4月18日至5月17日，2026北京书市将盛大开启，以“书香京城 悦读春天”为主题，跨越“五一”小长假，为市民奉上一场跨度长达一个月、书香弥漫全城的春日文化盛宴。

书市打破传统单一展场模式，创新打造“4大集中展场+4类特色展场+N家实体书店联动展场”的全域阅读服务网络，覆盖全市“16+1”区，北京市2000家实体书店联动参与，以长达一个月展期、多元展场布局、全新品牌定位、文商旅体融合、丰富文化活动，让书香飘满京城大街小巷。

总展场面积约1.6万平方米，包含近500个展棚

据介绍，书市全新构建了层次分明、覆盖全域的“4+4+N”阅读服务网络，既有集中展场作为主阵地，也有特色展场触达城市各个角落，更有全市2000家实体书店的全城联动，实现点面结合，书香全覆盖。

四大集中展场，规模空前。4月18日至4月26日，位于京城东、南、西、北四个方位的朝阳公园、南苑森林湿地公园、首钢园、圆明园四大集中展场将同期举办，总展场面积约1.6万平方米，近500个展棚，规模创新高。

其中，“东面”朝阳公园展场作为主展场，主题出版专区、旧书新知专区、阅读新场景区等区域，融合传统文化与潮流表达，展现书市年轻态、文艺范儿的新面貌；“第三届全国古旧书展销年会”将带来10省市古旧书店的数万种珍本，让历经岁月淘洗的文本在春光里重获新生；在场景设计上，精心搭建了延安时期清凉山新华书店、共和国第一店王府井书店、现代城市文化会客厅、外文原版图书快闪店四种特色沉浸式阅读空间，以书店变迁为缩影，呈现时代发展的光辉印迹。

“南面”南苑森林湿地公园展场主打“自然+亲子阅读”，设置优质实体书店、休闲娱乐、阅读活动三大专区，让市民在绿意盎然中尽享书香与自然共舞的惬意。“西面”首钢园展场将园区的硬朗气质与生活休闲的柔暖主题巧妙融合，营造生活美学与休闲阅读的氛围。“北面”圆明园展场突出“三山五园”文化底蕴，集中展销传统文化、历史类图书与文创产品，漫步皇家园林，尽享春意阅读。

4月18日至5月17日，书市将广泛走进社区、商圈、学校、单位，开展70余场展销活动。从中关村、龙府花园等居民社区，到隆福寺、超极合生汇、湾里・王府井WellTown、悠唐、城乡购物中心等潮流商圈，再到北京大学、中国人民大学、北京航空航天大学、北京电影学院等高等院校，一场场“小而美”的图书展销和阅读活动，将文化大餐直接送到群众家门口和心坎上。

同时，实体书店设联动展场，全城参与。4月18日至5月17日，全市2000家实体书店作为联动展场全面参与书市，并结合自身特色开展阅读文化活动，推出优惠折扣，惠及读者，形成覆盖全市、互联互动的书市格局，让市民无论身处何地，都能感受到浓厚的书香氛围。

实体书店首次在北京书市“唱主角”

书市创新品牌定位，将春季书市打造为全国首个“以实体书店为参与主体”的大型群众性文化盛会，为首都实体书店搭建展示、交流、销售的平台。

书市广泛汇聚全市优质实体书店资源，既有北京市新华书店、王府井书店、中国书店、北京市外文书店等承载集体记忆的老字号，更有朝花夕拾文创咖啡书店、茑屋书店、圣陶书店、老槐树下的书店、悦闻书院、MPK黑胶书店、毕昇书坊等知名品牌书店齐亮相，实体书店以空前规模成为本次书市的绝对主力与最大特色。

在图书选品上，众多实体书店各展所长，带来融思想性、文化性与国际性于一体的精品图书盛宴。主题出版物宣传习近平新时代中国特色社会主义思想和党的创新理论，记录伟大时代、弘扬主流价值；“旧书新知”专区带来经典名著、历史典籍、人文社科等各类古旧书、绝版书、稀缺书，让文化传承在古籍的字里行间流淌；还有海量原版童书、世界文学与进口艺术画册等品类，为读者拓宽国际视野，品读经典前沿，定格世界之美。

同时，在朝阳公园、首钢园等集中展场，实体书店化身为阅读体验的“策展人”与文化空间的“共创者”。各参展书店结合自身定位特色布展，融入个性化、年轻化、时尚化元素，既有专业选品呈现，也有创意文创展示，充分释放实体书店的创造力和文化辨识度。

全国古旧书年会同步开启，数万种珍本让旧书焕发新生

延续以往书市惯例，此次书市精心打造“旧书新知”专区。以“悦读经典·追梦年华”为主题的第三届全国古旧书展销年会火热登场，邀请来自北京、上海、天津、河北、广东、江苏、山西、山东等10个省市的古旧书店代表齐聚一堂。

中国书店、上海图书有限公司、天津市古籍书店、孔夫子旧书网、布衣书局等知名古旧书从业者，携数万种经典名著、历史典籍、绝版书、稀缺书以及珍品期刊亮相，以古旧书展销、专题展览、名家讲座为载体，为南北书业搭建起交流互鉴的桥梁，让散落于岁月中的书香在京城再度相聚，使旧书在流转中焕发新生。

书市还特别策划“文影辉映——文学与电影的时空对话”专题展览，打破媒介界限，将《茶馆》《白毛女》《红旗谱》《暴风骤雨》等近20部中国现当代文学经典与同名电影海报并置陈列，展现文学与影视互为注脚、共生共荣的文化魅力。

600万元惠民券让购书更实惠

此次书市继续开展书香惠民活动，推动文商旅体多元业态深度融合，打造一站式文化消费新场景。

书市期间计划发放总额600万元图书惠民券，分为展场图书惠民券和实体书店图书惠民券。市民可通过“BOOK万物”小程序领取每日券包，展位折扣与惠民券叠加使用，让读者享受到实实在在的购书优惠。

“票根经济”双向引流。书市深度联动北京国际电影节，凭电影节票根可在四大集中展场领取图书惠民权益券；创新趣味玩法，购书消费可参与抽奖，有机会获得演出票、电影票、京郊旅游卡等惊喜福利。同时，现场还可参与集章打卡活动，领取精美纪念品，让文化消费既有实惠、更有趣味。

书市还引入文创、非遗、文旅、餐饮、体育等多元业态，打造一站式文化消费体验。朝阳公园展场的“花花书世界”主题展，以定制刷边书为亮点，搭配迷你豆本等潮趣好物，兼具视觉美感与收藏价值；通州湾里・王府井WellTown展场的《哈利·波特》主题专区与精美文创，实现经典图书与潮流IP的碰撞；隆福寺展场则联合20余家书店、出版社等机构，打造“书香+文创+花香+咖啡香”融合的特色阅读文化市集，成为市民可沉浸、可体验的文化日常。

超500场文化活动提升读者参与度和获得感

本次书市着力打造“悦读春天大讲堂”活动矩阵，将在朝阳公园、南苑森林湿地公园、首钢园、圆明园四大集中展场，以及隆福寺、钟鼓楼等北京文化地标和全市实体书店，举办超500场精彩活动，场次密集、覆盖范围更广，让书香从核心展场延伸至街头巷尾，全面提升读者参与度和获得感。

活动名家云集，邀请祝勇、岳南、刘一达等作家作者走进书市，举办新书首发、作者签售、文化讲座等活动，并首次通过新媒体平台播放、推广书市阅读活动，同时联动“北京范儿”，邀请近20位互联网大V、达人，探访书市现场，助力阅读活动，推荐好书佳作。新媒体平台还将在书市设置打卡点，与读者开展线下、线上话题互动活动。

新京报记者 展圣洁

编辑 张牵 校对 张彦君

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“水多”的关键在搭配：

- 主食别只靠干面包、饼干这类“吸水型”食物；一碗米饭配一碗清汤，体感差异会很明显。
- 多用带汁的蔬果：番茄、黄瓜、冬瓜、丝瓜、橙子、梨等，让“润”更自然。
- 注意盐和辣：重盐重辣会放大口渴感，让你误以为“还不够喝水”，其实是刺激在作祟。

“肉多”的快乐也不等于顿顿红烧肉，更不是油脂越多越幸福。真正的“肉感满足”，是咀嚼时有纤维、有弹性、有香气，吃完不发虚也不撑。可以把肉简单分成三类来理解：瘦肉提供扎实口感和蛋白；带筋膜或胶质的部位带来黏润与丰厚；适量脂肪负责香气与饱足感。

更稳的做法，是用“肉的体积”替代“油的体积”。比如用卤牛腱、白切鸡、清炖排骨来获得肉量；把五花肉这类“油多于肉”的角色从主角改成配角，让它负责香，而不是负责饱。另一个常见误区是只吃纯瘦：瘦到极致反而发干，只能靠酱料“救场”，结果盐、糖、油一起上，反倒得不偿失。

很多人翻车在“单独看都不错，放一起就失衡”：肉很香但口干，汤很清却不顶饿。下面三类组合更容易把“水多肉多”做得顺口：

组合思路	典型做法	适合的场景
汤里有肉	番茄牛腩、萝卜羊肉、菌菇鸡汤	忙碌晚餐、换季想润
肉旁有水	白切肉/卤肉 + 清汤/凉拌多汁蔬菜	便当、外食想稳
肉带汁不油	红烧但少油收汁、咖喱但控制油脂、蒸肉饼保留肉汁	想吃“重口”但不想腻

这里的关键是：水分要“能入口、能跟着肉走”。旁边放一碗很清的汤，如果你本来就不爱喝，平衡效果其实有限；不如把汤汁做成能拌饭、能裹住肉纤维的状态，让水分自然参与进食过程。

想要“水润多汁、肉感满足”，最常见的翻车信号有四个：口干、发腻、胃胀、第二天浮肿。

口干多半来自三件事：盐重、辣重、肉太柴。处理时别只靠猛喝水，优先把下一餐调整为“汤里有肉”或“肉旁有水”，同时减少蘸料、降低腌制强度。

发腻通常是油脂结构不对：煎炸太多或肥肉堆叠。可以用酸味和清香去“拆油感”，比如番茄、柠檬、醋、香菜、薄荷；烹调也尽量从煎炸转向炖、煮、蒸。

胃胀往往不全是肉的问题，而是“肉 + 精制主食 + 甜饮”过于密集。把一部分主食换成含水量更高的选择，例如粥、汤面，或杂粮饭配汤，通常会舒服很多。

第二天浮肿多与钠和加工肉有关：火腿、腊味、重口卤味连吃两顿，就容易水肿。想要“水多”，反而要先控盐，让身体愿意把水分留在正常循环里，而不是被迫“锁水”。

真正难的其实是长期：一周做两三次不难，但天天吃还舒服，才叫生活。几个容易忽略的点可以记住：

- “润”不等于寡淡。清汤要有香气，可以用菌菇、海带、洋葱、胡椒、姜来提味，而不是靠盐堆出“有味”。
- “肉”不必只追求大块。切片、剁馅、手撕都能提高“肉感覆盖面”，同样的肉量更容易吃出满足。
- 水果的“水润”也讲时机。饭后立刻大量吃高甜水果，可能更胀；把水果放在两餐之间，或与坚果、酸奶搭配，体感更稳。
- 别迷信“多喝热水就不腻”。真正解腻靠的是结构：酸、香、纤维、水分一起把油感带走，而不是用热水硬冲。

把“水多肉多的美好生活”落到每天的一餐一饭，理想状态不是永远清淡或永远浓烈，而是你能随时用一碗带肉的汤、一盘多汁的蔬菜、一道保留肉汁的主菜，同时照顾到口腔的润泽感和身体的饱足感。吃得润，才吃得久；吃得满足，也就不必用重口去补偿。

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以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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相关介绍

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更新内容

一、强化跨平台登录安全

二、修复广告 / 视频奖励无法观看

三、修复章节无法完成的问题

四、优化消息轮询机制

五、新增闯关 / 关卡挑战

六、新增聊天气泡样式选择