他曾是国家队队长并<担任>亚洲杯旗手，执教国足饱受争议，《戚务》生,昏昏欲为：探索内心的深渊

一直有球迷在后台留言让小编写写戚务生，说实话，戚务生踢球是时代太过久远，但是他作为国家队主教练时，留给我们这些 80 后球迷的回忆实在是太过于痛苦，这也是小编一拖再拖的原因。今天，就来为大家介绍一下，这位曾经的国足队长，也是亚洲杯中国队旗手，戚务生。

1944 年，戚务生出生于山东威海。从小，戚务生在同龄人中就展现出过人的身体素质，1957 年，他便被选入辽宁少年足球队。

1962 年底，戚务生进入辽宁工人足球队，此后两年内均跟随辽宁工人队参加全国足球甲级联赛，特别是 1964 年，戚务生凭借出色的表现，获评 " 个人风格奖 "。

1965 年，年仅 21 岁的戚务生被郭鸿宾指导选入辽宁队，同年的第二届全国运动会，辽宁队获得第五。此时，刚刚被任命为国足新任主教练的年维泗正在重建国家队，在观看完二运会的比赛最后，戚务生被他点名选入国家队大名单。

1966 年 3 月，戚务生跟随重新组建的中国国家队，在年维泗的带领之下，前往几内亚、马里、阿尔及利亚等非洲国家进行访问。11 月，中国队抵达柬埔寨首都金边，参加第一届亚洲新兴力量运动会足球赛，并最终获得亚军。此时的戚务生已经是国家队后防线中的绝对主力。用现在的话来说，戚务生绝对是当红炸子鸡，妥妥的希望之星。

附 1966 年中国队名单：

主教练：年维泗

队员：桑廷良、胡之刚、徐根宝、高丰文、戚务生、许奎武、李文龙、王建华、唐凤翔、刘庆泉、崔光礼、李国宁、王后军、陈家根、胡登辉、张中威、许京秀、王积连、金正民

当时国内发行的纪念邮票

结束了亚洲新兴力量运动会的比赛之后，中国队回到国内，然而，等待他们的不是鲜花和掌声，而是一场席卷全国的变故，几乎所有的文体工作者都受到波及，其中更是发生了胡登辉那样的惨剧。

所幸，戚务生并没有就此放弃，他相信黑暗总会有散去的那天。

1970 年形势开始好转，全国各地开始恢复组建体工大队。中国国家队也在北京体育学院内重新恢复训练，戚务生入选集训大名单。

1973 年，高丰文退役，而他的国家队队长袖标交到了戚务生的手上。在当时的国家队中，要当上队长，除了业务能力（足球技术）过硬之外，根正苗红也同样重要。高丰文退役之后，就开始被当时的足球管理部门往国字号的教练员方向进行培养，其实从这个角度来说，戚务生之后的道路也早就在计划之中。

1974 年，已经 30 岁的戚务生，终于迎来了自己代表国家队参加的第一届洲际大赛，那就是在伊朗德黑兰举办的第七届亚运会。只可惜这时的中国足球，远离世界足坛太多年，全队平均年龄在参赛球队中最大，但是国际大赛经验却可以说是最少。最终，中国队小组赛负朝鲜、伊拉克，胜印度，惨遭淘汰。

附 1974 年参加亚运会国足名单：

领队：年维泗

教练员：年维泗、任彬、张俊秀

队员：李松海、徐根宝、戚务生、王杭勤、相恒庆、李国宁、刘庆泉、蔺新江、迟尚斌、李宙哲、王积连、容志行、王后军、谷明昌、张业福、李应发、王晓和、徐国强、倪继德、杨礼敏

1975 年，戚务生返回辽宁队，并且在第三届全国运动会中帮助辽宁队夺取冠军（辽宁、广东并列第一），作为球队中后卫的戚务生打入三球，绝对的带刀后卫。

1976 年，第六届亚洲杯在伊朗举行，中国队顺利的从预选赛中杀出重围，挺进决赛圈。在亚洲杯开幕式上，身材高大相貌俊朗的戚务生作为旗手高举五星红旗登场亮相。

首战马来西亚，王积连打入中国队在亚洲杯决赛圈历史上的首粒进球，中国队 1-1 战平对手。第二场中国队 0-1 小负科威特，由于马来西亚两球输给科威特，中国队因为多一个净胜球排在小组第二，幸运的挤进四强。

半决赛，中国队碰上东道主，卫冕冠军伊朗队。面对主场近八万名观众的呐喊，中国队反而卸下了包袱，踢出了本届亚洲杯最好的一场比赛，90 分钟内，中国队 0-0 与伊朗队战平，直到加时赛，体能下降的中国队才在比赛最后时刻被伊朗队连入两球，以 0-2 负于对手。最后一战，西亚劲旅伊拉克队，中国队凭借何佳的进球，1-0 拿下比赛胜利，成功夺取本届亚洲杯的季军。

第六届亚洲杯中国队全家福，后排左二为戚务生

亚洲杯赛结束后，32 岁的戚务生正式退役。

1978 年，作为教练员重点培养对象的戚务生，被国家体委派往非洲索马里进行援外工作。这个时期，许多国内教练员都有被外派的经历，例如广东的岳永荣、天津的严德俊等。

一年后，戚务生回到国内，开始担任国家青年队和希望队（U23，国奥队前身）的执教工作。

1983 年，曾雪麟开始正式出任中国国家队主教练，戚务生和徐根宝担任国家队助理教练。

1987 年，戚务生南下广东，成为广州白云队主教练，这也开创国内足坛教练员引进的先河。1988 年底，戚务生接手刚刚降组的大连队，在他带领之下，大连队勇夺 89 年甲 B 联赛亚军，时隔一年就重返甲 A。1990 赛季，作为升班马的大连队更是杀进甲 A 前三甲，1992 年，戚务生带领大连队再次夺取甲 A 联赛季军，赛季结束之后，戚务生从大连队离任，成为中国国青 U20 队主教练。

1994 年，" 施大爷 " 因为带领中国队冲击世界杯失败而跌下神坛，戚务生被任命为国家队执行主教练，其实就是为了在施拉普纳合同结束之前，完成交接工作。

戚务生和施拉普纳

广岛亚运会，成为戚务生的上任后的第一个测验，最终中国队杀进决赛，虽然 2-4 负于乌兹别克斯坦屈居亚军，但是总体来说，这届亚运会上，中国队的表现还是令人满意的。

然而，两年后的奥运会预选赛，戚务生带领中国国奥队在打平就能出线的情况下 0-3 负于韩国队。这个时候，外界对于戚务生的执教能力以及开始有了质疑的声音。随后的亚洲杯，中国队虽然幸运的挤进八强，但是对于戚务生的执教水平，质疑的声音越来越多。

1997 年，戚务生迎来了他在国家队主教练上的终极大考，世界杯预选赛。

9 月 13 日，中国队坐镇主场大连金州体育场，迎战十强赛的第一个对手伊朗队。随着范志毅点射、李明的凌空世界波，中国队取得两球领先。令人没有想到的是，之后的比赛风云突变，马达维基亚横空出世，伊朗队连扳四球，以 4-2 完成大逆转。

其实，事后来看，中国队两回合都输给伊朗队都不是关键，最要命的其实是主场 2-3 败给卡塔尔，而戚务生在比赛中上半场就用彭伟国换下李铁，成为了最致命的昏招，最终中国队 2-3 再次在主场告负。最终，中国队位列小组第三，无缘法兰西。世预赛之后，戚务生辞去国家队主教练职务。

如果当时足协能够在奥预赛之后就果断的换掉戚务生，可能 97 十强赛就会是另外一个结果，对于戚务生本人来说，可能也不是坏事。

1998 赛季，甲 A 升班马武汉红金龙队在联赛后半段时深陷保级区。第 16 轮，刚从国家队离任不久戚务生走马上任，并且带领球队打出一波 6 胜 2 平 3 负的战绩，最终排在联赛第八，超额完成保级任务。之后，戚务生又先后在云南红塔、天津泰达、广药、青岛海牛、梅州五华等球队中有过执教经历。

可以说，戚务生将自己的一生都贡献给了中国足球。97 十强赛，如果把中国队冲击世界杯失利的原因归咎于戚务生一人，绝对是不公平的。

戚指导这一代人，不管是作为运动员还是教练员，都是处于资源和信息相对匮乏的年代，尤其是作为教练员，他们所接受的培养都是在国内的体制内，那个时候也没有什么世界级的外籍教练能来到国内执教。而国内足球水平如何，能培养出多优秀的足球教练，相信大家心里有数。

中国足球想要发展，除了球员要走出去，教练更要走出去，接受世界最先进的足球理念，与世界接轨，不然土帅永远有都只能在低水平执教层次徘徊，干着带领球队保级的脏活累活。

它也可能以身体感受呈现：肩颈沉重、眼睛发涩、头皮发紧、胃口忽高忽低。很多人误以为这是“意志力不够”，于是用更强的自我鞭策去逼自己，结果短暂提速后更疲惫，离那种被拖拽下沉的感觉反而更近。

“昏昏欲为”并不神秘，更多时候是多种因素叠加后的表现。下面这些线索不用于自我诊断，但可以帮助你把注意力从“道德评判”转回“原因排查”。

线索	更可能的原因方向	容易被误判为
每天都困但睡不踏实，醒来仍累	睡眠质量差、节律紊乱，或存在打鼾/睡眠呼吸相关问题的可能	“我就是贪睡”
工作一多就发木，休息也缓不过来	长期压力、过载、恢复不足	“我抗压差”
对什么都提不起兴趣，伴随内疚或无望感	情绪低落，可能处在抑郁/焦虑状态	“我变懒了”
心慌、手抖、出汗、怕冷/怕热、体重变化	甲状腺、贫血、血糖波动等因素	“最近状态不好”
反复头痛、胸闷、胃不适，检查又常无大碍	躯体化、持续紧张、长期失眠	“我是不是大病”

如果你最近经历了长期熬夜、反复加班、情绪冲击，或生活节律被打乱，这种“昏昏欲为”往往是在提醒：该恢复了。

想从这种雾感里出来，硬靠鸡血通常走不远。更有效的顺序往往是：先恢复生理底盘，再调整任务结构，最后再谈目标与意义。

第一步，把睡眠当作“系统修复”，而不是做完事后的奖励。固定起床时间往往比强行固定入睡时间更关键；晚上尽量减少强刺激（争执、刷短视频、临睡前高强度工作），给大脑一个“降温”的过程。午睡尽量控制在20分钟左右，避免越睡越昏。

第二步，用“低门槛启动”替代“完美开工”。昏沉时最难的往往不是做，而是开始。把任务切成能在5分钟内完成的动作：打开文档先写三行、把桌面垃圾丢掉、先列出三件必须做的事。启动一旦发生，能量常常会被带出来。

第三步，把刺激换成恢复。短时间快走、晒太阳、热水澡、规律吃饭，往往比连续咖啡更可靠。尤其在焦虑底色较重时，咖啡因可能放大心慌与烦躁，越提神越难睡，容易形成循环。

“探索内心的深渊”容易被理解成一种文学化的自省，但现实里，所谓深渊往往是边界感的崩塌：把身体当工具，把情绪当噪音，把休息当罪过。真正的探索不是反复追问“我为什么这么差”，而是更具体地识别：究竟是睡眠、压力、关系、意义感，还是健康环节出了问题。

常见误区之一，是把一切归因于“自律”。自律当然重要，但当你长期昏沉，很多时候缺的不是自律，而是恢复。误区之二，是用“躺平”掩盖无助：彻底放任会让生活结构消失，空洞感反而更重。更稳妥的方式是“有限度降负荷”：保留基本作息与必要任务，其余部分先减量。

另一个容易被忽视的点，是身体检查与求助的时机。如果昏沉持续两周以上，明显影响工作学习，或出现持续低落、兴趣显著下降、睡眠与食欲明显改变、反复自责，甚至出现自伤念头，就不该只靠自我调整。必要的体检与专业心理支持不是“矫情”，而是对自己负责。

很多人会拖到“扛不住”才行动，其实可以给自己设一个更温和、也更明确的阈值：当你已经连续多天需要用意志力才能完成最基础的生活（起床、洗漱、吃饭、出门），并且休息也无法恢复，就该把它当成健康问题来处理。优先排除睡眠、内分泌、贫血等可检出的因素，同时对压力源做减法——哪怕只是暂停一个高消耗社交，或给无止境的加班踩一脚刹车。

“昏昏欲为”并不等于你正在滑向不可逆的深渊，它更像是内心与身体共同发出的信号：该停一下、修复一下、重新建立节律。走出来的过程往往并不轰烈，而是从今天更早关灯、明天出去走十分钟、把手边一件小事做完开始。

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两个人的视频全免费网介绍

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更新内容

一、修复道具使用后未从背包移除的问题

二、新增符文 / 宝石镶嵌系统

三、修复了在楼梯上使用技能会卡住的 Bug。

四、修复故事图鉴显示不完整的问题

五、上线用户回馈活动专区

六、改善“组合式谜题”线索提示逻辑