放自我是不是意味着心理有问题？不一定。很多时候只是压力累积后的自然反弹，重点在于是否可控、是否持续影响生活。

2. 为什么越晚越想刷手机，停不下来？疲惫会降低自控力，而平台内容提供即时刺激，很容易形成“越困越刷”的循环。

3. 释放后很空虚怎么办？尝试把刺激型释放换成修复型释放：降低信息密度，固定收尾仪式，并给第二天留一点可预期的轻松。

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